Ukungabi nemimoya emihle, sivame ukukhokhela ukudla okumnandi. Kodwa ungakwazi ukuxazulula le nkinga kancane kancane - ukusikhipha. Ngaphezu komsebenzi ongabonakali emkhakheni womzwelo, ukuphumula okuphumuzayo kunomphumela wokuphefumula ngokuphelele. Kuthuthukisa isimo sesikhumba, kushukumisa isimiso somzimba sokuzivikela, kwandisa ukumelana komzimba.
Yazi ukuthi ukuvuna kuphi!
Inqubo yokuphumula ukusikhipha umzimba emzimbeni womuntu iqondiswa ezindaweni eziningana ezifanelekile. Kubasebenzi behhovisi kanye nabashayeli bezimoto, lokhu kuyindawo yomtamo wezintambo, ngoba ngumthwalo oyinhloko owenza ngayo. Uma ngesikhathi esifanayo unamandla anamandla nesikhathi sokugcoba izandla zakho ngemuva - iklayenti ilinde "indiza egcwele". Isikhwama asikho ngaphansi kokulalela izinzwa ezithintekayo - kuzophendula ukusikhipha ngokubonga. Isibonelo, kuyoba nekhanda, futhi ngokusikhipha njalo, ukukhula nesimo sezinwele kuzothuthukisa. Ingahleleka kakhulu ukusikhipha izinyawo nezandla ngenxa yenani elikhulu lamaphuzu asebenzayo. Ukuzibulala kwalezi zingxenye zomzimba akuyona nje emnandi kakhulu, kodwa futhi kuyasiza kakhulu!
I-master-class on massage massage
Uma unesithakazelo endaweni yezintambo noma entanyeni - kungcono ukubeka umuntu esihlalweni, endaweni ekhululekile - kumele agxile emuva, vala amehlo akhe bese ubeka ikhanda lakhe phambili. Uma wenza umhlane noma umlenze womlenze, kungcono ukumbeka umuntu endaweni eqinile, yezinga. Ukuzihlambalaza kuyinto engathandeki, ngakho-ke, ukunakekela kalula "isiguli", ungazishiyi. Ukuze uhlaziye isetshenzisiwe ngamafutha, angaba yiphunga elimnandi noma elimnandi. Uma kukhona isifiso sokwengeza ngaphezulu ne-aromatherapy njengento yokusikhipha, khetha ioli ne-lavender - inomphumela wokuphumula.
Cishe ikhodi ye-Morse
Iqoqo lezinyathelo ezisetshenziselwa ukusikhipha umzimba azikwazi ukubizwa ngokuthi zicebile kakhulu - ngisho noqalayo cishe akunakwenzeka ukuba udideke: kushaya, kugubha, ukuxoka nokudlidliza (ukuzamazama). Njengoba i-stroking iqala futhi iphetha ukusikhipha, kuwukunye okunye okunye okukwenza. Cindezela isandla sakho esikhumbeni sakho, uthathe isithupha sakho. Lungisa amandla okucindezela ukuze isandla sithinte ngokukhululekile phezu kwesikhumba, ngaphandle kokubangela izinzwa ezingathandeki. Zama ukulimaza "isiguli" ngemuva kwesandla, faka isandla esisodwa phezulu kwesinye - le nqubo ibizwa ngokuthi i-stroking ngezinsimbi. Uma ukugubha isandla akugxili esikhumbeni, kodwa kuhamba nayo. Ukuhamba kuqhutshwa ngesikhathi segazi ne-lymph flow. Yenziwe ngokukhululekile kune-stroking. Ukunyakaza kuyi-longitudinal, okuguquguqukayo, okugagasi. Indlela eyinhloko yokwehlisa umzimba - ukuxoka, ukubamba, ukuphakamisa, ukucindezela nokushintsha izicubu. Ukukhuluma kungalinganiswa nokucindezela isiponti - ukuqonda imisipha kuyo yonke iminwe, uphakamise futhi u "khishwe", uguqule isithupha ngakwesokunene. Emva kokubuyela endaweni bese ucindezela phansi kwesundu. Zama ukuguqula ngaphandle kokuphazamiseka.
