Futhi kuyazuzisa ukuba ujabule ngempela, njengoba omunye umqondo ophazamisayo uqala ukushintsha omunye. Kuthiwani uma umyeni wami exoshwa emsebenzini? Indlela yokuvikela ingane ezingozini? Yini esizoyiphila uma kuvele ukwanda olusha lwenkinga? Kubonakala sengathi akunakwenzeka ukuqeda ukukhathazeka: uma isihloko esisodwa siphelile, esinye siphume ngokushesha. Ngakho-ke ubhekana kanjani nezinkinga zakho? Cinga kusihloko esithi "Indlela yokunqoba ukukhathazeka ngesikhathi sokukhulelwa".
Okokuqala, unake umbono wezazi zengqondo: kungakhathaliseki ukuthi uzizwa uzibi kanjani ngenxa yemicabango engapheli, ukukhathazeka akuyona imizwelo. Kukhona isimo sengqondo esenza ukuba ugxile ezinkingeni - zangempela noma ezakhiwe. Uma unesimo esingapheli sokukhathazeka, kusho ukuthi emicabangweni yakho uhlale ubuyela ezinkingeni ezifanayo, kodwa awukwazi (noma ungazami) ukuthola isixazululo. Bheka lesi simo ngeso lengqondo: akunakwenzeka ukuba uphile ngokuphelele ngaphandle kokukhathazeka. Injabulo yindlela yokusabela yemvelo yimuphi umuntu obhekene nesimo esinzima. Umehluko lapha ukuthi uma izinkathazo zakho nezinkathazo zizwakala, ke, okokuqala, zikunikeza isignali ukuthi inkinga idinga ukunakwa kwakho. Futhi okwesibili, basiza ukuhlola amathuba futhi athole isisombululo. Lokhu ukukhathazeka okukhiqizayo okusivumela ukuba sihlakulele futhi siqhubekele phambili. Ake sithi utshele ukuthi ingxenye yezemidlalo yezingane izokhuphuka kakhulu ngoJanuwari. Uma ubhekene nesimo esingapheliyo sokukhathazeka, khona-ke kungenzeka ukuthi uchitha amaholide ngezinkomba ezidabukisayo ukuthi kuzodingeka ulahle izifundo, ukuthi indodakazi izokhathazeka, ukuthi ungumama omubi ... Ukukhathazeka okukhiqizayo, ngokuphambene nakho, kuzokudonsa ezenzweni ezithile. Yini engenziwa ukuze silungise isimo? Thola enye indawo lapho amakilasi engabizi khona, noma ubuke imisebenzi, gcina okuthile okungabalulekile ...
Kungakhathaliseki imbangela yalezi zinkathazo, akulula ukubona ukuthi umsindo, izithelo ezikhiqizayo zingasisiza kahle. Nokho, akuzona zonke izinto ezilula. Izazi zengqondo ziye zaqaphela ukuthi ngokuvamile ukukhathazeka okungapheli kugxile ngokuphelele. Okokuthi, owesifazane ohamba ngamahora ambalwa elandelana ujika kusukela ohlangothini ukuya ngaphesheya ngaphandle kokulala, uqiniseka ngokuqinisekile ukuthi uhlanganyele ekuxazululeni inkinga, futhi akahlukumezi ngokuhlambalaza okungenamsebenzi. Ngisho nabantu abanokulinganisela kakhulu, abangenakuthola imizwa engadingekile, namuhla kungase kube nezizathu eziningi zokucindezeleka. Yini esingayisho ngalabo abasabela emoyeni ngisho nasezinkingeni ezincane? Ngenhlanhla, kunezinqubo ezingokwengqondo ezokusiza ukunciphisa ukukhathazeka. Ezinye izinkathazo zansuku zonke ezivela ezingapheli zingahunyushwa ekukhiqizeni. Futhi ukwesaba kwezinga le-cosmic (ekupheleni kwezwe, ukushisa komhlaba, ubuphekula bamazwe ngamazwe), uzofunda ukuphatha okunye okushiwo.
Zinikezela kuma-alamu ... kodwa imizuzu engu-20 ngosuku! Phakathi nosuku ngalunye, thatha isikhathi sokucabanga ngombuhlungu. Ungazami ukuba umgomo ngalesi sikhathi noma ukufuna indlela yokuphuma. Vele ukhulise ukwesaba nokukhathazeka, ukhathazeke, umbozwe ngokuthuthumela okubandayo, ungakhala ngisho nokukhala. Kodwa, uma kuhlelwe imizuzu engu-20, yimise. Futhi uthathe isinyathelo esisebenzayo. Kungani le ndlela ingasebenza? Ngokuvamile kunalokho, abesifazane abaqaphela ukuthambekela kwabo ekuphenduleni ngokomzwelo ngokweqile, bazivimbela ukucabanga ngezinkinga, yingakho izinkinga zingagcini nje kuphela, kodwa zibuye futhi. Uma uvumela ukuyeka isishu emini, akudingeki uvuke ebusuku ngalokhu. Zithobe ngokungaqiniseki. Zitshele ukuthi: "Yebo, kunethuba lokuthi ngizoxoshwa emsebenzini. Kungenzeka kunoma ubani, futhi mhlawumbe ngeke kwenzeke. " Izinyanga, zihlupha ngemicabango yezinkinga zesikhathi esizayo. Kodwa leli zwe lihlelwe kangangokuthi asazi kusengaphambili ukuthi kuzokwenzekani esikhathini esizayo. Ukuqeda ama-alamu angenalusizo, zama indlela yokubukwa. Thola isikhathi lapho kungekho muntu oyokukhathaza. Hlala ngokunethezeka, uphefumle njengoba uhamba kancane futhi ujule ngangokunokwenzeka. Cabanga ukukhathazeka kwakho njengesimo esincane somusi ophuma emgodini othungayo. Ungazami ngandlela-thile ukuthi uthinte lo musi, uguqule isiqondiso saso, nje ubukele ukuthi kuvela kanjani futhi kuhlakazeka emoyeni.
