Ngakho-ke, kunezindlela eziningi zokunqoba ukunxanela okunonya ngenqubo yabantu. Ngendlela, lezi zindlela azikho ukudla okudambisa, lapho isifiso sihlala khona, nje kufanele uzihluphe. Ngokuphambene nalokho, lezi zindlela zikuvumela ukuba ulinganise ukudla kwakho futhi udle ngokufanele. Ngeshwa, njengengane, abazali abaningi bakhuthaza ukudla okunonya. Bathanda ukudla okunesihluku kwezingane, isifiso sabo sokudla okungaphezulu. Bakholelwa ukuthi ngezindlela ezinjalo umntwana uzokhula enempilo. Kodwa, ngokuvamile kwenzeka ukuthi umuntu akakwazi nje ukunqoba isifiso sakhe, ngisho nalapho ewudinga. Usebenzisa izindlela ezihlukahlukene, kodwa akukho lutho oluphuma. Yilapho abantu beqala ukusebenzisa izindlela zabantu. Kuphela, ngokuvamile, basiza ukunqoba isifiso sokudla njalo. Ngezo zonke izindlela zabantu, sigxila isifiso sokudla njalo, futhi sifunde ukudla ngokulingana.
Kwabesifazane abaningi, ukulahlekelwa isisindo kuyinkinga enkulu. Futhi kuhlambalaza ukuthi emva kokudla okuqinile, ama-kilogram abuyiswa, ngoba, umuntu uqala ukudla ngendlela adle ngaphambi kokudla. Kodwa, kungcono ukuthi ungadli ngokwakho ngezidlo ezinde, kepha ukugwinya indlala ngezindlela ezehlukene futhi ungadli ngokweqile.
Ngakho, okokuqala, khumbula ukuthi awusoze wenqaba ukudla kwasekuseni. Ngisho noma uhlale ubala amakholori bese ulinganisela ukuba udle, akukho cala uzivimbele ukudla ekuseni. Kuyinto yokudla okuqala okungukumangaza okukhulu komzimba. Kuqinisa umzimba, ngakho-ke, wonke amafutha ashisa ngokushesha kakhulu. Uma sikhuluma ngalokho okunconyelwe ukudla kwasekuseni, awukwazi ukuthola ukudla kangcono kune-oatmeal. Lokhu kudla kubonakala ngezimfanelo ezinhle njenge-digestibility elula nokushisa okusheshayo komzimba wakho. Emva kokudla kwasekuseni okunjalo, indlala iqinisekisiwe ukuthi ngeke ikuhlukumeze kakhulu, isikhathi eside kakhulu.
Futhi, ukuze ulinganise ukudla kwakho, uphuze ngaphambi kokuphuza ingilazi yamanzi amaminerali, kodwa hhayi carbonated, noma ingilazi yamanzi utamatisi. Khumbula nje ukuthi akufanele kube nosawoti ejusi. Iqiniso liwukuthi udakwa ugcwalisa isisu ngengxenye yesithathu futhi awukwazi ukudla okuningi ngangokunokwenzeka.
Noma kunjalo, isifiso senziwa ngokuphelele ngamanzi ashisayo njenge-mint ne-parsley. Ungakwazi ukuphuza i-mint ye-mint ngilazi yamanzi abilayo, ubambelele futhi uwuhlukumeze, bese ubambelela kulo mlomo umhluzi. Ngemva kwalokhu hlambulula, ngeke uzizwe ulambile cishe amahora amabili. Isenzo esifanayo emzimbeni nase-parsley. Ungenza futhi ama-infusions noma ama-decoctions uphuze ingxenye yengilazi.
Futhi, isifiso sithonywe kahle ngama-plums namakhiwane. Uma uthele uhhafu wekhilimu we-plums noma amakhiwane ngamalitha amathathu amanzi, bese upheka kuze kube yilapho amanzi ehlala amalitha amabili nengxenye, uthola umhluzi omnandi ongayiphuza ingilazi ngaphambi kokudla.
