Namuhla sizokutshela ngezindlela eziphumelelayo zokulahlekelwa isisindo. Akudingeki uzihlukumeze ngama-jogs nokuhamba ngezinyawo endaweni yokuzivocavoca, awudingi ukulahla imikhiqizo ehlukahlukene. Konke okudingekayo kuwe ukuhlela usuku lokulayisha ebisi netiye, ukusebenza okuye kwafakazelwa isikhathi eside.
Ukusetshenziswa ubisi ngetiyi
Ubisi netiyi iyithuluzi eliphumelelayo ekulwa nesisindo esiningi. Ngosizo lwakhe ngosuku ongalahla ngalo ama-700 amagremu kuya ku-2 kilogram. Ngaphezu kwalokho, ungenza isimiso sakho sezinzwa ngokuhlelekile. Phela, lokhu kuphuza kunesenzo sokuzivimba. I-Molokochai izoba usizo kumazinso, inhliziyo nesibindi. Enye yezinzuzo zosuku olunjalo lokuzila ukuthi kungenziwa ngaphandle kokunye.
Ithi ingasetshenziswa ukuthi ibomnyama noma eluhlaza. Kodwa okuwusizo kakhulu emva kwakho konke kuyitiye eluhlaza. Kunamalungelo amaningi. Uma ungathandi, khona-ke kunconywa ukuba uphuze itiye elimnyama kanye ne-green ku-1: 1 isilinganiso. Ubisi bungasetshenziselwa ukuthenga, futhi ekhaya, ачай - ngaphandle kokungcola nezithasiselo.
Ngandlela-thile, emva kokukhishwa kosuku olunjalo uzothola ukukhululeka okungavamile, izinwele zakho zizoyeka ukuwa, futhi izinzipho zakho zizoqina. Phuza ubisi futhi ulahlekelwe isisindo. Kodwa kubalulekile ukuqhuba lezo zinsuku zokulayisha ngendlela efanele. Ngaphandle kwalokho zingalimaza umzimba wakho esikhundleni sokuhle.
Ilayisha okuthunyelwe nge-day namolokochae
Itiyi lommbila itiye ejwayelekile nobisi. Ngakho-ke, wonke owesifazane angakwazi ukupheka. Yiqiniso, abaningi empini yokulwa amakhilogremu engeziwe basebenzisa ama-teas akhethekile namaphilisi, bebanikeza imali eningi, kodwa kungani ukhokha ngaphezulu, uma ungakwazi ukuthola umphumela ofanayo weti elula ku-smalocom?
I-welding izosiza ukususa ubuthi obuvela emzimbeni wakho, ubisi izinga le-caffeine futhi unikeze ukunambitheka okuthakazelisayo okuphuza ekuphuzeni. Kusele ukuthi kunqume ukuthi yini itiye engcono ngemva kwakho konke? Abaningi bokudla okunomsoco banikeza okuthandayo itiye elihlaza. Yize abanye bephikelela ukuthi itiye elimnyama alisebenzisi kangako usuku oluthile lokuzila ukudla. Ngakho-ke, udinga kuphela ukukhetha uhlobo oluhle lwetiye futhi ujabulele ukunambitheka kwalo.
Sisekelwe eziphethweni zakudala besebenzisa itiye elihlaza. Kunezinhlobo eziningana zokubamba ukuphuza:
- Indlela elula ukuxuba ilitha elilodwa letiyi elisha elithambile ngobisi. Hlanganisa konke ngokugcwele. I-Sugar ayikwazi ukuba, ngoba iqukethe amakholori engeziwe. Ngaphezu kwalokho, ushukela kunciphisa ukuphumelela kwesiphuzo, njengoba kubamba ezinye zezinto zetiye elihlaza.
- Le recipe yinkimbinkimbi kakhulu kuneyaphambilini. Thatha isipuni esinezintathu ezintathu nge-slide yetiyi eluhlaza. Ubilise amalitha amabili amanzi bese uphuza itiye Emva kokuphuza utshwala emanzini, uthele ngo-litre ubisi obilisiwe. Isiphuzo kufanele sithathwe imizuzu engama-20, emva kwalokho kufanele ihlungwe. Emva kwalokho, ubisi lukulungele ukusetshenziswa.
- Iresiphi yokugcina ivame ukusetshenziselwa izazi zezilwane. Thatha izipuni ezintathu zetiyi eluhlaza. Bese ubilise ama-2 amalitha obisi bese uthele ubisi olushisayo phezu kwetiye. Ukuphikelela ukuphuza ihora lehora. Ngemva kwalokho, silungele ukusetshenziswa.
