1. Zama, cabanga okuthile okumnandi. Mhlawumbe, ucabanga okuningi ngokuthi kukhona okungahambisani nempilo yakho. Futhi zama ukugxila ohlangothini oluthile olukhanyayo empilweni yakho. Zama ukukhumbula into enhle ngesonto eledlule okwenzekile kuwe. Uzizwa kanjani ngakho, kwenzeke kanjani?
Leli phuzu zama ukuphinda usethe imemori, yeka kuso, khumbula. Jabulela injabulo oyitholile.
2. Phila ukucindezeleka kwakho. Ugxile kakhulu ezinkingeni, cabanga ngalokho okuyizinkathazo. Futhi, njengesiqondiso, izinkinga ngokwazo azibalulekile njengokuziphendulela kwakho kubo.
Ngaphambi kwamehlo akho, buyisela isimo esingathandeki. Kwenzekani? Cabanga ukuthi uzokwenzenjani uma isimo esinjalo siphakama futhi. Ngaphansi kwemizuzu eyishumi, ungavumeli umcabango wakho uthole isisombululo esihle kulo mbuzo. Uzoba, kusimangaze ukuthi le nkathazo, njengombuso, iyokhathazeka kancane futhi kuyoba lula kuwe ukubhekana nayo uma iphinda.
3. Yakha isimo esimnandi. Ungakhumbuli izikhathi ezithile ezimnandi ezedlule, kodwa ufike ngomzuzwana onjalo. Bukhoma, gxila amehlo akho, isibonelo, ekalangeni lamakhandlela noma embali. Yonke imicabango engafani ilahlekile, ijabule ngobuhle ubuhle, ake uhlanganyele ekuzweleni okuthakazelisayo, uzizwe uyingxenye eyodwa into oyicabangayo.
4. Ukuzindla. Qala ukuphinda ngokuzwakalayo noma uzenzele uhlobo oluthile lwamagama noma umsindo wemizuzu engu-15 noma engu-20, ngesigqi esifanayo. Amazwi: UNkulunkulu, ilanga, uthando. Imisindo ingokulandelayo: mmm, humm, aum, ohm.
Izibonelo zemishwana: umhlaba wonke munye, ukuthula emhlabeni, izwe elingapheli, eliphakeme nangaphezulu. Imisindo idinga ukuvumelaniswa nokuphefumula kwakho. Umkhuba onjalo unganikeza? Kuzokusiza ukuba ugxile futhi uqoqe imicabango yakho.
5. Ukuzindla ngokuthula. Hlala endaweni ekhululekile, enesifiso esihle kakhulu endaweni ye-lotus. Bese ugxila ekuphefumuleni. Cabanga ngalokhu okulandelayo: ukuphefumula kuyisisekelo sokuphila, futhi umoya-mpilo ungumthombo wokuphila. Ngaphandle kokuphefumula, uzofa. Uma uphefumulela, cabanga ukuthi iseli ngayinye yomzimba igonywa kanjani emoyeni. Ukuphefumulela ngokujulile futhi kancane, ukugxila ekububula ngamunye. Futhi maduze uzozizwa ugcwele amandla amakhulu nokubonga emhlabeni.
6. Shintsha isimo. Thatha isikhathi sokuphumula noma usuku, bese ubalekela kukho konke okubangela ukucindezeleka kwakho. Yiya ezintabeni, olwandle, uma ngabe usesesimweni esithile, kungaba kuhle ukuya e-resort lapho kukhona khona imithombo yamaminerali. Bese ujabulela ukubonakala okusha, uzokwenza ngcono impilo yakho.
Funda izincwadi. Khetha ibhuku elithakazelisayo, uncike emuva esihlalweni sakho sasekhaya futhi uzicwilise ngokuphelele ekufundeni. Futhi kungenzeka ngale ndlela ukubulala izinyoni ezimbili ngetshe elilodwa, uma le ncwadi iphathelene nendlela yokunqoba ukucindezeleka.
8. Ungathathi umsebenzi endlini. Zama ukungacabangi ngomsebenzi uma ufika ekhaya. Kuhle uma ungakwazi ukuchitha isikhathi sakho esengeziwe emsebenzini, kodwa ukuthi akubangeli ukucindezeleka. Kudingeka ukhumbule, ngokushesha nje lapho uzwa ukungezwani kokukhathazeka, ukwedlulela ngokweqile, udinga ukuyeka lo msebenzi. Bheka ngale ndlela, amahora angu-8 uya emsebenzini, amahora angu-8 asele ukulala, namahora angu-8 wobumfihlo. Sebenzisa wena amahora angu-8, ubhekane nezinkinga zabo, wenze izinto ozithandayo.
9. Uma okuthile kungakulethela ukuthula, udinga ukuthola ukuthi kusho ukuthini inkinga. Cabanga ngesimo sakho uma uqala, uqonde izimbangela zenkathazo, zama ukuxazulula izinkinga. Noma iyiphi inkinga ingaxazululwa. Abanye abantu bazibheka njengokuphumula okuhle ekuxazululeni i-puzzle ehlukahlukene, i-crossword puzzle.
