Ukusho ukuthi ukwenza imidlalo kuhle, hhayi nje kuphela kubalo, akudingekile. Yingakho ngamunye wethu esikhathini esithile empilweni enqabile ukulahla konke ukungabaza nobuvila futhi wenza isinqumo sokungena ezemidlalo. Kodwa lapha kunengqinamba enkulu: kunamaphutha amaningi avamile angasulaza kalula yonke imizamo yethu futhi aphenduke kuze kube phakade ezemidlalo.
Uma uqala imidlalo, khumbula ukuthi akukho miphumela emangalisa ayifiki ngesikhathi esifushane, ikakhulukazi uma kuziwa ukuthola nokuphila. Ngakho-ke, lapho uqala imidlalo, yiba nesineke futhi ube njalo.
Ngokuvamile abaqalayo lolu hlobo lokucabanga: "Ngingakwazi ukubhekana kalula nemithwalo enjalo, ngakho ngiyakwandisa kalula." Uphutha! Ngisho noma ufezekisa umphumela oyifunayo, uzokhuphuka ngokushesha kakhulu ekunciphiseni kokuqala kokulayisha. Kodwa ungaphazamisa kalula impilo yakho ngezinga elinjalo. Yingakho uhlelo lokuqeqesha luqukethe ukwanda okuqhubekayo, kodwa kancane kancane futhi okulinganisako emthwalweni.
Amapulangwe afanayo afakazela ukufudumala nokuqedwa kwanoma yimuphi umsebenzi wezemidlalo. Akekho into engakwazi ukuzinaki izinto ezinjalo. Ukubaluleka kokufudumala kunzima ukugcizelela: kuye sifudumala umzimba, senza yonke imisipha kanye namalungu ethu azinwebeka kakhulu. Lokhu akugcini nje ukwenza konke ukuzivocavoca umzimba kube mnandi ngokwendlela yokuzwa, kodwa futhi kuvikela izingxenye zomzimba zethu kuzo zonke izinhlobo zokulimala, izinkinga noma ukuhlukana. Imizuzu eyishumi noma eyishumi nesishiyagalombili yokufudumala yisimo esibalulekile sokuzivocavoca okufanele.
Futhi mayelana nesiphetho esifanele samakilasi futhi kuyo yonke ingxoxo ikhethekile. Uhlelo olukhethekile olwenziwe ochwepheshe bezinga lokugcina lezemidlalo lokuzivocavoca umzimba lisiza ukunciphisa phansi, ubuyisele isigqi esivamile senhliziyo, siphelile.
Abaqalayo kufanele baqaphele ukuthi bangakanani uketshezi abadlayo. Naphezu kwemibono eminingi ngale ndaba, zama ukucabanga ngendlela efanele. Wena empeleni ulahlekelwa umthamo omkhulu wamanzi ngesikhathi semidlalo. Futhi ibhalansi, eqinisweni, idinga ukubuyiselwa. Ngakho-ke, uphuze okuningi ukuze ungazitholi amandla ekudambiseni amanzi, kodwa-ke, ngaphakathi kwemingcele enengqondo. Ochwepheshe batusa ukuphuza ingilazi yamanzi (hhayi kuphela i-carbonated) cishe isigamu sehora ngaphambi kokuqala kokuqeqeshwa, futhi ngemva kokuqedwa - enye ingxenye yendebe. Kunombono wokuthi phakathi nokuqeqeshwa kufanelekile ukwenza umthamo wamanzi njalo ngekota ngayinye.
Kukhona iphutha elivamile kakhulu, okufanele likhokhwe ngokukhethekile. Ngaphandle kwalokho akuhlanganisi ukuqala kwemidlalo enamandla ngokudla okunzima. Ungakhohlwa ukuthi umthwalo womzimba emzimbeni wakho ukwanda ngokumangalisayo, ngakho-ke kukhona inqubo ejulile yokushisa ama-calories. Uma uyeka ukudla, umzimba wakho kuzodingeka uqale ukuzitshisa.
Nazi ezinye imithetho elula ukuthi, ngenxa yezizathu ezithile, abaningi abazicabangi, ngemva kwalokho bayakhala ngokuthi i-sports ayizuzisi. Mhlawumbe kufanelekile ukwenza okulungile, bese uzophumelela nakanjani. Sifisela wena impumelelo!