Kuyini nokuthi ungayisebenzisa kanjani? Ukuphendula umbuzo umlando omncane. Lo mdlalo weza eBrazil - indawo yokuzalwa yebhola kanye nezokudla. Umzabalazo onjalo wezemidlalo uyingxenye yokudansa, amasu okuzivikela, ama-acrobatics, izakhi zomdlalo futhi, impela, umculo ovela eBrazil uqobo.
Umsuka wemvelaphi ye-capoeira ayicacile. Wabonakala, mhlawumbe phakathi kwabase-Afrika. Inguqulo yokuqala (eyona eyinhloko) ithi lezi zimboni zafika eBrazil kanye nezigqila ezimnyama. Kumelwe ukuba ngandlela-thile bazivikele ekubambeni kwabanikazi babo! Futhi ukungaziphakamisi, ukuqeqeshwa kugqokwe ngaphansi kwemidanso. Ngokwesigaba sesibili sokuthuthukiswa kwezenzakalo, lolu hlobo lwezimpi zezemidlalo alukho ngaphandle kwemidanso yamaqhawe ase-Afrika. EBrazil, i-capoeira yasungulwa ezikhathini ezinzima ekuqaleni kwekhulu lama-XX.
Umdanso wokulwa waseBrazil uzokusiza bonke ukuba bathuthukise ukuguquguquka kwemvelo, ukuze baqine futhi baxakeke, ukwandise ijubane lokuphendula. Futhi amantombazane azokwazi "ukupholisa" isibalo sabo. Bona ngokwabo bayokwazi, uma kudingeka, ukuzivikela. Ngaphezu kwalokho, kuhle kakhulu!
Okokuqala, amathiphu abalulekile azokusiza ukunqoba isitha:
1. Yenza okulandelayo, usebenzisa i-inertia yangaphambilini;
2. Gcina njalo umphikisi ebusweni;
3. Ukufika, ukuvikela noma ukushaya.
Izidingo zomdlali oqalayo:
1. Asikho isidingo sokulungiselela okwenziwe ngokomzimba nokwelula.
2. Wonke umuntu angahlanganyela, kungakhathaliseki ubudala, ubulili, ukholo, ubuzwe, noma izici zalesi sibalo.
3. Uhlobo lwezingubo: mahhala, hhayi ukuvimbela ukunyakaza.
4. Uma unquma ukuqonda le nqubo ngokwakho, qala ngokulula ukugwema ukulimala!
Ake sizame ukwenza izifundo zokuqala ze-capoeira! Isifundo sethu sizoba nokubonisa amakhono kusuka ochwepheshe kanye nokusebenza.
Isigaba samakhosi
Abafundi abathandekayo! Ngiyacela, nginomqondo omuhle wokubona ngokucacile izifundo kanye ne-capoeira kusuka ochwepheshe kulo mdlalo.
Isifundo sokuqala siqala kanje. Ithimba labachwepheshe, liqhubekela phambili, liba yisiyingi. Lo mbuthano uwuphawu lwelanga futhi ubizwa ngokuthi i-genus. Khona-ke abagijimi bahlukaniswe ngababili futhi badlala umdlalo wegeyimu. Ngakho-ke, uboniswa amacebo ahlukahlukene we-acrobatic kusuka ku-capoeira.
Ukufudumala
Okubalulekile: Phinda njalo umsebenzi izikhathi ezingu-10. Ngemuva kokuzivocavoca, yiba njalo (Okungaphandle kuyisenzo # 8 - 10): Beka imilenze egobile emazwini angakwesokudla, nobubanzi bamahlombe. Izandla zigoqa ezinhlangothini, zidonsa phambili. Cindezela umhlathi.
1) Bopha umlenze wesokudla ngakwesokudla, futhi ngakwesokunxele udonsela eceleni (kufanele kube ngqo). Isandla sesobunxele siphakamise phezulu bese wenza ukunyakaza kokujikeleza ngebhashi, futhi ukhululeke ngokukhululekile. Yenza okufanayo ngokuguqula enye indlela.
