Indlela yokusiza ngokukhala nokucabangela

Ngaki kangakanani lapho sibhekana nesimo lapho ingane noma umuntu omdala ezwa amahlaya, noma lapho umuntu ekhala. Lezi zikhathi azijabulisi ngaso sonke isikhathi, kokubili ohluphekayo yena nalabo abazungezile. Cabanga ngendlela yokuhlinzeka ngosizo lwengqondo, ukuthi ungabasiza kanjani abahlaziyi kanye nokukhala kumuntu okhungethwe ukucindezeleka.


Indlela yokusiza prieysterike

Ukuzizwa kuyinjabulo ejulile ngokomzwelo, ekhonjiswe ukunyakaza okuningi (ngezinye izikhathi ngisho nangokwezandla zomzimba kanye nokuhamba phambili), kanye nokukhuluma ngokomzwelo, ukukhala, izinyembezi. I-hysteria yiyona ephawulekayo ngabantu abadala, abakwazi ukuzijabulisa. Kuyinto evamile kubantwana, ngoba bengakapheli ukulawula isimo sabo sengqondo, kanye nezifiso. Ake sicabangele ukuthi singamsiza kanjani umuntu onamahloni.

  1. Kusuka ekamelweni ukhiphe abantu abangabazi, yakha indawo enokuthula kakhulu. Futhi, gcina indawo yakho eduze komuntu "ogobile" abahlaziyi. Phuma ekupheleni, susa zonke izinto ezibukhali: imimese, amafoloko, izithombe, njll.
  2. Ukuphazamisa, owawela ezinhlanhleni, isinyathelo esingalindelekile esingalindelekile - ukukhuphuka efasiteleni, ukushaya izandla zakho, uphonsa isihlalo. Abanye abakwa-psychotherapists bacebisa ngisho nokubopha, kodwa sikholelwa ukuthi le ndlela iwukuphela kocansi lwe-muzhsky olusebenzayo. Owesifazane onjengalokhu kuziphatha angase ahlekise kakhulu.
  3. Faka isicelo se-"Isibuko saseShayina" - phinda konke ukunyakaza komuntu, wakhe ama-grimaces ahlukene, okubonisa ukuthi ubukeka bubi kanjani manje. Isisulu sihlale siqonde ukuthi siziphatha ngokweqile, futhi, mhlawumbe, siyidlala, ngoba ukugxeka komgxeki kuyomvimba. Le ndlela isebenza kahle nezingane, ngoba umuntu omdala oyisigwegwe uzomangala, futhi mhlawumbe ngisho nokuhleka. Umeluleki omncane: uma ingane yakho inama-hysteric afanelekile, yishaya. Ngakho uzomtshela ukuthi ingane yakho ilimaze kabi kangakanani ngamazwi akhe. Ekuqaleni uyomangala, bese egijima ukukuzwela.
  4. Frikisa isisulu - uthele amanzi emabhodleleni, ngamanzi okugeza, kungenzeka (uma isisindo sivumela) ukuba usiyise eshaweni. Amanzi abandayo ayomphazamisa amehlo akhe futhi anciphise ukucindezeleka ngokomzwelo.
  5. Khuluma nomuntu onamagama amancane omyalo. Isibonelo, "Phuza nami!", "Phuza amanzi!", "Hlala phansi!", Njll. Ngamanje, imisho emifushane iyigugu kakhulu, njengoba isisiza ukufinyelela olwazini lomuntu oyisisulu bese imbuyisela esimweni esivamile.
  6. Ungazifisi izifiso zakho zokuzizwa, ngoba uzozizwa "ebuthakathaka" kuwe, futhi uzosebenzisa lokhu kuziphatha ngendlela yokuthungatha. Uma umuntu egcizelela eyedwa, mtshele ngokucacile ukuthi wenqaba ukuxoxa nganoma yini ezimweni ezinjalo.
  7. Ezimweni eziningi, ngemuva kokungabi naso, abantu balahlekelwa amandla. Kunconywa ukubeka umuntu embhedeni. Uma kunesidingo, mnike i-tincture encane ye-motherwort noma i-hawthorn. Kuhle futhi ukunikeza isiphuzo itiye elifudumele itiye.

