Kunezizathu eziningana ezingabangela ukukhathala komlenze: imivimbo ye-varicose, izinyawo eziphansi, isisindo somzimba ngokweqile, ngaphezu kwemisipha yomlenze. Kodwa namhlanje ngeke sikhulume ngezizathu, kodwa ukuthi singasiza kanjani ukuqeda imisipha yamathole ekukhathaleni.
Okokuqala, qiniseka ukuthi awunayo i-varicose, ephathekayo esigabeni sokuqala noma isuswa uma ifomu liqaliswa ukuhlinzwa. Kodwa-ke, nge-varicose into ephumelelayo ingabeliswa kuphela ngumchwepheshe.
Ngakho, ukususa kanjani ukukhathala okukhulu kwemilenze yakho?
Ukubuya kusihlwa, susa izicathulo zakho namathenda noma amasheya. Hlala kahle futhi uphakamise imilenze yakho ukuze uncike odongeni ngezinga eliphezulu. Ukuphumula okunjalo kumaminithi ayishumi kuzokwenza ukuthi kuvele ukuphuma kwegazi, ukukhathala emilenzeni yakho kudlule futhi uzozizwa usuka ngamandla.
Enye inqubo yokugeza ngamanzi. Kuthatha isikhathi esingaphezu kwemizuzu eyishumi ngesikhathi sakho samahhala. Lungisa ibhasi elilodwa ngamanzi ashisayo, futhi okwesibili ngamanzi apholile. Gubha izinyawo zakho imizuzu embalwa emanzini ashisayo, bese uthola imizuzwana eyishumi emanzini abandayo. Phinda inqubo izikhathi eziningana. Ngemuva kwalokho, sula izinyawo zakho ngethawula bese ubeka amasokisi athambile.
Ukukhipha ngokuphelele ukukhathala kwezinyawo zamanzi okugeza. Thatha ama-gramu angama-20 we-pine akhiphe, ambalwa wezipuni we-usawoti usawoti bese uyengezela konke emgodini ngamanzi afudumele, lapho unciphisa khona imilenze emizuzu emihlanu.
Ungase ukhethe i-lavender noma i-chamomile zokugeza kwamanzi. Zilungele ngale ndlela: izipuni ezintathu zomunye wezolimo ezikhethiwe zithelela ilitha elilodwa lamanzi abilayo futhi zifuna isigamu sehora. Bese ususa ukumnika futhi wengeze emanzini ekhanda. Ungagcizelela imishanguzo ekuseni ukuze uhlambe kusihlwa. Ungagcina isisombululo ngezinsuku ezimbili kuya kwezintathu endaweni ebandayo egumbini lesilazi ngesembozo esiqinile.
Enye indlela ulungiselela ukugeza kusuka ezimpandeni ze-aira. Thela amathisipuni ambalwa wezimpande ngetitha elilodwa lamanzi apholile futhi ulethe ngamathumba phezu komlilo omncane. Ukucindezela ngaphandle kokuxazulula. Konke, ukumnika ukulungele ukusetshenziswa. Kungabuye kugcinwe endaweni epholile ngaphandle kokukhathazeka ukuthi kuyolahlekelwa yizo zinto zokwelapha.
Ngemuva kwenkambiso, sula ama-soles ngendwangu yokugeza. Ungenza ukuhlunga izinyawo. Ukuze wenze lokhu, gcoba izandla ngamafutha zemifino bese ugawula imilenze kahle emagqeni kuya emadolweni, bese kuthi ngokufanayo.
Ungasusa ukucindezeleka kwemilenze ngosizo lwezivivinyo: hamba emasokisini bese uphonsa ngokuqinile ezithende. Ngemuva kokuthi "izimpikiswano" ezinjalo eziyishumi nanhlanu zenza ikhefu elingu-10 iphinde iphinde iphinde ibuyele. Yenza lo msebenzi kathathu.
Hlala esihlalweni futhi, uphakamise imilenze yakho phezulu, uyenze imijikelezo eyindilinga. Phinda izikhathi ezingamashumi amabili. Lo msebenzi uzosiza ekuthuthukiseni ukujikeleza kwegazi, futhi uzozwa ukukhanya emilenzeni yakho.
Olunye umsebenzi: bhonqa izinzwane zakho phansi, bese uziqondisa. Yenza umsebenzi kabili noma kathathu ngosuku.
Ngaphezu kwalokho, i-massager yedwa, engathengwa ezitolo zemidlalo, ingaba yinto engafanele endlini. Ngaphambi nje kokuthenga, funda imiyalelo, njengoba umshini ngamunye wokuhlunga umzimba ubonakala ngezici zayo.
Kodwa nokho, ukukhathala njalo kugqoka amasokisi kanye ne-pantyhose kuphela emicimbini yemvelo - ukotini, isilikhi, uboya. Uma kungenzeka, shiya i-kapron. Futhi, qiniseka ukuthi akukho mshini ogqamile ovela ngaphansi kwe-pantyhose.
Gqoka izicathulo ezikhululekile kakhulu futhi zikhululekile ezenziwe ngesikhumba noma endaweni engcono. Khohlwa mayelana ne-flip flops nezicathulo, eziqinisa izintambo zezintambo. Futhi, shiya izicathulo ezincane futhi ezingakhululekile futhi, nakanjani, kusuka esithendeni esithende.
Nsuku zonke unakekele imilenze yakho, futhi ukukhathala okunjalo okucasulayo kuzosheshe kugubhe!