Cabanga ukuthi awusabi lutho.
Wenzani uma ungenandaba nokukhathazeka njalo? Zama ukwenza kanjalo. Futhi ngenxa yokuthi ukuziphatha kwethu kuthonya imicabango kanye nemizwelo, inqubekelaphambili cishe iqinisekisiwe. Cishe uyazi ukuthi izazi zengqondo zezikole zaseMelika zeluleka ukuthi uzomomotheka, noma ngabe awujabuli neze. Lokhu kunengqondo. Ucwaningo lubonisa ukuthi ngisho nalapho uzenza sengathi ujabule futhi uziphathe ngendlela efanele, kancane kancane uqala ukuzizwa ungcono. Lokhu kungenxa yokuthi imicabango, imizwa nezenzo zihlobene. Ukushintsha imodi yesenzo, ushintsha indlela yokucabanga. Gxila kwansuku zonke. Isibonelo, phendula ngobuqotho lo mbuzo: ubunzima bezomnotho nokufudumala kwezwe kushintshe indlela yakho yokuphila? Mhlawumbe uyamangala ukuphawula ukuthi usayithenga ukudla ngoLwesihlanu kusihlwa, ngoMgqibelo ekuseni, uhambahamba epaki, futhi ngeSonto ubheke bonke abadlali bomndeni. Qaphela imikhuba encane emnandi elamukelwa emndenini wakho, uma kunesidingo, ivela ngamasiko amasha. Lokhu kuzokusiza ukuba uhlale unomqondo wokuzinza kuleli zwe elingenangqondo.
Ungayidlisi lesi simo nganoma iyiphi indlela
Uma ukhathazekile, ulindele izimo ezimbi kunazo zonke futhi uzibheka amathuba akho. Indlela yokubhekana nalokhu? Okokuqala, umuntu kufanele aqaphele ukuthi ngezikhathi ezithile bonke abantu bakhathazekile: abaongameli, izikhulu eziphezulu, abadlali abadumile nabadlali. Asikwazi ukulawula njalo imizwa nemizwelo yethu. Phela, abakwazi ukukhanselwa noma bahlelwe ukuba bayeke ukubhekana nabo ngokuphelele. Kodwa amandla wangempela wobuciko ukulawula izenzo zakho. Zibonakalise ukuthi uyakwazi ukubhekana nezinkinga. Zama ukuxazulula izinkinga. Ungesabi ukuzama isandla sakho, noma ngabe uma ubona kuqala isimo sibonakala singenathemba ngokuphelele. Zama ukwenza uhlu olubhaliwe lwezinketho zokuxazulula izinkinga ezibaluleke kakhulu. Uma okokuqala kungasebenzi, unganqikazi ukucela usizo kulabo omethembayo. Akumangalisi ukuthi abaholi bezinkampani ezinkulu babethemba indlela yokucabangisisa. Ngemuva kokulalela imibono yabanye, ungabheka isimo ngenye indlela. Balekela ukucindezeleka. Ngenxa yokuzivocavoca umzimba, ama-hormone enjabulo akhiqizwa emzimbeni - i-serotonin ne-endorphin. Ukusebenza kwemaminithi emaminithi amathathu phakathi nesonto kungakhulisa kakhulu isimo sakho. Kodwa izifundo zibonisa ukuthi ngisho nomthwalo weminithi engu-10 unomthelela omuhle hhayi kuphela kwemizwa, kodwa futhi nempilo.
Thola imisebenzi ethandekayo yengqondo. Imfihlo ilula: uma umatasa ngento enesibindi, ukhohlwa ngezinkinga. Cabanga: ingabe kukhona umsebenzi empilweni yakho okukunika injabulo futhi ujabule? Qaphela ngokucophelela izinto nezinto ezikwazi ukuheha futhi-okubaluleke kakhulu - ukugcina ukunaka kwakho. Zama ukugxila ngokucophelela kulokho okwenzayo. Uma ikhanda lakho limatasa, awunayo isikhathi sokukhathazeka. Sebenzisa isikhathi esiningi nabangani nabathandekayo. Uma uthola ukwesaba okukhulu, odokotela bakho abakhulu bangabantu abaseduze. Evulekile ngempela futhi uthele umphefumulo ungumuntu nje othembela ngokugcwele. Futhi ithuba lokukhuluma lingenye yemithi ephumelela kakhulu ongayicabangela. Noma kunjalo, ungakhohlwa ukuthi imihlangano yomuntu siqu iyasiza kakhulu kunama-e-mail noma amakholi wefoni. Ngokuvamile iya emphakathini, iya emathempelini, iminyuziyamu nemiboniso, thola ukubonakala okusha. Hlangana nabangani, engangifunda nabo ekilasini kanye nabo osebenza nabo emsebenzini wangaphambilini. Ungathola ngisho umngane noma umngane ngokukhathazeka, okulula ukukhuluma ngaye ngenhliziyo ebuhlungu. Kuphela kusengaphambili ukubeka imithetho: phakathi nomhlangano ngeke nje uthululele okuhlangenwe nakho kwakho komunye nomunye, kodwa zama ukuqondisa omunye ekukhathazeni okuzakhayo, okungukuthi, ukuxazulula le nkinga. Manje siyazi ukuthi singanqoba kanjani ukukhathazeka ngesikhathi sokukhulelwa.