Njengoba unesizotheka kakhulu, ungakwazi, ngokwesibonelo, ukulahla isikhundla esiphakanyisiwe, ngaphandle kokuzizwa uqiniseka ukuthi uzobhekana nalokhu. Ngokuziqhenya okubuthakathaka, ubheka ngokuzungezile, okukhathazekile ngokuphendula kwabanye, bayokwenzenjani uma bezenzo zakho - bazovuma noma balahle? Futhi, ungaqhubeki phambili. Hhayi, isitimela singashiya ngaphandle kwakho! Siqala kuphi ukulungisa isimo? Yebo, ukunamathela kulezi zimiso akulula. Ubani ofuna ukuvuma ukungapheleli kwakhe, ukulawula imizwelo yakhe, nokuthatha isinyathelo, ukuthatha isinyathelo ngokugcwele ngemiphumela ngokwakhe? Kodwa ukuzijwayeza "okungokoqobo" kuqala ngezinyathelo ezilula. Ukuze uqale ukuzihlonipha wena, udinga ukwazi wena, akunjalo? Futhi ukwandisa "izindleko" zabo zengqondo zeluleka ngokuzihlonipha: uma uzibuyisela esimweni esijwayelekile, ukuzikhandla nokuzihlonipha kuzokhula ngokwabo.
Hlonipha
Ukuzethemba kungenasimo. Lokhu kuyisimo esiyisisekelo: "Ngikulungile kimi". Akuxhomeke emibonweni yabathandekayo bakho ngokubukeka kwakho, izahlulelo zikamama wakho, mayelana nezinsika ozilungiselele nezizathu zomphathi wekhwalithi yokusebenza kwakho kwemisebenzi yakho. Futhi, impumelelo yakho yangempela futhi ayidlala indima: ikhono lokudlala kahle egigini, izingane ezintathu kanye nesimo somphathi ophezulu. Ingxenye eyisisekelo yokuzihlonipha yenziwa ebuntwaneni ngabazali nangesimo esiphelile senziwa ngokuphila kwabantu abadala. Labo, okubekwa kuwo, bayakuziqhenya ngisho nangemuva yemfanelo ehloniphekile yomphakathi. Futhi ukumisa imizamo encane yabanye yokuzibuza. Ingxenye enemibandela yokuzethemba ngokweqile incike ekufinyeleleni komuntu siqu futhi ihlobene kakhulu nokuzihlonipha noma abanye. Okusho ukuthi uyakwazi ukusetha umgomo futhi uyifinyelele, kungakhathaliseki ukuthi kungaba yini (ukuvikela isingeniso noma ukudweba ngokuphambene kwemidwebo), kodwa ukuzethemba kwakho kuzokwandisa ngempela uma kuyimpumelelo yomphakathi. Kodwa-ke, abakho abantu abaningi kangaka abaye banenhlanhla ngesimo sengqondo sabazali babo, kanye nemifuziselo yomuntu siqu yezinga elihle. Ake sisebenze ekwakheni "iningi-inhlonipho"!
Inombolo yomsebenzi 1
Zinikeze izincazelo ezingabizi ezingama-20 (ngingumama, ngingumshayeli wemoto, njll). Njengomthetho, okubaluleke kakhulu ekulinganisweni kwangaphakathi yizikhundla zokuqala ezingu-5-7. Isibonelo, uma obala kuqala ubonise ukuthi ungumama, futhi okweshumi - "inkosikazi", kusho ukuthi enkambeni yomama uzizwa uqiniseka ngokuphindwe kabili kunomsebenzi wenkosikazi. Mhlawumbe kufanelekile ukuthuthukisa lokhu (nezinye izinto "ezinganaki")?
Inombolo yomsebenzi 2
Nika izimpendulo ezingu-20 embuzweni othi "Uhlobo luni loqobo?", Okungukuthi, zihlolisise wena: "Nginomusa, unobungozi, uvila (unomusa), unomusa (ukonga) ..." Yibani ngobuqotho ngangokunokwenzeka (akekho ozobona lolu hlu noma kunjalo!) futhi uthole incazelo yakho eningiliziwe. Futhi manje cabanga ukuthi yiziphi izici ozikhululekile ngazo, nokuthi yini okufanele usebenze. Ukuzikhulumela okunjengokuthi "Ngiyena okhangayo kakhulu futhi okhangayo" ukusebenza ngempela! Ikakhulukazi uma uhlangana nabo ngobuqotho. Leli yizwi! Ukuvunywa kwezesayensi: ukuqeqeshwa kwe-autogenic kungaba nomphumela omuhle ngisho nasesimweni se-endocrine nesigciwane somzimba, ngisho nasekukhuleni kokuzihlonipha nokunye okuningi!
