Ngokwemvelo, kuyinto engokwemvelo ukuthi isifiso sokuvela sivuthiwe futhi sizame izinto ezintsha, kaningi kungabangela ingane ukuba ibe umlutha wokubhema. Uma ngabe osemusha usuhilelekile futhi ufuna ukubhema, kuba nzima kakhulu ukumsiza, kulokhu, imizamo yakhe kanye nemizamo yezihlobo zakhe kuyadingeka. Ngaphambi kokusiza intombazane ukuba ayeke ukubhema, kufanelekile ukucabanga, kodwa kungani eqala ukubhema nokuthi angakhuluma kanjani ngokubhema.
Ukuzola kuphela
Ukufunga nokumemeza, cishe ngeke kusize, ngaphezu kwalokho - bayokwenza umonakalo. Imicabango yengane isengozini kakhulu futhi uqala ukukhamuluka, kungenzeka ukuthi uzolahlekelwa yithemba lakho noma liphoqe ukuba lenze ngokumelene nawe.
Zama ukufunda kabanzi mayelana nezingozi zokubhema, bese ukhetha isikhathi futhi ukhulume ngokuthula nengane.
Mbuze ngezizathu ezamcindezela ukuba azame ugwayi, lokho akuthandayo ngakho nokuthi akuthandi.
Qiniseka. Tshela konke owaziyo ngokubhema, lokho okungaholela kukho futhi uzame ukuqonda isimo sakho sengqondo kulokhu, ukuthi awuyithandi iqiniso lokuba nomkhuba omubi naye, kepha ukuthi ingane yakho uyayithanda futhi imfuna yona ukusiza.
Kule nkinga, kunesici esincane - uma ubhema, cishe cishe ingxoxo ngeke iphumelele.
Isikhundla esivame kakhulu "masiyeke - kodwa akayithinti noma ayiphuze." Kodwa-ke, empeleni, konke okuphambene nalokho - into ephilayo, ejwayele umuthi owodwa, isheshe isetshenziswe kwabanye. Futhi ukulimala okubangelwa i-nicotine emzimbeni wengane kukhulu kakhulu futhi kungaholela esikhathini esizayo imiphumela emibi kakhulu.
Qala ukwenza
Ezinganeni, ukuxhomeka kokubhema kukhishwa ngokushesha, kodwa kunzima ukuyiqeda. Ngakho-ke, umlingani wakho kufanele abe nesineke - ezinsukwini ezimbalwa awunakwenzeka ukubhekana nayo.
Kubalulekile ukugqugquzela lo mfana ukuba ayeke ukubhema. Isisusa esinjalo singaba imali esilondolozwe ngokulahla ugwayi, isibonelo somuntu ohlonishwayo nentsha oyeka ukubhema. Amantombazane angatshelwa ngengozi ukuthi ukubhema kubangela isikhumba nezinwele, kubafana - ukuthi ukubhema kuthinta kakhulu ifomu lomzimba.
Usuku lokulahla ukubhema
Uma isinqumo sokuyeka ukubhema sithathwa, kuyadingeka ukuyeka ngokushesha, ngosuku olulodwa. Idivaysi engokwengqondo ezithakazelisayo yindlela yokuziphatha "uhlobo lomuthi wesigcina wokugcina," njengoba izazi zengqondo zincoma. Ukuze wenze lokhu, kubalulekile ukukhetha usuku olulodwa futhi uphume umndeni wonke esimweni - lokhu kuzosiza intombazane ukuba isinde kalula "ukuphulwa" kokuqala.
Phonsa endlini konke okukhumbuza ngogwayi nokubhema, hlamba ngokucophelela zonke izingubo ukuze iphunga likagwayi liphele. Uma unabangane abaphume ngempumelelo ukuyeka ukubhema, ungawacela ukuba bakhulume nengane mayelana nendlela abaye bahamba ngayo inqubo yokuyeka.
Shintsha imodi
Kungcono ukupheka into kunokuthi intsha ingakwazi "ukuthatha" isifiso sokubhema, okuyinto ezovela ngempela. Ngalokhu ungasebenzisa izithelo ezomisiwe, isanqante izinti, izithelo. Ungathathi ama-chips namaswidi - kubi kumfanekiso.
Zama ukuthatha insizwa encane, ngakho-ke, okokuqala, yayinesikhathi esincane ngangokunokwenzeka, esivame ukuchitha ekubhemeni, futhi okwesibili, wayezizwa ebaluleke kakhulu emndenini.
Kubalulekile futhi ukuba ingane ilale kaningi kakhulu emoyeni ovulekile naselangeni - lokhu kuzosiza umzimba ukuba uvuselele ngokushesha ngaphandle kokuphakela kwe-nicotine.
Ungamema intsha ukuthi ingene phakathi kwezemidlalo ndawonye. Imisebenzi esebenzayo isiza umzimba ukuthi ukhiqize ama-hormone wenjabulo, afana nogwayi, ngaleyo ndlela usize ukuthwala izifiso zegwayi. Isixazululo esihle ukusekela intombazane kulokhu ngokuzibandakanya naye.
Ngekusasa
Ukuqeda ngokuphelele ukuxhomeka kwe-nicotine kuthatha okungenani izinyanga ezingu-3-4. Yilungele ukuthi ingane izocasula, ukusebenza kwakhe kwezemfundo kuyokwehla - kodwa kuyakufaneleka. Zama ukunaka izindlela ezingenabungozi zokususwa kokucindezeleka. Ngokuvamile umdumise futhi ugcizelele ukuziqhenya kwakhe ngamandla akhe, okwamenza (noma) ukuyeka ugwayi.