Noma yikuphi abakushoyo, kodwa ngokusho kwezibalo, amehlo - lena yinto yokugcina ekhombisa ukuthi ubulili obuqinile. Njengoba zonke izibalo ezifanayo zisho, imbongolo yethu yinto ethanda amadoda kakhulu. Ngakho-ke, amantombazane amaningi angenawo injabulo azame ukucabangela esibukweni ukucabangela umbono wabo ngemuva futhi ecasukile kakhulu uma bengaboni khona imbongolo nxazonke futhi nokunwebeka. Kodwa ungasho lutho, kodwa kukhona indlela yokuphuma kunoma yisiphi isimo. Ngokuphathelene nendlela yokwenza iphuzu lesihlanu elithintekayo futhi elizungezile, sifuna ukukhuluma namhlanje.
Ngifuna imbongolo encane
Ngeshwa, imvelo iyalulwe kangangokuthi emanqeni amafutha athola okuningi futhi kunzima ukushisa. Kodwa ukuze ulahlekelwe isisindo ukuze ulahle amakhilogremu engeziwe ezinqulwini zakho, umsebenzi awulula. Ngisho noma ufuna ngempela ukuba nembongolo enhle, ochwepheshe abancoma ukuthi banikeze umthwalo kuphela endaweni yabo yesihlanu, ngokudlula ezinye izingxenye zomzimba nomzimba wonke ngezidingo zawo. Ukuhlanganisa amakilasi wokuzivocavoca nomthwalo ojwayelekile emzimbeni kanye nesethi yokuzivocavoca okhethekile yendawo yenkinga ingenye yezindlela ezingcono zokufinyelela umphumela oyifunayo. Ngakho-ke, uma udinga ukunciphisa ubunzima be-muscle futhi wenze imbongolo yakho ibe nenembile kakhulu, udinga ukukhetha ukuzivocavoca ngenani eliphakeme lokujika kanye nesisindo esincane. Kodwa ukushisekela futhi akufanelekile! Ukuhloma izintambo zakho kuyingozi kakhulu. Imisipha enzima kakhulu ikwazi ukucindezela izitsha, ngaleyo ndlela igweme ukugeleza komoya okwe-oksijini. Ngenxa yalokhu, amakhemikhali ayengasaphumi emzimbeni, okuholela ekwakheni cellulite.
Akukhona kuphela ngamakhilogremu angaphezulu ...
Khumbula ukuthi imisipha yinto eyodwa, kodwa isisindo esiningi ngokwehluke ngokuphelele. Ngaphandle kokuqiniswa kwephuzu lethu lesishiyagalombili, izihluthulelo ezintathu ezibukhali zihlangana: ezinkulu, eziphakathi nezincane. Kungenxa yesimo sabo futhi sidinga ukulandela. Ukuzivocavoca okulula ukuphakamisa ithoni yabo yizikwele, lapho okubaluleke kakhulu, ungabhidli izithende phansi bese unyawo olulula ngemilenze. Khumbula ukuthi umphumela uzoba kuphela uma wena uzizwa ukuthi imisipha yakho ikhula kanjani ngesikhathi sokuzivocavoca. Futhi isikhathi ngasinye lezi zivivinyo kumele zivele zanda.
Sula izintambo
I-tonus yiyiphi isisekelo sokuba umpristi abe namandla futhi athathe isimo esihle. Ngakho-ke uma unezintambo ezizungezile nezokunwebeka, konke okunye kuyizinto ezimbalwa zokuphila. Ngendlela, isitha esisodwa sabapristi abalungile siyindlela yokuphila yokuphila. Ngakho-ke, uma uchitha isikhathi sakho esiningi "esihlalweni," ke ungase ungamangali nhlobo ngokuthi imbongolo yakho ephelele ilahlekile. Ngelinye igama, hambani ngangokunokwenzeka, sebenzisa amaminithi angu-20 ngosuku emthini wokugcoba futhi ungakhohlwa ngemizimba ekhethekile. Ngenxa yalokhu, iphuzu lakho lesihlanu lizoba nxazonke futhi liqinile.
