Bonke odokotela bathi ukubhema kuyingozi empilweni yakho, kepha kunjalo, njengabo bonke abanye, basendaweni "yokubhema" enogwayi ukuzola izinzwa zakho.
Babuye babhale izihloko ezisekelwe ngokwesayense mayelana nokuthi ngaphambi kokunquma ukuvuselela umndeni wakho, udinga ukuyeka ukubhema, ukunciphisa utshwala nokuhlola impilo yakho. Kodwa kuthiwani uma ukhulelwe futhi uyeka ukubhema okwamanje? Noma awuhambanga? Kuze kube manje, ungathola i-athikili engaphezu kweyodwa ekubhemeni. Kufanele ukuphonsa noma ukunganqamuli kuphela. Kuthiwani uma usenqume? Futhi njengamanje kukhona amandla, futhi kukhona intando, kodwa ayikho amandla, futhi isandla sifikela ugwayi omncane, futhi uzinqabile ngombhalo wokuthi ukubhema awukwazi ukuphonswa ngesikhathi esisodwa, kubalulekile kancane kancane, kudlulela kulabo abaqeqeshiwe. Cha, uphutha. Ukubhema kufanele kuphonswe ngokushesha futhi ngokushesha! Kukhona imikhiqizo eminingana eyezibhema ngokwayo ingabonakali ukunambitheka kwe-nikotine.
Ngakho-ke, ake siqale ngamavithamini adingekayo emzimbeni wakho ngalesi sikhathi sokukhulelwa. I-orange ejwayelekile, ene-vitamin C eningi ne-black currant, kunconywa ukuba isetshenziswe yibo abaye banquma ukuqeda ukulutha.
Ngesikhathi ukhulelwe, sebenzisa ubisi - yile mkhiqizo ongaphazamisa ukunambitheka kwe-nicotine futhi inqabe inqubo yokubhema. Futhi uma ungaphuzi ubisi ngesizathu esithile, cwilisa ugwayi kuwo bese uyomisa, ukufutheka kogwayi onjalo ngeke nje kukuhlukumeze lapho uzama ukuncibilikisa ekukhulekeni komzimba obuthakathaka, kodwa ngeke uze ukwazi ukuwuqeda.
Uma ukhulelwe, bese udla amavithamini amaningi, kufaka phakathi udle isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi kanye ne-broccoli. Le mikhiqizo emibili inomthelela omuhle emzimbeni futhi iqede ubuthi nokusiza ukuyeka ukubhema nowesifazane okhulelwe. Yini okufanele ngiyenze uma isandla sami sifinyelela ugwayi? Zama ukukhohlisa izifiso ezivamile zamaswidi, amapillisi e-mint, i-gum noma ingilazi yamanzi. Sebenzisa amnandi kakhulu, njengoba eyanelisa indlala futhi ithuthukise imizwelo, futhi ngesikhathi esifanayo ubuchopho buqala ukufuna injabulo - esimweni sakho i-nicotine.
Ngenxa yengane ezayo, kufanelekile ukuzama okuncane, ngakho-ke ungabi ovilapha kakhulu ukufunda iziqephu mayelana nezingozi zokubhema noma okungenani izihloko ezimbalwa. Uma usufunde ngokucophelela ulwazi oluhanjisiwe, ungazithola isiphetho sakho-ngabe ngabe impilo nempilo yengane yakho ibalulekile yini ubuthakathaka bakho. Cabanga ukuthi ngabe ufuna ingane yakho ibe nengozi enkulu yezifo ezihlukahlukene? Bese ushunqisa ngesibindi! Kodwa uma ungathola amandla bese uyeka ukubhema ngaphambi kwamasonto angu-14, amathuba akho okuba nomntwana onempilo afana nalawo omuntu ongabhemi. Ukubhema kwandisa ingozi yokuba ingane yakho ibe nesisindo esincane, njengoba ithola oksijini encane. Ungamyeka kanjani ukubhema owesifazane okhulelwe? Bala ukuthi imali ingena kanjani ku-cigarettes ngosuku, ngenyanga ngonyaka, futhi ucabange ukuthi ungathengela kangakanani wena noma ingane yakho ngale mali. Cabanga ngempilo yakho, futhi hhayi nje kuphela, ukhulelwe, futhi impilo entsha ivela ngaphansi kwenhliziyo yakho, ingxenye yakho. Ingabe kufanelekile ugwayi owodwa, ubuthakathaka bakho obuncane bokuphila ababili?
Uma ungakwazi ukubhekana nale nkinga ngokwakho, cela usizo ezihlotsheni nabangani. Angeke abe yizwi kuphela lesikhumbuzo, kodwa futhi akusekele futhi adumise ngesikhathi esifanele! Ukuqaphela, akusiyo kuphela impilo yakho, kodwa impilo yengane yakho!
Inhlanhla kubo bonke!