Ungasiza kanjani ngokukhala

Ngamunye wethu wake wake wakhala. Bathi "Ngizokusiza ngezinyembezi," kodwa iqiniso lokuthi ukukhala kudambisa ukucindezeleka okuncane futhi kunciphisa iqiniso. Futhi lokhu kuchazwa yiqiniso lokuthi esimweni sokukhala inqubo ixhunyiwe, okunciphisa ukuxolisa kwe-cortex ye-cerebral. Ngaphezu kwalokho, izinyembezi ezikhishwe ngesikhathi sokukhala zilapha. Banciphisa ubuhlungu, basuse umzimba womuntu kanye nosawoti emzimbeni, futhi baqinise nenqubo yokuthola kabusha, kanye nokubuyiselwa.

Kungenxa yalesi sizathu ukuthi ochwepheshe bayeluleka ukuthi uma kukhona into ebuhlungu yomuntu okwenzayo futhi ufuna ukukhala, ungagodli. Futhi uma kukhona umuntu osondelene naye oseduze, okungahle ahlukane naye, kuzokuba ngcono kakhulu.

Ungamsiza kanjani umuntu ukukhala?

  1. Ungashiyi umuntu okhalayo yedwa uma engavumelani nokuba khona. Masizwe ukuthi usondelene - ukhononda, uhlangothi olusha ekhanda, wabeka isandla sakho ehlombe lakho, ulala embhedeni bese umboza ngengubo, ubeke amanzi.
  2. Uma kungenzeka ukhulume nomuntu okhalayo, mkhuthaze ukuthi akhulume okwenzekile, kodwa imibuzo kufanele ibuzwe ngokucophelela. Yilalele ngokucophelela, ugoqa ikhanda lakho, uthi "uqonde", "yeah", "uqondakala kahle", "ngokwayo", njll.
  3. Phinda umuntu wesigwebo sakhe, lapho echaza khona imizwa yakhe. Isibonelo, "Ngiyazisola kakhulu ..." "Ngiyaqonda ukuthi lokhu kuhlambalaza kakhulu," noma "Kuyingozi kakhulu ukubhekana nokukhwabanisa ... - Yiqiniso, kubi," njll.
  4. Zama ukukhuluma ngemizwa yakho ngalokhu noma leso simo.
  5. Qaphela ukuzwela ngokweqile nesihawu. Ungasho isikhathi esisodwa: "Ngiyaxolisa ngawe," kodwa ungathathwa ngemishwana, isibonelo, "Uhle kakhulu, kungani ekunikele?", "Wazama, kodwa awukho endaweni, into empofu," njll Ngesikhathi sokukhala, ukuhawukela ngokweqile kuyingozi, ngoba uyakhala futhi aphinde azisole, kodwa lokhu kukhulisa ukucindezeleka, plachachinaetsya futhi.
  6. Kudingeka uqaphele ukudumisa ngokweqile, ukuzithoba. Siyazi kahle ukuthi ufuna ngempela ukuphakamisa ukuzethemba komuntu oyisisulu. Kodwa-ke, ukudunyiswa okungokwemvelo, ikakhulukazi ukubetha, ukukhala kungenza kubangele ukucasula okungenasidingo, ngisho nokuhlukumezeka okukuwe.
  7. Unganiki iseluleko, kungabangela ukucasuka nokuhlukunyezwa. Kulo mzuzu umuntu kudingeka adukise imizwelo, aphumule, kodwa akekho amandla okuxazulula izinkinga ngenkathi ekhona.
  8. Ungathuli ukukhala, kodwa ngokuphambene nalokho, khuthaza ukukhala. Umuntu makakhuphe konke ukuhlupheka, intukuthelo nokwesaba. Uma uqaphela ukuthi unamahloni nawe ekhala - phuma ekamelweni.

Futhi naphezu kokuthi ama-hysterics kanye nokukhala kuyisenzo sokuzivikela ezimweni ezicindezelayo, umuntu akufanele avumele izinto zihambe ngokwazo, shiya umuntu osondelene ngaphandle kokusekelwa. Kumele kukhunjulwe ukuthi ukuphazamiseka kokucindezeleka okulandela ngemuva kokuthungatha kunganqoba kuphela.