Amathiphu abasha abasuka kumaqembu wokufaneleka

Ukuzivocavoca kubonisa ukuthi akuwona wonke umuntu oqala ukwenza kahle. Ukusebenza emzimbeni, ikakhulukazi labo ababevame ukudla okuningi ngaphambili, kwakuwubuciko obuhle, obudinga amandla nokugxila. Uma uphikelela futhi ungaguquguquki, ngokuhamba kwesikhathi uzokwazi kahle lobuciko. Kulungile, manje, wazi kahle amaphuzu asemqoka ukuthi noma yimuphi umqali oqala ukutadisha ekliniki yokuzivocavoca kufanele azi. Ukwazi lezi zinhlayiya kuzokusiza ukuthi uhambe endaweni hhayi nje ukufika ebhizinisini, kodwa futhi uqhubeke nayo isikhathi eside ngangokunokwenzeka.
Funda ukusebenza nemishini
Ama-simulators amaningi anamuhla anesithombe esingaqondakali esibonisa ukuthi iziphi izihluthulelo ezenzelwe ukuqeqesha. Ngeshwa, izivakashi ezithile lolu lwazi lwanele ukuqala ngokushesha. Njengomthetho, ngamunye wethu uyazi izinkinga zakhe. Futhi lapho ebona umfanekiso wesisindo esifanele, abesifazane abaningi abanesithakazelo esiphakeme ekuqaleni bathathwa ukuze baqothule imoto ethandekayo.

Akukho okuhle ukuqeqeshwa okunjalo akupheli. Awunayo inhlanhla, futhi ngokushesha ucabanga ngesisindo, ama-angles, inombolo yokujika, isikhathi sokuphumula kanye nezinye izinto ezihamba phambili. Kodwa amathuba okulimala uma usebenzisa imishini engazijwayele ivame kaningi. Futhi lokhu akusona ukuhlukumezeka okusheshayo, uma uphonsa i-pancake yakho kubha bese ukhohlwa ngehholo inyanga, noma ngisho nonyaka. Isibonelo, ungakwazi ukuhamba ngamandla ngamasonto ku-treadmill, ubona konke ukuthuthukiswa kulo mfanekiso, kodwa ngesikhathi esifanayo uchithe kancane emuva emuva namadolo, kanye ne-ankle. Noma ugijime ngemuva okungenani kuwo wonke ama-simulators, futhi ekuphumeni uthole amathanga amakhulu namagundane agugile. Futhi yini okufanele uyenze ngemishini encane (ama-dumbbells, bodybuilders, medboly, fitbly), okubekwe eceleni komjikelezo weklabhu ngakho-ke uyakuqamba ukuthi usebenze nayo? Akukho ngisho nesithombe kuso.

Indlela kuphela yokuphuma ukubonisana nochwepheshe. Uma wazi ngokwengeziwe imvelo osebenza kuyo, ukuqeqeshwa kuyoba ngcono ngokwengeziwe. Kuwo wonke amakilabhu okuzivocavoca, umfundisi othandana naye unamathele kulo mishini: kuye ekuqaleni kuzodingeka aguquke kaningi kunomngane wabo othandekayo. Uyokujwayela ngamasu okuphepha, azobonisa indlela yokuqoqa-ukuqeda lesi simulator ngaphandle kwengozi empilweni, futhi angakwazi ngisho nokubeka ikhanda uma uziphatha.

Beka izinkinga zangempela
Kuhle kakhulu lapho abantu bephishekela imigomo ephezulu. Kodwa-ke, ukufisa okuhle kokuhle ngeke kuphumelele. Uma umsebenzi wakho ukuthola umzimba onamandla, oguquguqukayo futhi onempilo, ungalindela ikusasa elihle lezemidlalo. Qaphela abesifazane abafuna okungenakwenzeka. Noma yini ezobandakanya inqwaba yezinkinga. Isibonelo, ukuma ngezicathulo ze-pointe esikhathini esingenasithakazelo, Yebo, ungakwazi. Kodwa emthonjeni uzothola ukuyeka okufakwe emanzini, okuyinto ezoba yisisindo ngenxa yanoma yisiphi isizathu. Umpristi waseBrazil osizimele nezinye izici ze-bodybuilders zithola kamuva, ngegazi nomthamo omkhulu wamalungiselelo amakhemikhali. Futhi-ke, uma ubeka izakhi zofuzo kulokhu, akusilo lutho abakushoyo ukuthi ekwakhiweni komzimba kwanamuhla into esemqoka ukukhetha abazali abafanele. Uma uzama ukuhlala ocingweni, khumbula ukuthi izakhamuzi ezingaba yi-10% azikwazi ukwenza lokhu ngokusemthethweni - ngenxa yobungqayizivele besakhiwo se-hip. Ngelinye igama, uyaqonda ukuthi imidlalo yezemidlalo kufanele iqalwe kusukela ebuntwaneni. Ngaphezu kwalokho, izinzuzo, ngokungafani nawe, ungaxoshanga impilo. Into esemqoka yikho.

