Abantu abomile bavame ukuphuza? Iziphuzo zika-carbon, ijusi, itiye, ikhofi, amanzi. Kuthiwani ngakho konke okushiwo ngenhla uma ukhetha owesifazane okhulelwe? Esimweni esikhulu sabesifazane abaningi abakhulelwe, banqatshelwe ukusebenzisa ezinye iziphuzo ezijwayelekile, futhi ukusetshenziswa kwamaningi kufanele kube nokulinganiselwe.
Iziphuzo zilinganiselwe
Ikhofi. Lesi siphuzo siqukethe i-caffeine, futhi ngaphezu kwalokho, ukwakhiwa kwamakhemikhali ekhofi enesisindo kwenza kube lula ukuyenza ibe khona. Ukusetshenziswa njalo kwekhofi engaphezu kweyisithupha nesikhombisa phakathi nosuku, kubhekisela ekuxhasweni kwezidakamizwa, njengegwayi. Futhi ukusetshenziswa kwezidakamizwa ekukhulelwe, ngisho nabangenacala kakhulu, njengekhofi, kungaholela ekuthembekeni okufanayo kwengane.
Ngakho-ke, unciphise ukusetshenziswa kwekhofi ngesikhathi sokukhulelwa.
Tea. Etizeni ezinamandla, futhi, iqukethe eziningi ze-caffeine. Ngakho-ke, abesifazane abakhulelwe kufanele baphuze itiye elihlanjululwe kakhulu.
Abantu abaningi bacabanga ukuthi esikhundleni somnyama ngamaqabunga etiye, bangathola i-caffeine encane, kodwa akunjalo. Ngenye indebe yetiyi, hhayi i-caffeine encane kunombuthano omnyama, ngakho-ke kunomkhawulo. Noma kunjalo, itiye eluhlaza liqukethe izinto ezincane kanye nezinto eziphilayo, ngakho-ke kungcono ukusebenzisa leli teyi endaweni ethakazelisayo.
Ithebula lezithelo, eliye lafashiswa namuhla, liwusizo kakhulu kunetiyi evamile, uma liphuzwa izithelo ezomile.
Amanzi ane-carbonated. La manzi aholela ekwakheni igesi ngokweqile. Iziphuzo ezinomsoco ezinjenge-cola, ziqukethe amakhemikhali amaningi amakhemikhali angasetshenziswa ukukhulelwa. Ngaphezu kwalokho, iziphuzo ze-carbonated azivumeli ukumunwa kwe-calcium. Amaminerali angenawo igesi aqukethe usawoti wamaminerali, okungaholela emithwalweni enzima ezinso.
Amaju. Ngokuqondene namajusi, ama-juice asanda kufakwa abhekwa njengenhla eluhlaza. Ejusi kusuka emaphaketheni kunamakhomikhali ahlukahlukene, ukunambitha okungcono kuyingozi empilweni. Ngaphezu kwalokho, eziningi ezitolo ziqukethe ushukela oluningi.
Yini ongayiphuza ngesikhathi ukhulelwe?
Funda ukuvala ukoma kwakho ngamanzi ahlanzekile, ungaba namanzi asentwasahlobo noma amanzi abilisiwe. Lokhu kudingekile ikakhulukazi emithathu yezinyanga zokubeletha, uma ukoma kuqiniswa ngenxa yokusebenza kwamanzi okusawoti kagesi. Kunconywa ukuphuza ekukhupheni njengoba umzimba udinga, ngaphandle uma ukusetshenziswa komswakama kunqunywe udokotela. Uma ngesikhathi sokukhulelwa ukuthwala amanzi futhi ukuphuza kaningi, kodwa ukuphuza okuncane, ukuhlaselwa ukoma kuzothathwa kabi kakhulu.
Amanzi yisiphuzo esiyinhloko ngekusasa. Kufanele kube ngu-2/3 we-fluid engena emzimbeni.
Yini ongayiphuza ngaphandle kwamanzi?
Okokuqala, ama-juice asanda kufakwa ngesikhathi kanye neziphuzo zezithelo, ezilungiselelwe emalungiselelweni okuzenzela, ebusika. Kuhle ukucima ukoma kwakho ngeziphuzo zezithelo ezenziwe nge-jam, ujamu, izithelo ezibandisiwe nezomisiwe. Lezi ziphuzo ziqukethe amavithamini kanye nezici zokulandelela.
- I-Herbal teas. Lungiselela itiye izithelo ezomisiwe namaqabunga, uwaphuza. Kuhle ukusebenzisa izinto zokusetshenziswa zezitshalo ezikhulayo endaweni lapho owesifazane okhulelwe ehlala khona. Phuza i-herbal teas izinsuku ezimbalwa, khona-ke ungakwazi ukuthatha ikhefu usuku olulodwa, bese uvula esinye isitshalo.
Okunye itiye kungathola ukukhethwa kweziphuzo, kuphindwe kanye ngenyanga.
Uma isiphuzo esiyinhloko sowesifazane okhulelwe siyohlanzwa amanzi, ama-herbal teas, ama-juice asanda kumiswa kanye neziphuzo zezithelo, ngezinye izikhathi ungakuthola indebe yekhofi elimnandi.