Uma ungumthandi wekhofi, kuzodingeka uyinike noma ukhawule indebe eyodwa, ngaphandle kokushukela nokhilimu. Kuyaziwa ukuthi ikhofi yandisa ukondla futhi ivuselela umuzwa wendlala.
Kodwa i-garlic, ngokuphambene nalokho, ingayidla isifiso sokudla. Kudingeka uthathe ama-clove amathathu kagaliki bese uwagcoba e-grater, bese uthela ingilazi yamanzi abilisiwe, ane-lokushisa ekamelweni. Lokhu ukumnika kuyobe kusulungele ngosuku. Kufanele kudakwe isipuni esisodwa ngaphambi kokulala. Kuyaziwa ukuthi igallic ibulala ngokuphelele amabhaktheriya futhi iqinisa isimiso somzimba sokuzivikela, ngakho-ke ngaleli khambi awukwazi ukulwa nesifiso kuphela, kodwa futhi, uqinise impilo yakho futhi uyivikele ezinhlobonhlobo zamagciwane nama-bacteria.
Yiqiniso, abesifazane nabo badinga ukudla okufanele babukeke behle futhi bekhangayo. Ngakho-ke, uma ufunda ukumisa ukudla kwakho, cabanga ngokusabalalisa ukudla nokuwudla ezinxenyeni ezinjalo ezingathinti isithombe sakho kabi. Yiqiniso, awukwazi ukudla ngemva kokuyisithupha kusihlwa, noma kunalokho isikhathi sokugcina udinga ukudla amahora amane noma amahlanu ngaphambi kokulala. Futhi, kunamaphesenti angamashumi ayisikhombisa kokudla okudingayo ekudleni kwasekuseni nasekuseni. Futhi, zama ukudla izingxenye ezincane. Khumbula ukuthi kungcono ukudla kaningi, kodwa kancane kancane. Futhi, sidla kaningi lokho okunciphisa ukudla. Phakathi kwalezi mikhiqizo yi-kefir, izithelo ezomile, inyama yenkukhu, inhlanzi, ijusi lemon, i-cocoa, izithelo. Futhi, uphuze ngaphambi kokudla ijusi le-apula kanye ne-fat-fat kefir. Leziphuzo, njengejusi yetamatisi okukhulunywe ngaye ekuqaleni, ukunciphisa ukudla futhi ugcwalise isisu, ngakho-ke, ngeke usalamba.
Uma kusihlwa awukwazi ukuziphoqa ukuba ungadli - shayela amazinyo akho. Ngakho-ke, uzokwenza ucabange ngengqondo yakho nomzimba osanda kudla.
Ngokuvamile, ukuze ulinganise ukudla, ungasebenzisa izindlela zabantu nje kuphela, kodwa futhi nezengqondo. Kunezinhlelo eziningi zokuqeqesha ngokuzenzekelayo ezisiza abesifazane ukuba bakhohlwe ngokudla. Futhi, isikhuthazo esihle kakhulu sokuyeka ukudla ngokweqile ukuthenga izinto ezinhle oziphuphayo, kodwa ubukhulu obuncane obulingana nalabo okwamanje obembethe. Ngakho-ke, ukubheka lezi zigqoke noma izigqoko, uzocabanga ukuthi kufanele udle kancane futhi ufune ukudlala. Futhi, cela abangani bakho ukuba bakudumise uma beqaphela ukuthi ulahlekelwa amakhilogremu, futhi uphinde usekele etafuleni futhi ungavumeli ukuba udle kakhulu. Uma unomuntu ofuna futhi ukulahlekelwa isisindo, hlela naye ukuhlobisa ukudla kwakho ndawonye. Ngakho-ke, uzothola ukusekelwa, futhi futhi, uma lo muntu ezuza impumelelo enkulu kunawe, uzoba nesisusa sokulinganisela ukudla kwakho futhi ungadli kakhulu.
Eqinisweni, kunezindlela eziningi zokuphoqelela ukuba udle kancane, kodwa noma yini oyikhethayo, ngempela kufanele ufune ukunciphisa umzimba futhi kufanele ngempela ulungele ukwenza okuningi.