Ukuzivocavoca nokudla okwembani omncane

Izwe libuswa ubuhle. Leli zwi lidala, njengezwe esiphila kulo. Sekuyisikhathi eside abantu bezama ukufeza okuhle, ukuze babe ngcono futhi bahle kakhulu. Kodwa kuzo zonke izikhathi ubuhle bebuhle behluke kulowo owedlule.

Ngaphambilini, i-pyschki ehlonishwayo. Futhi manje inhle kuyinto intombazane yokubukeka imodeli. Isikhumba esinqunu, imilenze ende, ukuzilungisa. Lezi yizibonakaliso eziyinhloko zentombazane enhle. Futhi kuthiwani ngalabo abangahambisani nemigodi eyamukelekayo yobuhle? Ungatshela wena kanye nezwe lonke: Nginguye engikukho. Futhi ungaqala ukusebenza ngokwakho. Ukuzivocavoca nokudla - futhi usondelene nendawo ekahle. Yebo. Kunzima. Kodwa akekho othembise igama lamagic noma iziphonso, okwesikhashana okuzokwenza intombazane enesisindo esingu-100 kg ibe yincane encane. Ukuze uthole umzimba omncane okudingeka usebenze kanzima kuwe. Ayikho ithebulethi izokukwenza. Manje bakhuluma okuningi ngamathebhulethi omlingo wokulahlekelwa isisindo. Basusa kuphela uketshezi okwedlulele emzimbeni, futhi ama-fat deposits ahlala endaweni. Into kuphela ezokusiza ukuzivocavoca kanye nokudla okuluhlaza. Okokuqala, ake sibheke isethi yokuzivocavoca ezosiza ekusekeleni isibalo, bese uqhubeka nokudla.

Siyaqonda. Sinemilenze ebubanzi bamahlombe. Senza umthamo womzimba ohlangothini lwesobunxele, bese uhambisa umlenze wesokudla. Sibuyela esimweni sokuqala. Ungacindezela lo msebenzi. Izindlebe ezincane ezandleni zizokwenza umsebenzi usebenze ngokwengeziwe.

Manje ake siqhubeke nomsebenzi olandelayo. Siyaqonda. Sifaka izinyawo zethu ububanzi bamahlombe. Amandla athalela ngezindlela ezahlukene. Vula umzimba ngokunene nangakwesokunxele. Phinda usebenzise okungenani izikhathi ezingu-15.

Ngomsebenzi olandelayo, udinga ukulala phansi. Faka izinyawo zakho ngokufana, bese ubeke izandla zakho ngemuva kwekhanda lakho. Phakamisa imilenze yakho ukuze ingabi i-angle yamazinga angamashumi ayisishiyagalolunye nomzimba.

Amanye amathafa angakwesokunene nangakwesobunxele, engahambisani nokuqhubekela phambili, unikeza umphumela omuhle kakhulu wokuqinisa imisipha yangasese.

Ukuze uhlambulule isisindo nesisu, kanye nokushaya imisipha yamathanga, lokhu kusebenza okulandelayo kuyasiza. Kubalulekile ukuguqa nokuguqula izinyawo ukuya ngakwesokudla nangokwesokunxele ngakunye. Ukunikeza i-tempo, ungasebenzisa ukwakheka komculo. Ukuze uthole ukuphumula ungase ube umsebenzi olula. Vuka ngokuqondile, faka izinyawo zakho endaweni yokuqala. Ukuhlehlisa ngamunye ngakwesokudla, bese uye ngakwesokunxele. Manje udinga ukulala phansi. Khipha izandla nezinyawo zakho. Manje zama ukuphuma ngezandla zakho ezinyaweni zakho. Lokhu kungenye yezivivinyo eziphumelela kakhulu. Kodwa udinga ukwenza okungenani izikhathi ezingu-10 ngesikhathi.

