Njengomama emva kweminyaka engamashumi amane ukuhlala unomdlandla, ulungiswe kahle futhi ucansi? Lezi zeluleko zizosiza abesifazane abafana namadoda futhi ngesikhathi esifanayo babukeke kahle.
Izimfihlo zempilo nobuhle ngemva kweminyaka engama-401. Hlola isisindo sakho nsuku zonke
Beka isikali esingaphansi kombhede noma endlini yokugezela. Mhlawumbe othile uzothola lokhu okungavamile, kodwa indawo yezikali kulezi zindawo kuzokuvumela ukuthi ulandele njalo isisindo. Isisindo sishintsha njalo. Ungesabi uma isisindo senyukile.
2. Amanzi yimpilo
Umzimba usiza ukusebenza amanzi angcono okuphuza. Uma ungathandi amanzi abilisiwe, engeza ujusi omncane we-apula kuwo, ngakho-ke ungakwazi ukuwuthinta futhi ungeze ukunambitheka. Ungesabi ukuphuza amanzi ngaphambi kokulinganisa. Isisindo asithinti isisindo.
3. Gwema ukudla okucutshungulwayo. Khumbula ukuthi imikhiqizo ehlanganisiwe iye yacutshungulwa futhi lokhu kuyingozi. Zipheke ngokuncane ngangokunokwenzeka. Futhi nakuba lokhu akulula, kungenzeka ngempela.
4. Gwema ukudla okusheshayo neziphuzo zoshukela. Ungakhohliswa imibhalo ebhaliwe kumaphakheji namalebula wemikhiqizo yokudla. Izimpahla ezinjalo zizokwenza nje ungathokozi futhi ukhululeke.
5. Hlala okungenani amahora angu-7 ngosuku Lokhu kuyadingeka ukuze uhlale umuntu onempilo. Ukulala namanzi yizinto ezibaluleke kakhulu. Uma ungalali ngokwanele isonto, kufanele ulale ngeviki, zama ukulala okungaphezu kwamahora angu-8. Ukwenza iphupho lihle, yenza umbhede ukhululekile. Umbhede omuhle usiza umzimba ukuba usebenze kahle ngesikhathi sokulala.
6. Okokugcina, phuma embhedeni Ungakwazi ukulahlekelwa isisindo uma udla u-33% ngokufanele , unike isikhathi esingu- 33% ngaphezulu ukuze uvumele umzimba wakho uphumule kahle, futhi uthuthe ngaphezulu kwezingu-33%. Uma uhlezi embhedeni, amazambane aqhekezayo, bese ubukela imibukiso ye-TV, umane uchitha isikhathi sakho. Uma ungeke ukwenze ngaphandle kokusetha kwe-TV, khona-ke yenzeni yona. Yiya eqenjini lezemidlalo, lapho kukhona khona ama-simulators ne-TV, lapho ungahlanganisa khona okuwusizo nomnandi. Futhi kungcono ukungena ezemidlalo ngaphandle kwe-TV. Ungabukeli amafilimu ebusuku, kuphela okulimaza kubo.
7. Yidla isaladi yemifino
Kuzojabulisa umzimba wakho. Ngisho noma ungazithandi, uma uqala ukuzidla, awukwazi ukuyeka. AmaSaladi ayasiza ekulahlekeni kwesisindo. Uma bethatha ukudla kwakho okuningi, khona-ke uzolahlekelwa isisindo.
8. Yidla imifino, izithelo nezinhlanzi
Yenza lokhu nomaphi noma nini lapho kungenzeka. Kulesi simo, ngeke uzuze inani eliningi lama-khalori futhi uzizwe unamandla futhi unempilo.
9. Ungalaleli ososayensi
Ekuqaleni bathi iwayini elibomvu lingenza isikhathi eside, bese usungula ezinye izindabakwane. Kungcono udle uju, i-yogurt nezinye ukudla okunempilo. Cabanga ngekhanda lakho. Yidla okudingayo impilo yakho.
10. Nciphise inani lotshwala
Uma uthanda ukuphuza ingilazi yewayini elibomvu nsuku zonke, vumela wena. Kodwa zama ukunciphisa kancane inani lewayini elidakwa. Ngokuhamba kwesikhathi, uzolahlekelwa isifiso sokuphuza.
11. Ungazizwa unecala ngokudla noma ukudla. Ukuze ungadli, ungazizwa unecala. Ukuphila kufushane ukuzwa imizwelo emibi.
12. Zibeke umgomo oyidingayo ukuze ufeze isisindo esithile Ungesabi, zisebenze uma kungekho lutho olusebenzayo okwamanje.
13. Ungahambi ngesisu esingenalutho esitolo
Wonke umuntu uyazi lo mthetho omdala, futhi usebenza. Thenga imikhiqizo eminingi njengoba udinga okwamanje.
14. Ungagcini ukudla okungenampilo ekhaya.
Ungathengi imikhiqizo eyingozi, ngakho-ke zama kubo ukuthi bangabi amandla. Ama-biscuits amancane nama-chips onawo ekhaya lakho, isilingo esincane sokudla.
15. Yenza konke kancane kancane
Uma okwamanje ungeke wenqabe imikhiqizo yobisi, yehla kumafutha aphansi. Uma ungafuni ukuyeka ushizi, usike ube yizicucu ezincane. Thola ukuthi zingakanani ukhaliso ezikudla kwakho okuthandayo. Ungakwazi ukusika izingxenye ngaphandle komzamo noma umhlatshelo. Lezi zeluleko zizokusiza ukuba ugcine impilo nokuhle.