Umculi oneminyaka engu-35 ubudala kanye nomdlali we-actress uthemba njalo izilinganiso ezifuywayo zezintandokazi ezishisayo nakakhulu kakhulu. Ukwazi kanjani ukubheka kuhle kangaka? Izimpendulo kufanele zibhekwe kuphrofayela yephrofayela @vbdiary - yilapho uBrezhnev enikeza khona ngokukhululekile izimfihlo zobumnandi. Ngokusho komculi, okubaluleke kakhulu ekukhangeni kwabesifazane ...
... iphupho. Ukuqina okugcwele, ukuphumula okuqinile kwamahora angu-8 ngokuthula kuyisibambiso sobusha, i-vivacity nokubukeka okukhulu. Uma ngabe imodi yakho yebusuku ishiya okuningi okudingeka uyifise - sebenzisa yonke iminithi yamahhala ukuze uthathe ukulala noma ulale nje ngamehlo akho ivaliwe.
... ukuhlanzwa okuhlukile. Ukuvuka ekuseni, hlambulula ubuso bakho kuqala ngokufudumala, khona-ke ngamanzi apholile - ngakho uzogcina ukuqina nokuhlanzeka kwesikhumba. Uma unesikhathi ngaphambi kokushiya ekhaya - sebenzisa imaski yokuphuthumayo noma ukuxuba: ithobisa isikhumba bese iqeda ithoni epholile.
... ukudla okunempilo efanele. Susa ekudleni kwamaswidi nsuku zonke, ama-muffin namaswidi - i-dessert ingajatshulwa ngezikhathi ezithile, kodwa ngaphandle kokushiseka. Zama ukudla ngesikhathi esifanayo, hhayi ukweqa ibhulakufesi hhayi ukwandisa izingxenye. Landela i-axiom "isidlo esisodwa - isaladi enkulu + yesidlo", ungaphuzi ukudla - ikakhulukazi ngamanzi amnandi noma ikhofi. Yidla amahora amane ngaphambi kokulala: ulale, ungaphuza i-yogurt ephansi yamafutha noma itiye le-herbal.
... umsebenzi womzimba. Bhalisela ama-pilates noma ulula, ugibele ibhayisikili, ugijimise, usebenzise umzimba noma udansa nje kumculo - noma yikuphi ukulayisha okunamandla kuzokuletha ngokushesha isithombe sakho.