Ukudla okunzima akuletheli okuhle emzimbeni. Noma kunjalo ukuzakhela ukuma ngesonto nengxenye, ngaphandle kwemonakalo empilweni ongayenza. Yini ongayenza ngenani elihle, thola ku-athikili ethi " Indlela yokulahlekelwa isisindo ngokushesha futhi ungabi nesisindo emuva."
Ukudla okukhanyayo nokudla kwasekuseni okuhle
Kungakhathaliseki ukuthi kudabukisayo, kodwa ngaphandle kwemikhawulo yokudla, noma yikuphi ukuzikhandla kuyoba usizo. Kodwa-ke, ukuzitholela ekudleni okulambile nakho akuyona inketho. Ngakho-ke, sishintsha umbono wethu wokudla. Kusukela namuhla, akukho dinners ekhululekile. Sika ukudla kwakho okuvamile kusihlwa bese uyayigcwalisa ngeklamu ye-yogurt egwetshiwe, kodwa ukudla kwasekuseni kuvele okuphambene nalokho - makube nokugcwala kakhulu kunokujwayelekile. Faka i-oatmeal noma i-muesli ngezithelo namantongomane esenzweni sekusasa ekuseni. Izithelo namantongomane nazo zizoba yisiphuzo esihle phakathi kokudla okuyinhloko. Ikhofi kanye netiyi elimnyama kufanele kuthathelwe ama-herbal teas avela ku-chamomile, i-thyme, amaqabunga okusajingijolo, i-currant, i-hawthorn, izinyathelo.
Ezemidlalo, Ezemidlalo, Ezemidlalo
Akukona nakanjani ukuthi kudingeke ukuba uye ejimini elibizayo noma uziqede ngejogu elimazayo. Faka konke lokhu ngokuhamba kwansuku zonke. Ikhukhu kanye nesithwathwa - akuyona isithintelo nangomgomo ohlosiwe ngeke uhlaselwe phansi. Ufuna "ukucindezela" ngengubo yonyaka omusha? Bese uhamba phambili ukuhamba. Izimo eziyinhloko: kufanele uhambe okungenani ihora elilodwa ngosuku. Isinyathelo akufanele kube lula ukuhamba, kodwa kunalokho kakhulu, kepha ungakuqedi. Ngaphandle kwalokho, umphumela oyifunayo uyoba nzima ukufeza. Okunye okuhle kakhulu ukuhamba kungenziwa ukwenza noma ukudansa. Ungaqhuba lezi zigaba ngaphandle kokushiya ekhaya. Vula umculo nomdanso ukuze ujabule. Noma thola i-disc ngerekhodi lokuqeqeshwa okuhlukile kokunambitheka kwakho. Ungakwazi ngisho nokwakha iqembu lekhaya ngezintshisekelo, ezihlanganisa nabangane abaseduze, ngoba inkampani yokulahlekelwa isisindo imnandi ngokwengeziwe.
Noma mhlawumbe ku-bathhouse?
Isisindo esiningi asigcini nje kuphela ngamafutha, kodwa futhi nawo omswakama ogcinwa emzimbeni. I-Bath yikhambi elihle lokususwa okusheshayo kokungena ngokweqile komzimba. Ngaphezu kwalokho, ukugeza kubasiza ekunciphiseni ukukhathala nokucasuka, kunciphisa ukukhathazeka futhi kuthuthukise imizwa.
Bath ukuphumula
Ukugeza okuvuthiwe njalo akugcini nje ngokunciphisa futhi kunikeze izikhathi ezimnandi, kodwa futhi kwenza isikhumba sibe bushelelezi futhi siphumelele. Amafutha aqakathekileko akwazi ukulawula i-fat metabolism emzimbeni, begodu akhuthaze ukususwa kwezinto ezimbi. Umphumela omuhle uhlinzeka ngamafutha ngama-citrus. Ukuze ungene emanzini anomsindo, kwanele ukwehlisa amaconsi ayisithupha ale mafutha emanzini afudumele. Ngemuva kwemizuzu engama-20, ukugeza okumnandi kuzokuzwa ukhululekile kakhulu. Ngaphambi kokungena emanzini anomsindo, ukukhulisa umphumela, yenza ikhofi elula-ujuba ihlombe.
Ukubheka umzimba ngokumelene neselula
Ingabe ufuna isikhumba sifane nosana? Akuyona inkinga! Hlanganisa iziko zekhofi uju futhi le nhlanganisela igubhe umzimba, inakekele ngokukhethekile ezindaweni ezinenkinga (iziqhotho, izibhamu, isisu). Ukuhlobisa okunjalo kuhlanzekile futhi kukhanda isikhumba futhi kuyisimo esihle sokuzivikela ngokumelene ne-cellulite. Ngemuva kokubheka, ungakhohlwa ukufaka ukhilimu omuncu noma ukugcoba komzimba esikhumbeni sakho. Uma uthenga imikhiqizo esitolo, qaphela okuqukethwe kwe-sodium (usawoti) kuzo. Usawoti, njengoba waziwa, uvalela uketshezi emzimbeni. Ngakho-ke, uma umkhiqizo we-sodium ungaphezu kuka-200 mg ngayinye yokulinganisa, kufanele unikeze omunye umkhiqizo noma ungabandakanyi ekudleni. Manje uyazi ukuthi ungayinciphisa kanjani isisindo futhi ungabi nesisindo emuva.