10. Ukudlala nezilwane ezifuywayo. Njengoba izifundo zibonisa, ukudlala nezilwane kudambisa ukushaya kwenhliziyo, kunciphise ukucindezelwa kwegazi. Kalula nje, uphumule. Futhi, ukubukela izinhlanzi ngaphakathi kwe-aquarium, futhi kudala umphumela wokuqeda.
11. Ukucula . Ezweni umsebenzi wokuthokozisa kakhulu uhlabelela. Emva kwakho konke, umuntu ojabulayo uyakhala ngokujabula. Uma uzizwa udabukile, ungahlabelela i-blues. Uma uhlabelela, khona-ke imizwelo yakho iphuma, uvula umphefumulo wakho emhlabeni wonke. Ngakho lapho ungekho khona, ku-cubicle yeshawa, enkampanini yabangane, bulala izingoma zakho ozithandayo, uphendule impilo yakho ngengoma.
12. Ukunakekela izitshalo. Izimila zingaletha ukuthula. Ukunakekela imifino endaweni ye-villa noma ngemuva kwezingubo zokugqoka emiphakathini kunomphumela wokuqeda, onamandla. Ngisho noma uhamba eduze kwabo noma ubheke kuzo, kunomuzwa wokuthi ukuthula okunokuthula kubonakala kuwe, njengawe. Izitshalo zinezinzuzo eziningi: ingadi inikeza ukudla kwetafula, izitshalo nemibhede yemifino zihlobisa igceke lakho, futhi izindlu zendlu zidala ubuqili endlini. Ngakho unakekele ibhizinisi, usike izihlahla, uhlwanyele imbewu, uhlele izimbiza zezimbali endlini, ukhula ukhula engadini.
13. Ukupheka. Akubona bonke, kodwa abaningi banomlutha wokupheka. Futhi ukulungiswa kwezitsha ezahlukene kungaba injabulo enkulu futhi kuyoba nomphumela omuhle. Uma usheshe ukhohlwe inkathazo lapho wenza ukupheka - isobho, pheka, shred, gazinga bese ubhaka.
14. Geza . Ukugeza ukucindezeleka kuzokusiza. Akusivutha, kepha amanzi ashisayo nje, azosusa ukuphazamiseka kwemizwa, azoqeda ukukhathazeka kwakho. Ngaphambi kokuba ungene emanzini, vala umnyango wokugezela kahle, uphonsa ngaphandle kwakho konke okusemandleni akho. Ukuze uthuthukise umphumela, engeza izithako ezinomsoco kanye neziqephu ze-herbal.
15. Amakilasi, ukuthi ungasusa kanjani ukucindezeleka. Uzothola indlela enhle yokufunda kabanzi mayelana nokuthi ungabhekana kanjani nokucindezeleka. Uzonikezwa izincomo eziningi, futhi uzokwabelana ngokuhlangenwe nakho kwakho nabantu abahlukene phakathi kwamakilasi.
Ukuhamba. Uma othile noma into ikukhipha esimweni sokulinganisela ngokomzwelo, indlela elula kakhulu ukuhamba ukuhamba. Futhi uze uqede phansi, ungabuyeli emuva.
17. Ungenzi lutho. Bheka nje udonga olungenalutho. Hlanza ubuchopho bakho ngemicabango yakho, ungavumeli noma yimiphi imibono ifomu. Futhi ngemizuzu engamashumi amabili uzozizwa ukhululekile ngokukhululekile.
18. Groan. Nakuba kuzwakale kungavamile, kodwa akukho okungajwayelekile kulokhu. Ama-Groans asiza umzimba ukuthi ubhekane nobuhlungu. Phela, ngisho nokukhubeka, lapho wena ubhekene nokulimala, ukukhala kuyanciphisa ukuhlupheka. Zama ukwenza izibuko njengamanje, kunciphisa ukucindezeleka. Uma udinga ukuphumula, zama le ndlela.
19. Cry. Kuyindlela yokusabela komuntu ukuhlupheka nokucindezeleka. Ukukhala kunisiza umzimba wakho ukunciphisa ukuhlupheka ngokomzwelo nokuqeda ubuthi obunqwabelene emzimbeni. Uma unesidingo sezinyembezi, unganqikazi, ukhale.
20. Xoxa ngezinkinga. Uma umuntu ekukhathazeka, khuluma naye ngezinkinga ezivamile. Cabanga ngesinqumo sabo ndawonye. Ukuxoxa ngezinkinga ezizwakalayo, kuzosiza ekunciphiseni ukulwa nokucindezeleka, kubangele ukuxazulula ngokushesha.
21. Ukuzijabulisa. Uma usesimweni esicindezelayo, phazamisa ukuzijabulisa okuthandayo, ukudlala futhi ugibele ngaphakathi kuwo. Ukuqeda ukucindezeleka ngokusebenzisa injabulo kanye nenjabulo.
22. Bonisa ukubonga kwakho. Ukubonga kuyisimo esithinta kakhulu imizwelo. Siyabonga ngempilo yakho, emndenini wakho, kubangani bakho, ngokudla kwakho, ukuze ukwazi ukushintsha impilo yakho ibe ngcono.
Sazi ukuthi singamsiza kanjani umuntu ukunciphisa ukucindezeleka. Ake sizame ukusebenzisa eziningana zalezi zindlela kithi, futhi sizobona ukuthi ungasusa kanjani ukucindezeleka futhi usize, ukubhekana nale nkinga.