Ukushona komhla wokulayisha ebisi
Njalo intombazane iyazi ukuthi zonke izidlo noma ukulayishwa usuku kunezinkohlakalo kanye nezimfihlo zayo. Hhayi ngaphandle kwabo futhi uma kwenzeka ubisi. Umthetho wokuqala, okufanele ulandelwe - ukukhulula indlu, usuku oluvuthiwe lufisa. Into yukuthi ubisi luyisifo sezinyosi, kusho ukuthi indlu yangasese kufanele isondele. Ngaphezu kwakho konke lokhu, uzozizwa ulambile futhi ubuthakathaka. Futhi ngaphansi kwezimo ezinjalo kuyoba ngcono kangcono uma ubhede obumnandi, isimo sokuphumula kanye nefilimu oyithandayo kuyi-ryadomakazhetsya. Lokhu kuzokusiza ukuthi ululame usuku futhi uvikele umzimba wakho ekucindezelekeni okungadingekile.
Umthetho olandelayo ulandela owedlule. Njengoba ubisi lungumzimba, umzimba uzolahlekelwa yilezi zitshalo ezidingekayo. Uma lokhu kwenzeka ngokungazelelwe, isimo sakho sempilo singashuba kakhulu kodwa sizolahlekelwa isisindo kahle futhi ngokufanele. Ngakho-ke, ukuze ugcwalise ukuntuleka kwamanzi emzimbeni, ngaphezu kobisi netiyi, kubalulekile ukuphuza amanzi amabili wamaminerali ngosuku. Yenza okuthandayo emanzini angabonakali of quality of quality.
Usuku olunjalo lokuzila aluhlinzeki ngokudla. Kunqatshelwe ngokujwayelekile. Ngakho-ke, kufanele uzilungiselele kusengaphambili ukuziphatha futhi ube nesineke. Indlala izosondela, kodwa ayikwazi ukucinywa njalo ngobisi. Lokhu kuphuza isiphuzo ngemithetho - ingilazi yetiyi nobisi njalo emahoreni amabili. Lo mthetho awusebenzi emanzini ahlanzekile, ngakho-ke ungayiphuza nganoma yisiphi isamba. Kodwa ungakhohlwa ukuthi usuku olunikezwa ngamalitha amabili amanzi kuphela, ngakho usakaze kahle.
Ngendlela, ubisi netiyi kungadakwa kokubili kushisa nokubandayo. Khetha ngokwesikhathi sonyaka, kanye nezintandokazi zakho.
Uma uthanda imiphumela oyifinyelela ngosizo lwalolo suku lokuzila ukudla, ngokuqinisekile uzofuna ukuphinda uguquke bese uhlala kwenye izinsuku ezimbalwa ubisi. Ungenzi lokhu. Izidakamizwa zincoma ukuthi wenze lokhu kaningi kaningi. Futhi-ke, esimweni sokuthi unempilo ephelele. Kukhona izizathu zalokhu. Okokuqala, imithi enjalo isifo sezulu, okusho ukuthi kuthatha amavithamini adingekayo nezakhi zomzimba wakho. Okwesibili, uma kukhona ukungabi namavithamini emzimbeni wakho, khona-ke ungabangela umonakalo omkhulu empilweni.
Kungcono ukuchitha usuku olunjalo lokuzila ukudla entwasahlobo noma ehlobo, uma kufudumala ngaphandle. Khona-ke ngeke uhlushwa kakhulu ngomuzwa wendlala. Ngaphezu kwalokho, ngezikhathi ezinjalo umzimba uthola amavithamini amaningi kusuka ezitshalweni nasezintweni ezenziwe ngokutsha. Uma usenqume ebusika noma ulahlekelwa isisindo ngale ndlela, kungcono ukuphuza inkambo yama-multivitamines.
Isiphakamiso sokugcina sosuku lokubamba isisindo sokulinganisa. Ngokuvamile sikhohlwe ngaye. Futhi kuyize. Emva kwakho konke, udinga ukukwenza kancane kancane. Uma uzimisele ukunciphisa isisindo, ungabeki ithemba lakho kuphela ebisi. Kubalulekile ukucabangela ezinye izinketho ezingeke zibe yingozi kakhulu emzimbeni futhi zisize ukuhlanganisa imiphumela etholakale. Lokhu kungadliwa ngokusekelwe kokudla okunempilo; ukuqeqesha ekuzivocavoca (ukuqina, ukuvivinya umzimba) noma amakilasi echibini (aqua aerobics) njalonjalo. Ukuhlela njalo ukulayishwa kwezinsuku akunakwenzeka, ngoba umzimba udinga isikhathi sokubuyisela amandla namandla.
Kulesi sihloko, sahlukana ngendlela engavamile yokulahlekelwa isisindo-usuku lokulayisha ubisi. Ufunde ukuthi usuku olunjalo lokulayishwa lusekelwephi, ukuthi uluphatha kahle kanjani, kanye nobuqili balo. Uma ulandela imithetho elula, ungakwazi ukufeza kalula imiphumela efunayo. Into esemqoka iyona amandla nokubekezela. Kodwa ungakhohlwa, ungahileleki ezindleleni ezinjalo zokulahlekelwa isisindo. Phela, ngisho noma bangakwazi ukuletha impilo embi.