Ukubuka ngakwesokudla
Iqiniso elithakazelisayo ukuthi ukuqhuma "ukugibela amabhantshi" kuyinkinga yokufa. Ngakho-ke, uma ubona le nkinga ngezihlobo zakho, qiniseka ukuthi uzondla wena. Khumbula ukuthi ingxenye engxenyeni yamathanga - yiyo yonke imisipha efanayo edinga ukuqeqeshwa nokudla. Amakhilomitha kaMakhi - enye yezindlela zokuvimbela "ukugibela ama-breeches." Yenza lo msebenzi ngaphandle kokuhamba ngokushelelayo, futhi ungazizwa imisipha yakho.
Futhi wonke umzimba futhi
Ukuqeqesha kuphela imisipha yamagundane - lokhu kuhle, kodwa kufanele kukhunjulwe ukuthi iphuzu lakho lesihlanu lilingana nalokhu: cindezela, ubude, izintambo. Ngakho-ke, ukuze "uphakamise" izintambo zakho, kufanele usebenzise zonke lezi zinhlanzi. Khona-ke imbongolo yakho nxazonke izokunqoba inhliziyo yomuntu oyedwa.
I-Orange crust
Khumbula ukuthi into efana ne-cellulite kanye ne-stretch marks isuswe ngosizo lwezimo eziyinkimbinkimbi zokulwa nabo. Lena iklabhu yokuzivocavoca, ubuhle be-salon kanye namakilasi ekhaya. Kuphela emva kwalokho imbongolo yakho izothuthuka futhi izokujabulisa.
Izinsuku eziyisithupha - futhi imbongolo yakho iyindilinga, inhle futhi inokwethenjelwa
Usuku lokuqala: qala ngama-sit-ups evamile. Izinyawo zakho kufanele zifane, futhi emuva kwakho ngqo. Ukuya emsebenzini, ukuyeka ukuthutha nokuhamba ngezinyawo. Futhi ngokujwayelekile, zama ukwenza ngaphandle kwe-elevator.
Usuku lwama-2: awusisebenzisi i-elevator, ukhetha izitebhisi. Kulolu suku, uzobe uzizwa kakade ukuthi izinkinobho zakho ziqinisa kanjani futhi uzobona ukuthi isebenza ngempela.
Usuku lwesi-3: ukucindezela lo msebenzi, futhi ezindaweni zakho zokuhlala ezijwayelekile zifaka izimpukane ngezinyawo zakho emuva nangaphandle. Qala ukuqonda kahle ukuzivocavoca. Uma ugeza, ungakhohlwa mayelana nokushayela okubukwayo okukhethekile.
Usuku 4: Uma uzizwa ukuthi imisipha yakho ilimaza, ungayeki ukwenza izivivinyo. Ungazama ukugeza okuphambene ne-cellulite, lapho udinga ukusebenzisa i-citrus oil, ukugcoba komzimba okhethekile, ukuphunga amathanga akho namadolo, futhi-ke, ungakhohlwa ukusebenzisa ukhilimu oyisibonelo. Ngendlela, qala ukugijima ekuseni.
Usuku lwama-5: ukwandisa isikhathi esiphelele sokugijima kwakho futhi ngesikhathi esisodwa landela isigqi sokuphefumula kwakho. Ungakhohlwa mayelana ne-ukhilimu oyisibonelo.
Usuku lwesi-6: ungazama ngokuphepha ku-jeans yakho endala. Kodwa noma ngabe usukhuphukele kuwo, ungayeki lapho futhi uqhubeke nokugcina iphuzu lakho lesihlanu esimweni esivamile. Futhi kuyohlale isonwe, futhi iyoba nomdwebo omuhle.
Imikhuba yakho - lena imbongolo yakho
1. Ungabe uhlezi kakhulu, njengoba imisipha yamagqabhagqabha iba yinto ephazamisayo futhi i-lethargic ngenxa yalokhu. Shintsha sofa esithambile esihlalweni esinzima.
2. Ukubhema kunqanda umzimba we-vitamin C, okuba nethonya elizuzisayo kumathishu ahlangene. Ngelinye igama, funa kancane, futhi udle ama-oranges amaningi.
3. Usawoti uyakwazi ukugcina amanzi emzimbeni, ngenxa yokuthi izicubu zithola ifomu le-tuberiform. Ngakho-ke, esikhundleni salokasawoti, yidla izithelo zemifino yemvelo.
4. Iziphuzo eziqinile ziphethe ama-kilojoule amaningi. Sebenzisa utshwala obungaphansi.