Hhayi, kufanele ngenzeni? Ingabe kukhona ukuphuma? Ukubusa okubaluleke kunazo zonke akumele ubuyele kulokho kuphila, okwakunakho ngaphambi kokuba udle, lapho ukhululekile. Nakuba nginqume, ngishaye, kodwa "ngihlale" ekudleni kuze kube yilapho ufuna ukubukeka kuhle njengamanje. Manje konke okudla ngesikhathi sokudla kufanele kube umkhuba kuwe. Kanjani? Nazi izincomo ezimbalwa.
- Isimiso sokuqala - ungadla konke, kodwa kancane kancane. Khohlwa mayelana nezidlo eziyinkimbinkimbi! Ukuze uthole ukudla okulodwa ungadli isidlo esisodwa, kungaba ngowokuqala, noma owesibili, noma isaladi. Yiqiniso, asiyithathi itiye!
- Uma uvuka kakhulu, ukudla kwasekuseni akufakiwe kumacebo akho. Ngizokudumaza. Kuzodingeka ngishintshe le mkhuba futhi. Ingxenye enkulu yokudla kufanele idliwe ekuseni. Futhi kwasemini njengazo zonke abantu abavamile abangu-12, hhayi uma kufanele, futhi isidlo sekusasa kufanele sibe se-4. Kuzokwenzani? Yebo, udle isidlo esincanyana kunazo zonke futhi kungakapheli amahora angu-8.
- Ingxenye kumele ibe encane. Gweba izandla zakho njengokungathi ufuna amanzi. Manje, kungakanani ukudla ongakudla ngesikhathi. Ngikholelwa, ngemva kwezinyanga ezingu-1 kuya ku-1,5 zalesi sibalo umzimba uzothengiswa ezingxenyeni ezincane. Uyothola ngokwanele inani lokudla oyinikeza lona. Into esemqoka akufanele ukulahlekelwa lo mkhuba.
- Kubonakala ukuthi siphumelela ekudleni kokudla okunamafutha. Ngakho-ke, masikhumbule ukuthi i-pelmenki, i-chebureks, i-manti, i-belyashi ne-pie inyama, sizodla kakhulu kakhulu, kungakadluli isidlo sasemini futhi siyisuse ndawonye, ngaphandle kwetiye, ngeke sidle noma yini.
- Ngokufanele kuyadingeka ukuba ibe ngamafutha, kokubili isilwane semvelaphi, kanye nemifino. Amafutha ayadingeka emzimbeni wethu. Ziwusizo ebuchosheni, futhi ezinye izakhi ezibaluleke kakhulu (isibonelo, i-calcium) ngaphandle kwamafutha azixhunyiwe. Ngakho-ke, sidla imikhiqizo yobisi: i-kefir, ubisi, i-cottage shizi, kancane. Kodwa masigqoke isaladi nge ukhilimu omuncu noma amafutha yemifino, kodwa hhayi nge imayonnaise
- Ukuthola emva kokudla kuvumela ukuthi siphume ngokweqile imikhiqizo yefulawa. Ngokuqinisekile ngaphandle kwesinkwa futhi akunakwenzeka, kodwa ngosuku kungcono ukusebenzisa okungaphezu kuka-two - ezintathu tincetu. Kungenzeka kungabi isinkwa, kodwa ama-cookies, kodwa futhi ngamanani amancane kakhulu, futhi uma unemenyu yanamuhla, amazambane noma i-pasta, bese sikhohlwa ngesinkwa kanye nama-pastries we-dinner.
- Kodwa ukungaqondi kahle kakhulu - thola kangcono kusuka kumnandi! Isayensi ayikuqinisekisi lokhu. Uzwa ngandlela-thile ukudluliswa nomunye wokudla okunomsoco. Uthi ithonya eliyingozi lomuncu kumanani ethu alitholakali, ngakho-ke angeke sikhiphe ama-candies ekudleni. Eqinisweni ukuthi umbono onjalo unecala hhayi elimnandi kunazo zonke, kodwa iqiniso lokuthi livame ukusetshenziswa kanye namafutha. Ngokwesibonelo, ukhilimu owenziwe ngekhekhe noma ekhanda, hhayi nje kuphela elimnandi, kodwa namanoni. Ngakho-ke, uma ufuna ngempela ikhekhe - yivumele yona, kodwa hhayi ndawonye, kodwa esikhundleni sesinye isidlo. Kodwa ushokoledi omuncu noju - ngeke nje ulimaze umzimba wethu, kodwa kuyomsiza kuye. Kubonakala ukuthi banomzimba ngo-100%. I-tea enoshukela nayo inganekwane. Ngeke alethe umonakalo kumuntu. Izinyo ezikhethekile ezidliwayo zingadla usuku 100 amagremu ama-chocolate noma ushokoledi. I-Arithmetic ilula. Ngama-gramu angu-100, endaweni ethile 6 ama-candies aphuma. 2 candies ngesikhathi - akusikho, kholwa kimi, into esemqoka hhayi ukungena ohlelweni.
Phakathi kwezinye izinto - ungakhohlwa ukungena ezinhlanzi zakho zokudla kanye nezithelo ezintsha, uphuze uketshezi okuningi. Okuhle kakhulu ukuphuza okungenani ingilazi eyodwa ye-kefir ngosuku.
Esesiphethweni, ngifuna ukukutshela. Umzimba wethu uyisici esingaziveza kuso, futhi sinesici esiwusizo kithi - singakwazi ngekhanda futhi silondoloze amafomu. Ngamunye wethu unesimo sakhe siqu, sesilondolozwe iminyaka eminingi (kungaba ukugcwala noma ukuqina). Ezinye izinguquko ezincane kuleli fomu ziyingqopha-mzuzu yesikhashana. Futhi umzimba ngokwawo ufika esimweni saso sokuqala. Kodwa lapha, ukushintsha ifomu ngendlela eyodwa noma enye i-cardinally futhi isikhathi eside, kudinga umzamo omkhulu. Kodwa ukuze ulondoloze izinguquko, kubalulekile kuphela ukuba ubambe umzimba ngendlela efanele ngesikhathi esifanele, uzoyikhumbula bese uyisindisa ngaphandle komzamo omkhulu.
Ngakho, isiphetho. Emva kokudla kwakho sekuphelile futhi usuke ulahlekelwe isisindo ngangokunokwenzeka, udinga ukubamba isigqi esifanayo izinyanga ezimbalwa. Khona-ke umphumela uzobe unqunywe ngumzimba, futhi ngeke uphinde uphile. Futhi ngenkathi wena ngokwakho ujwayele ukudla okunjalo, lokho kuthatha kalula. Kuwe ngeke kube ukudla okunomsoco, kuyoba impilo yakho enempilo.