Izinzuzo kanye nokulimala itiye nekhofi

Siphila manje impilo egcwele kangangokuthi abanye bethu abanaso isikhathi sokulala, bangabi nanye okunye ukuphumula. Ukuze sihlale sikhuthele, sivame ukusebenzisa usizo lweziphuzo zamandla. Labo kithi ababheka njengengozi ekuphuzeni itiye kanye nekhofi ngemali engenangqondo empilweni.

Izinzuzo kanye nokulimala kwetiyi nekhofi kuzinhlangothi ezahlukene zempilo yethu. Njengoba wazi, ungasebenzisi kabi ikhofi eqinile netiyi usuku lonke. Ngakho-ke ubungozi ukuze uzibonele izinkinga nge-psyche, futhi esikhundleni sokuzizwa ujabule, omunye uphuze indebe yetiyi eqinile noma ikhofi izosusa umphumela ohlukile: uzokwenza umuzwa wokukhathala, ukukhathala, ukunganaki nakho konke. Kodwa ungaba kanjani? Kufanele ujabule futhi uqine, uma kungenjalo ngosizo lwekhofi? Ngaphezu kwalokho, ikhofi, njengoba uyazi, iyilutha, kunzima kakhulu ukuyilahla.

Lokhu kungukuphila: ekusebenzeni kwakho konke kuxhomeke kuwe, izinkinga zabahlobo nezihlobo, futhi, ngaphandle kwakho awuqapheli. Usufuna kakhulu! Konke lokhu ungaba khona futhi kuhle ukuthi kuphela ukuphoqa kusihlwa akuhlali. Futhi unesikhathi esincane kakhulu sokulala. Ekuseni, umzimba wakho udinga ukuphumula okwengeziwe, kodwa wena, ukwazi ukuthi usevele ulindele ibhizinisi, ulwa nalo umthamo we-caffeine. Ikhofi ekuseni, ntambama, kusihlwa - njalo ikhofi noma itiye, ukuze nje uqinise ukuqiniseka kwakho ukuthi usenamandla amaningi namandla. Kodwa emva kwakho konke, ukuphela kokuthembela kulokhu okuqinisekisayo ngempela, kodwa hhayi amandla ngokwabo.

Phakathi nosuku, awunawo amandla anele, uphuza ikhofi ngaphezulu noma isiphuzo sezamandla, ukuze uthole ukudla kwasekuseni okusheshayo (mhlawumbe unempilo, ukukhanya nokulinganisela ngesikhathi esifanayo), ufaka ibhakhodi le-chocolate, konke ngenhloso efanayo - ukwengeza amandla, nokucabanga kangcono. Ngobusuku ukuvula umoya wesibili, uphuza amandla amaningi, futhi ngisho nokuphuza kakhulu ebusuku, uma (uxolisa ngamazwi ajwayelekile) unqanyulwa, ungavumeli umzimba wakho uhlale kusasa ukuze ugijime empini ngamandla amasha. Uyakhohlisa: "Manje, enye indebe yekhofi, i-chocolate encane, ngizobhekana nalezi zimali futhi ngizolala." Yebo, futhi esabekayo kakhulu, ngezinye izikhathi ngenxa yobuningi be-caffeine ngaphakathi kwakho, umane ukhohlwe ukudla, ngoba awuzwa ulamba. Yebo, unamakholori amaningi kuwe, kodwa awutholanga izakhi ezincane namacrosoft, futhi kusobala ukuthi awunayo amavithamini anele. Futhi ungenzi izizathu zokuthi uthatha ama-vitamin complexes, angazimbi noma azigulise kakhulu kabi futhi kancane kancane.
Ngithemba ukuthi ngemva kokufunda amazwi ami, ungabheka ovela ngaphandle, uqaphele inkinga, cabanga ngendlela yokuxazulula ngayo. Ngizozama futhi ukusikisela isisombululo. Okokuqala, kubalulekile ukushiya ngokuphelele ukusetshenziswa kweziphuzo zamandla, nokusetshenziswa ngokweqile kwetiyi nekhofi. Kungcono, ekuseni, ekuseni ukuphuza ikhofi enhle yemvelo kune-soluble. Kodwa kuzodingeka futhi ukuthi kuncike kancane kancane. Beka itiye elihlaza, okungenani indebe eyodwa ngosuku noma ezimbili. Nciphise inani leshokoledi ekudleni kwakho. Uma ushintshe imikhuba yakho kancane kancane, njalo njalo njalo njalo-ke le nqubo izokuhamba kahle futhi ngaphandle kwemizwa engokomzwelo eqinile efana nokuhoxiswa kwezidakamizwa ezidakamizwa.

Uma ushiya ikhofi yokuphuza (eyodwa indebe ngosuku kungenzeka, kodwa ekuseni kuphela), qala ukwenza ama-herbal teas. Yiziphi amakhambi okuzosebenzisa, kuxhomeke ezinhlelweni zakho zamahora ambalwa alandelayo: ufuna ukuzola noma ngokuphambene nenezele amandla. Emiphumeleni yamakhambi emzimbeni angatholakala ekhemisi, ungangabazi ukubuza okukuhle kuwe, futhi yiziphi izinkomba ezitholakalayo kulawa noma kulawo makhambi. Ungathola ulwazi oluthe xaxa ngemithi yemithi (imithi yamanzi) kusuka ezincwadini noma kwi-Inthanethi. Ungakhohlwa mayelana nenqubo yesiteji sokubuya, ngoba ukunikezwa kwamandla kagesi, ikhofi kanye netiyi, wamholela esimweni sokucindezeleka okungapheli, okuye kwaba yindlela yakho yokuphila. Uma ungakunaki ukuhamba kancane, ukucindezela kuqhuma, izinguquko ngokungazelelwe emkhatsini ushukela egazini, ikhanda lingavela. Shintsha iziphuzo ezinempilo zidinga kancane kancane futhi ngokushelela, ukuze ungalimazi umzimba. Futhi iziphuzo eziwusizo zifaka okulandelayo: ijusi, i-yogurt, i-kefir, ubisi olubiziwe oluvutshiwe, isiphuzo sesithelo, i-compote, amanzi amaminerali kanye namanzi ahlanzekile.
Ngokuphathelene nokudla kwansuku zonke, ngiyakweluleka ukuba udle yogurt enamafutha aphansi, izimpahla ezibhakawe kusuka kufulawa ophelele, ubhontshisi. Kuzoba usizo namavithamini weqembu B ukugcina ukumelana nokucindezeleka. Ungathatha inkambo yokusilisa umzimba, uma isimiso sakho sobuhlakani sikuvumela. Futhi ungacela othile ovela emndenini wakho kusihlwa ukukunika ukuphumula okuphumuzayo. Futhi isimiso singalungiswa. Ezinye zezinkinga ozilungele ukuthatha emahlombe akho zingashiywa ngaphandle kokunakekelwa, vumela abantu babelane nazo. Kuzosiza kuphela kubangani bakho, izihlobo nabalingani bakho. Futhi, nawe, uzothola umzuzu wamahhala, ongazinikela kubathandekayo bakho!