Okufanayo kusebenza nasemigomeni engaphezulu. Isibonelo, ukukhipha amafutha ezindaweni ezingathandwa kungokoqobo, kodwa ngesikhathi esifanayo lezozindawo ezithandekayo kuwe, zenziwe zingenakutholwa.

Yiqiniso, akekho okubiza ukuthi ushiye iphupho lakho. Cabanga nje, ingenzeka yini ngendlela ocabanga ngayo yona. Uma kungenjalo, unciphisa amaphuzu weqembu bese ukwenza ngenjabulo. Futhi uthintane nomqeqeshi, uzokusiza ukuqonda ukuthi yini okufanele uyenze ngokuphumelelayo, futhi yini-hhayi.

Zibekele kahle
Cabanga ngalesi simo. Uwenza lo msebenzi, ugxila emasu nokuphefumula, futhi ngokuzumayo ukuhleka nokuhleka kwezwi kuzwakala eduze. Futhi ngokuphindaphindiwe. Ukuvuselela lokhu kuyinto engavamile, okusho ukuthi, ukuphazanyisa - ukuphumelela kokuqeqeshwa kwakho kuyawa. Eqinisweni, zonke izingxoxo ze-chit, ukuxoxa ekilasini, ukuziqhenya ngobuqili emgumbini (kanti abanye eqenjini bakuthinteka ngokuqinile emzimbeni noma ukudansa) ukuziphatha okujwayelekile komuntu oqalayo ongaphumelelanga okuthile. Uma izakhamuzi ezinjalo ziya kokubili noma ezingaphezulu, ukusebenza kwe-escus akukwazi ukugwema. Baqala ukububula, ukuphonsa komunye nomunye okhathele ukubukeka okuphazamisayo, abuyele emuva, ngokuhleka ngokuhleka, wink - ngokujwayelekile, ngazo zonke izindlela ezingaboniswa kwabanye njengokuthi kunzima kubaqalayo. Ziyinkimbinkimbi ngempela - kokubili ngokomzimba nangokwengqondo. Kodwa, kholwa mina, umqeqeshi, kanye nabantu abaye bahlanganyela isikhathi eside kulokhu bazi ngokwabo. Ngakho uma usuqala, asikho isidingo sokuwela ku-artistry engavunyelwe. Akekho oyokhomba umunwe uma ungaphumelelanga. Futhi ungazitholi phansi, ucabanga ukuthi ezinjalo ezinzima, zokhuni, izindonga (noma noma yini ozibona wena) umqeqeshi akakaze ahlangane. Yenza nje into yakho, ungaqapheli abanye. Ekugcineni, weza ngenjongo ethize - kufanelekile ngenhlonipho, ngisho noma kuleso sifundo sokuqala kubonakala kungenangqondo. Konke okuqale kwaqala.

Khetha umthwalo ngokuhlakanipha
I-neophyte ithola kunzima ukugcina ithrekhi yomzimba wayo, ukuphoqelela ngqo imisipha eyayihlose imishini ethile, okubandakanya okunye okunye. Kancane kancane, uzothola ukuthi yikuphi, kodwa-ke, ngokuvamile umuntu wonke uza emakilasini okuqala, egxile isifiso sokulayisha ngokushesha umzimba. Ngifuna ukunciphisa isisindo ngesonto ngamakhilogremu amahlanu, ukuthola ukusizwa okufunayo, ukufunda ukudansa njengomqeqeshi njalonjalo.

Lena iphutha elikhulu. Udinga ukuqala kancane kancane. Uma kungenjalo, gwema ukudlula noma ukulimala. Sebenzisa intshiseko ngendlela efanele - okungukuthi, khetha umthwalo ngokwakho. Iyini iphuzu, uma usuka ngokushesha emsebenzini ojulile, owenzelwe izinga eliphezulu lokuqeqeshwa? Iningi lezinyathelo azikwazi ukugcwaliseka: azikho amandla okwanele, ukukhuthazela noma ukubambisana. Futhi, ngale ndlela, ukuhlangenwe nakho okuningi okunjalo ekuqaleni kudikibala ukuzingela amakilasi amahle, okuyinto esikhathini esizayo angazuza.

Ngemuva kokuqeqesha, kufanele uzizwe ukhathele okunempilo, futhi ungaphuzi kuzo zonke ezine. Ngendlela, uma ungakaze uhambise isisulu noma ufike ekilasini ngemuva kwekhefu elide, uhalalisela: umzimba wakho uyinto ecebileyo. Kuzokwanela ukusebenza kancane futhi uqale ukunciphisa isisindo bese uqinisa ngazo zonke izindlela. Umqeqeshi wokuzivocavoca udinga isikhathi esiningi nemizamo yalokhu kunokuqala.