Futhi umsebenzi odume kakhulu yiyona "ibhuloho". Iqinisa imisipha yomzimba nesisindo. Kodwa awukwazi ukukwenza ngokungazelelwe. Lokhu kugcwele imisipha ye-muscle. Futhi lokhu akuwona umbono omuhle kakhulu. Futhi kuzodingeka ulahle ukuvocavoca ngezinsuku ezimbalwa. Ngakho-ke, zonke izivivinyo ukwenza kancane kancane, ngaphandle kokuqothula. Awukho isethi egcwele yokuzivocavoca okuzokusiza ugcizelele umugqa wokhuni. Khumbula ukuthi kunoma yikuphi okubalulekile into ejwayelekile. Noma yikuphi ukunyakaza komzimba, noma yikuphi ukuvivinya umzimba, okuphindaphindiwe nsuku zonke, kuzoletha umphumela obonakalayo ngenyanga.

Futhi manje sekuyisikhathi sokukhuluma ngalokho okunye okuzokusiza uthole isibalo sephupho. Ukudla ngesikhumba esincane - lokhu akuyona into yokugcina ezosiza ekufinyeleleni lo mgomo. Manje ukhethe ukudla okucebile kakhulu. Kunamakholori aphansi, amaprotheni, imodeli, ukudla okuncane kwe-carb. Kunezinhlobo ezahlukene ze-mono-yokudla. Ungakhetha noma yikuphi. Kodwa kungcono ukuxhumana nodokotela. Nguye kuphela owazi isimo sempilo yakho. Izidlo ze-Mono zifanelekile ukulahla amakhilogremu ambalwa. Nazo zivimbela umzimba ekunikezeni izakhi. Ngakho-ke, i-mono-diet yokuhlala isikhathi eside isongela kakhulu i-avitaminosis. Ukudla okunamaprotheni kufanelekile kubagijimi nalabo abafuna ukuthola imisipha yomzimba. Isimangalo sokudla kwesibonelo ngokuqina okukhulu ngokweqile.

Ukugubha isikhathi eside kwezidlo ezinjalo kuholela ekusebenziseni izifo emzimbeni, ekubukeni kwezidakamizwa ezihlukahlukene. Okukhethwa kukho konke ukudla okuphansi kwekhalori. Bakuvumela ukuba udle konke ukudla, kodwa ngesikhathi esifanayo qapha okuqukethwe kwekhalori kokudla oyidlayo. Lokhu kuzoqinisa umphumela otholiwe kusuka ekuzivocavoca. Ukudla kufanele kube okucabangelayo, ngaphandle kwemingcele enzima. Kodwa ungakha ukudla kwakho siqu. Uyomane udla ngokuvumelana nemithetho yokudla okunengqondo. Kwanele ukukhipha ekudleni ukulimaza okuhlukahlukene. Kuzodingeka sishiye amaswidi, ushukela, isinkwa. Uma sifuna ngempela ukuthola isibalo esihle. Kuwusizo kakhulu ukudla inqwaba yemifino nezithelo. Kodwa isithelo kungcono ukhethe ukungenwa kwesiphuzo. Bene-glucose encane. Ngaphezu kwalokho, udinga ukudla i-fiber ukugwema izinkinga ngokugaya.

Kuzo zonke izidlo, ungakhohlwa ngamanzi. Ngenxa yokungcola amanzi, izinkinga zezempilo ziqala. Izitho zangaphakathi ezimbi zisebenza kabi. Ukungcola okujwayelekile komzimba ngamabhongi kuqala. Ukusetshenziswa kwama-2 amalitha ngosuku ketshezi kuzokusiza ukusho ukuthi uthola imali engaphezu khilogram ngokusheshisa. Inikeza ukugcwalisa kwamaseli anezinto eziwusizo. Iziphuzo ezidakayo kufanele zigwenywe. Bavala ukoma kwabo okubi futhi kubangele imiphumela embi.

Noma kunjalo, udinga ukukhumbula iqiniso elilula - awukwazi ukuthenga impilo ngemali. Ngakho-ke, ukuzivocavoca nokudla okweshumi okuncane kufanele kuhlanganiswe nomqondo ovamile. Ungafuni ukufeza imiphumela esheshayo. Ukunciphisa umzimba kancane kancane kuzoholela ekubuyiselweni okuphelele komzimba. Futhi isibalo esihle kakhulu sizokujabulisa iminyaka eminingi.