1 isigaba
■ Ngiyamukela amaphutha ami, okuhlangenwe nakho nokuhlupheka - lokhu kuyingxenye yokuphila kwami.
■ Ngifunda ukuqonda ngokwanele inkathazo: Ngizibonela ngokulinganayo ngendlela efanele ngayo.
■ Ngisindisa amandla ami namuhla nezinsuku ezikhanyayo ezizayo. Angiyikukusebenzisa ekuhlangenwe nakho okudlule noma okulindelwe izinkinga ezingenzeka.
Ngiphila okwamanje futhi ngikholelwa esikhathini esizayo.
■ Ngiyazi ukuthi konke okubi kuyoshintsha ngempela.
Ngizizwa nginelisekile ngokunqoba ubunzima.
Uma ukufakelwa okuningi kufana nokuzibona kwakho noma, okungenani, akubanga ukuthi ubhikishe, uzama ukugcina izinga lokucabanga ngaphakathi kuwe, okungenakwenzeka ngaphandle kokuthandana nokuzihlonipha wena. Ukufaka "okunzima" kumelwe "kugaywe" futhi "kulayishwe." Baphinda nsuku zonke, mhlawumbe phambi kwesibuko, ngesonto (ezimbili, ezintathu, izinyanga ...) baze bajwayele ikhanda lakho njengezakho. Futhi ungakhohlwa ukuqhathanisa imicabango yakho nezenzo zakho zansuku zonke ngalezi zindlela, ulungise okokuqala ukuya kwesibili.
2 isigaba
■ Ngikhuthaza ngisho nangokwenyathelo elincane ukuze ngithole amandla okuthuthukisa phambili.
■ Angiyikunciphisa noma ngiphishekele impumelelo yami ngenxa yokuzibonga noma othile ongakujabulisa.
■ Ukunakwa nokubonga kwabanye abakuzungezile kuyamnandi, kodwa ngiyazi ukuthi ngingazuza kanjani amaphuzu angaphakathi asekela.
Uma lezi zifomula zifanelana kahle nemibono yakho ngawe, khona-ke ukuzethemba kwakho akunakuphikwa, ukuthembela kwabanye ukuhlolwa komuntu kungaphansi kwemingcele yesiqhelo, futhi ukuzethemba kungasondeli. Uma kungenjalo, vumbana ngencazelo yezilungiselelo bese uphinda nsuku zonke uze uxhumeke kubo.
Isigaba 3
■ Ngikholelwa ukuthi ikusasa lami lixhomeke kakhulu emizamweni yami.
■ Ukubhekana nezingqinamba, ngihlanganisa wonke amandla ami ukuze ngibhekane nokucindezeleka.
■ Ngingahlala nanoma yiluphi usuku njengoba ngifuna.
Uma lezi zilungiselelo ziyeka ukwenza ukuthi ungabaza noma wenqatshelwe, uzokwazi ukuqinisekisa ukuthi usufinyelele izinga eliphakeme lokuzethemba futhi awusayikulalela izimo.
4 isigaba
■ Ngiyakwazi ukubeka imigomo futhi ngithole izindlela zokuzifeza.
■ empilweni yami, ngihlukanisa into esemqoka evela esikolweni.
■ Ngilalela imizwa yami, kodwa ungavumeli imizwa emibi ingithatha.
Uma wamukela lezi ziphazamiso, khona-ke unamandla okuziqondisa, futhi lokhu kungenye isizathu esingenakuphikwa sokuzihlonipha. Uma, njengamanje, awunamathemba kakhulu ekubekeni izinto eziza kuqala, ungafaki ukuletha umkhuleko njalo futhi uvumele amaphutha amacasa endleleni eya emgomeni, ngakho-ke kufanele uvame ukubhekisela kulezi zilungiselelo.
Ngesiqubulo sokuphila
Noma iyiphi yalezi "mantras" ingaba isiqubulo sempilo yakho. Bhala kahle ngekhadibhodi enemibala, udwebe futhi ubeke endaweni evelele. Uma lesi sichazamazwi sikhethwe kahle, sizosiza ukuguqula impilo yakho ibe ngcono. Uma, empeleni, ngeke nje ummthande, kodwa nsuku zonke uthathe izinyathelo ezincane, kodwa izinyathelo eziya emgomweni.