Kunombono wokuthi abesifazane abafuna ukunciphisa isisindo kufanele banikeze isidlo sakusihlwa. Kodwa kufanele wazi ukuthi lokhu akulona iqiniso.
Iningi labantu cishe isigamu sokudla - 46%, liyisebenzisa kusihlwa - emva kwezinhlanu kusihlwa. E-America, ososayensi bathi uma umuntu ngamunye ehambisa ukudla kwakhe kakhulu kulo lonke usuku, lokhu ngeke kube nomthelela omubi kumuntu wethu. Kubalulekile ukulalela hhayi lapho sidla, kodwa kulokho esikudlayo.
Izinganekwane Zokuqala
Abesifazane abaningi bayaqiniseka ukuthi uma kuneqanda elishisayo lokudla, isidingo sesisindo siqinisekisiwe. Lokhu akulona iqiniso ngempela. Khumbula ukuthi into ebaluleke kakhulu ukuthi udla nokuthi kungakanani, nokuthi yini okuqukethwe kwamafutha noshukela ekudleni kwakho. Isibonelo, uma udla isangweji elibandayo elinomqambi omkhulu we-sausage namafutha amaningi, kuyoba yingozi kakhulu kunenqama yezinhlanzi ezibilisiwe, isobho esilula, isobho noma inyama yezinkukhu ozipheka. Ngamafuphi, akunandaba ukuthi udla isitsha esishisayo noma okubandayo, kubalulekile ukuthi lesi sidlo sinezinani zamakholori.
Ingane yesibili
Ungacabangi ukuthi izithelo ozidla esidlweni ngeke zithinteke kabi isimo somfanekiso wakho. Lokhu akulona iqiniso. Izithelo ziqukethe izithelo eziningi, kodwa zingafaniswa noshukela omhlophe ojwayelekile, hhayi ngeze, ikakhulukazi uma izithelo zisetshenziswa kusihlwa. Ngakho-ke, sidle izithelo zokudla kwasekuseni futhi njengendlela yokudliwayo ngesikhathi sokudla kwasemini. Futhi, esikhundleni sokudla okulula okuvamile, ungadla izithelo - lokhu ngeke kube kuphela okumnandi, kodwa futhi kuyasiza. Ukuqaphela ikakhulukazi kubhalwa umango, amagilebhisi, izinhlobo ezithile ze-apula kanye nobhanana - lezi zithelo ziyi-caloric kakhulu. Futhi phawula ukuthi ukudla izithelo ebusuku kungabangela ukuqhuma. Ngakho-ke, kungakhathaliseki ukuthi ufuna kangakanani, zama ukudla izithelo ebusuku.
Inganekwane yesithathu
Uma ufuna ukudla i-spaghetti yokudla, ungaziphili lokhu kujabulisa. Ungalutholi kahle ukuthi basuke begcwele kakhulu. Akuxhomekile kunamathisela, kodwa uzoyisebenzisa ngaluphi uhlobo lwe-sauce. Faka esikhundleni se-sauce ejwayelekile ye-ukhilimu nge-natomatic, esuxazulule inkinga yonke ngengozini yokuba ngcono. Noma kunjalo, khumbula ukuthi i-pasta kufanele ikhethwe kuphela yilabo abenziwe ukolweni we-durum.
Izinganekwane Zine
Umbono wami uphinde usebenze emthonjeni wezinkolelo, othi ukusondla akwanele ukudla nokudla okulula kuphela. Ayikho into enjalo. Ungenza isidlo esikhulu hhayi engxenyeni yokuqala yosuku njengoba wonke umuntu asetshenziselwa ukwenza lokhu, kodwa kusihlwa. Kodwa-ke, kulokhu, udinga kancane ukudla emini, uma unquma ukuba nesidlo sakusihlwa. Kubalulekile ukukhumbula ukuthi kufanele sidle inani elithile lama-khalori ngosuku ukuze singabuyiselwa. Kule ndlela kuphela uzokwazi ukudla kahle kusihlwa futhi ungesabi ukuthi wonke uzowela esiswini, emathangeni noma emathangeni.
Inganekwane yesihlanu
Ukudla kokugcina kufanele kube amahora amathathu ngaphambi kokulala. Akulona iqiniso ukuthi ngemuva kwe-18.00 ayikho indlela. Ngemuva kwakho konke, zigwebe wena, cishe wonke umuntu wanamuhla uyalala ngaphambi kwehora leshumi nantambama ekuseni, okusho ukuthi uma uhlala udla ngehora lesithupha kusihlwa, kuzoba nokuphuka okuningi phakathi kokudla, futhi lokhu ngokuqinisekile kuyoshiya uphawu empilweni yakho. Kodwa-ke, kufanele kuthiwa ngisho nangemva kwamahora amathathu ngaphambi kokulala, ukudla akukwaziswa futhi, ngoba ukuphumula kokuhlwa kungaphazanyiswa ukugaya ukudla.
Inganekwane Yesihlanu
Abesifazane abaningi basetshenziselwa ukucabanga ukuthi uma kukhona isaladi kuphela yokudla ukudla, khona-ke ungakwazi kalula ukulahlekelwa kilogram ezidingekile. Ngeshwa, lokhu akulona iqiniso ngokuphelele. Kumele kuqashelwe ukuthi uma ukhetha isaladi oyintandokazi "Caesar" noma "Olivier" ngalezi zinhloso, awukwazi neze ukulahlekelwa isisindo, futhi uma udla isaladi elula emaqanda, imifino emisha, imifino kanye nesamba esincane se-skimmed ushizi, khona-ke ungakwazi ukufeza imiphumela emihle ngokushesha kakhulu.