2) I-Fin tau. Hlala ezandleni zakho. Phakamisa unyawo lwakho lwesokunxele phezulu uphinde ujikeleze unyawo, bese "uhamba ngebhayisikili". Sebenzisa ilungelo njengesekelo. Yenza okufanayo ngomlenze wesibili. Khumbula: Gcina ibhalansi yakho. Bheka phambi kwakho.
3) "Auma Bocchi" ukuze kuvikelwe. Imilenze ifakwe emadolweni. Beka unyawo oluphansi phansi, njengokuzindla. Hlela ngokugcwele phambi kwengalo yakhe yesobunxele, ugobile ku-elbow, futhi usebenzise ilungelo lokusekela. Cindezela kakhulu ngokumelene phansi. Phinda yonke indlela.
4) "Ukungahlali kahle". Thatha indawo enezingqimba ukuze ikhanda lithinte cishe phansi. Yenza umsebenzi ohlangothini olungakwesokudla esimweni esihle. Ngezwane zomlenze ophezulu, sithele phansi. Yenza konke ngakwesokunxele sakho. Qaphela: Phonsa ubude obukhulu emzimbeni. Awukwazi ukuncika emuva.
5) "I-Compta misalo di compass". Bhonza umlenze wesokudla ezinhlangothini ezifanele, bese udonsela ngakwesokunxele kuya ohlangothini. Phakamisa isandla sakho sobunxele phezulu, bese usebenzisa isandla sokunene njengesekelo. Yenza okufanayo ngokuguqula enye indlela. Qaphela: Kudingeka ukwelula ngemuva kwethanga. Izandla zakha umugqa. Umlenze omude usezithende, futhi isisindo sidonsa ngaphezulu.
6) Bhonqa umlenze wesokudla ngakwesokudla, bese udonsela ngakwesokunxele. Ingabe izintambo ziya phambili, ngesandla esisodwa sincike ngemuva, esinye-phambili.
7) i-Finta Armada. Phakamisa izandla zakho phezulu, uzibophe ezinqeni. Amagogi awela esiphambanweni. Yenza ukuzungeza le-axis kusuka kule ndawo. Qaphela: Izinyawo zicindezelwa ngokugcwele phansi, futhi izingalo ziboshwe ezinhlangothini ezingakwesokudla.
8) Hlala phansi (isikhundla "Cheda di quattro"). Amandla abuyisela futhi ayisebenzise njengesekelo. Ukunyakaza okujikelezayo nge-pelvis yakho kanye nezithende.
9) Isikhundla sifana nephuzu leNombolo 8. Phakamisa umlenze wokunene wesokudla, uqondise isisindo ngesandla sakho sokunene. Yenza okufanayo ngakolunye uhlangothi. Khumbula: Gcina ibhalansi yakho.
10) Hlala uhlakaza, ubeke izandla zakho phansi. Vuka kule ndawo njengokungathi wenza ama-lean phambili. Qaphela: Hamba ngamadolo. Uma izandla zivela phansi, zithinte okungenani i-phalanges yeminwe yakho.
11) Hlala phansi phansi ngomlenze kanye nezandla. Phakamisa unyawo lwakho phezulu bese uzama ukuqala kude ngangokunokwenzeka. Qaphela: Kubalulekile umthwalo wezandla. Ukuthembela emgqeni. Umlenze wesondlo akufanele uqedwe phansi.
12) "I-Finta de macaque". Yenza ibhuloho, kodwa ubambe ingalo eyodwa egobile phezulu. Zama ukugoba kangcono.
13) Ukuhlanganiswa kwezivivinyo ezimbili. Imilenze ifakwe emadolweni. Beka unyawo oluphansi phansi, njengokuzindla. Hlela ngokugcwele phambi kwengalo yakhe yesobunxele, ugobile ku-elbow. Sebenzisa ilungelo lokusekela. Cindezela kakhulu ngokumelene phansi. Hlala ezandleni zakho. Phakamisa imilenze yakho. Bend futhi ungabahambisi. Qaphela: Ezinyathelweni zokuqala, yenza ngayinye yezivivinyo ezimbili ngokuhlukile.
Manje uyazi konke mayelana nezifundo ze-acrobatics - le midlalo ezithakazelisayo kakhulu. Inhlanhla kuyo yonke imizamo!