I-vibration iyinhlangano yokunyakaza okusheshayo noma i-jerky. Izingxube zenziwa ukuze ziphumule ezandleni nasezinyaweni. Futhi ungagubha umlenze wonke. Thatha izandla noma izinyawo ukuhlushwa ngeminwe futhi ngobumnene, kodwa shaya ngamandla. Ngiye ngazi kahle amagama, yisikhathi sokuhambisa ukuqhuba! Yenza ukuhamba kancane futhi uzame ukuphulukisa izandla zakho kude nomzimba ngenkathi ushintsho lwezinyathelo, vumela ukunyakaza kudlulise komunye komunye. Uma udinga ukuthatha amafutha, shiya isandla esisodwa kumzimba wesiguli - oxhumana naye unomphela kubalulekile.
Siqala nge-stroking ebushelelezi kusukela ngemuva kwekhanda. Ukwamukelwa ngalunye kwenziwa izikhathi ezingu-3-4, bese uya kwesilandelayo, uhambisane nokushaya. Sifaka amaphiko eminwe emi-4 phezulu, sibeka kancane bese siwacindezela ekhanda, futhi sithuthela iminwe esivumayo, siya phansi ebunzini. Bese futhi kusukela phezulu kuya emathempelini, futhi futhi kusukela phezulu kuya ngemuva kwekhanda. Siphindaphinda inhlangano ngayinye izikhathi ezingu-3-4 kanye nesifo sohlangothi. Siqala izandla ezinyaweni, bese sicindezela amaphiko eminwe ngokuqinile esikhunjeni sekhanda, qala ukuhamba ngokuphuma ezindlebeni kuya enkabeni yekhanda, bese usuka emathempelini eduze kwamaphethelo kuya emthonjeni. Ungahamba ngendlela efanayo emaphethelweni ezinwele ezisebunzini kusukela enkabeni ebunzini kuya emathempelini.
Hlela iminwe kanye ne-rake ngokuyiqeda kakhulu ukuyisebenzisa kusukela ekuhambeni kwe-vertex nangemuva. Ukusuka phezulu kwekhanda phansi, sebenzisa umzamo omncane kakhulu uma uhamba phezulu. Naka izindlebe - zinamaphuzu amaningi asebenzayo! Hamba ngezinyathelo zokunyanyisa kusuka ku-lobe kuya phezulu kwendlebe. Siqeda ukusikhipha ngokunyakaza kwesisu kusukela ebunzini emhlane nasemqaleni entanyeni bese uqhuba ukunyakaza. Inqubo yonke yokusikhipha ukucindezeleka ithatha imizuzu eyi-15-20, futhi nge-self-massage, ngisho nangaphansi - imizuzu engaba ngu-10. Ngemva kwalokho isiguli esilahlekile sinamathuba aphakeme okufuna ukuthatha i-nap - ikhava amahlombe akhe anezinto ezifudumele, i-shawl noma ingubo yokulala, bese umshiya ukuba aphule imizuzu engu-30, noma ngisho nehora. Futhi ulinde umbuzo: "Futhi nini?" Sincoma ukuthi sivakashele ukugeza okuthakazelisayo eThailand, i-sauna noma ishazi esishisayo ngaphambi kwenqubo yokuphumula okuphumuzayo. Lokhu kuzolungisa umzimba - susa konke okungalungile okwenziwe usuku ngalolu hlobo lwe-slag nenhlabathi. Umphumela ukukhanya, ukuphefumula okujulile nokuhlanzekile. Futhi konke okunye kuwumsebenzi wenkosi! Ezandleni zabo bonke amandla namandla, yibo abangakwazi, njengoba bekhokhiswe amandla, balethe i-tonus, futhi baphumule futhi banciphise ubuhlungu. Awekho amadivaysi angashintsha imilingo yezandla ezithinta abantu! Futhi-ke, umkhathi: ingaphakathi, umculo, iphunga, isimo sengqondo sabasebenzi, ikhwalithi yenkonzo - konke lokhu kuthatha wena ezweni lokunganakwa nokuphumula.