Akuyona imfihlo ukuthi emva kokuphumula kwe-cearean kuhamba kancane futhi kunzima kakhulu kunokulandela ukuzalwa kwemvelo. Kubalulekile ukuthi ulungele lokhu kusengaphambili. Lesi sihloko sinikeza izindlela eziningana eziwusizo zokusheshisa ngokushesha futhi kalula isimo sesimame ngemuva kwesigaba se-cearean futhi senze ukuba alulame eduze.
Amahora ambalwa okuqala ngemva kokusebenza, uzozizwa ucindezelwe kakhulu. Awukwazi ukuvuka, uzoba nekhanda, ngeke kube namandla kunoma yini. Usuku lokuqala ozolichitha ekunakekeleni okukhulu. Lokhu kuvame ukuhlolwa okujulile kowesifazane, ngoba engaboni ingane yakhe, akazi ukuthi ungubani noma yini engalungile naye. Kodwa into esemqoka akufanele ukhathazeke. Ingane engaphansi kokunakekelwa odokotela izomnakekela, futhi umsebenzi wakho ukuphumula ngokushesha ukuze umbone ngokushesha.
Ungathutha amahora angu-7-10 kuphela ngemva kokusebenza. Ekuqaleni konke ukunyakaza kuzonikezwa kuwe kunzima kakhulu. Ngisho nje ukuhlala phansi kuyoba inkinga yangempela. Isisu sizoqala ukudonsa phansi phansi, njengokungathi izisindo zimiswe kuso. Ngakho-ke qaphela kakhulu ukuhamba okuthinta ngokuqondile imisipha yomzimba uma uma, uqamba amanga, uphaqa noma ukhwehlela. Kancane ngangokunokwenzeka, cindezela isisu esiswini, ukuze ungabangela ukuhlukana kwamalungu. Lokhu akusho ukuthi uvinjelwe kuzo zonke ukuhamba. Ngokuphambene nalokho! Lapho uzama ukuhamba, ngokushesha ukujwayela kuzoba khona. Into esemqoka ukukwenza konke ngokushelela nangokucophelela. Futhi ulalele umzimba wakho - "ungaphuli" ngokusebenzisa amandla.
Izitshalo zisuswa cishe ngesonto ngemuva kwesigaba sokudla. Emva kwalokhu, kumele uqhubeke ulandela izincomo zodokotela. Mhlawumbe izinsuku ezimbalwa zokuqala ngeke ukwazi ukumanzisa isilonda, futhi ukufaka amabhande kuzokwenziwa kuphela abasebenzi bezokwelapha. Nganoma yiluphi ukuvuvukala noma ukuvuvukala okubuhlungu, kufanele uxoxe ngokushesha nodokotela. Izinkinga zingavela ngisho nalapho usuvele usendaweni.
Isikhathi sokuqala ngemuva kwesigaba se-cearean, kungenzeka ukuthi kube nokudla okhethekile. Kuvamile kubo bonke abantu abaye bathola noma yikuphi ukuhlinzwa. Umthwalo esiswini ngalesi sikhathi kuyinto engathandeki kakhulu, ngoba ngokuvamile zidla umhluzi wezinkukhu kanye ne-phalgi ye-liquor ezinsukwini ezimbalwa zokuqala ngemva kokusebenza. Ngalo kanye lolo suku ngeke uvumeleke ukuba udle nhlobo, uzivimbela kuphela emanzini ambalwa kuphela.
Isimo sowesifazane emva kwesigaba se-cearean sivame ukuhambisana nokukhiqizwa kwegesi okwandisiwe. Lokhu kungenakugwema ngemva kokuhlinzwa. Ukuqokwa kuyabonakala futhi. Gwema kumabhontshisi wakho omenyu, iklabishi nayo yonke imikhiqizo, engaba "puchit" futhi ephazamisa umqondo womzimba. Yidla isobho kanye nezithelo.
Inkathazo enkulu ngemuva kwe-cearean ubuhlungu. Kuzokukhathaza cishe amasonto amabili, kungakuvumeli ukuba uhambe ngokujwayelekile. Musa ukuphakamisa izinsimbi okungenani izinyanga ezingu-3 kusukela ngosuku lokuhlinzwa ukuvimbela umonakalo ongaphakathi. Khumbula ukuthi isilonda sakho asikona nje ngesimo se-seam, kepha ngaphakathi ngaphakathi. Futhi isilonda akuyona encane. Yebo, umzimba wakho uzodinga ukubuyiselwa. Kungakhathaliseki ukuthi awufuni, ungamthwali umntwana ezandleni zakho ngesikhathi sokuphumula. Gcina uhlezi embhedeni, noma ulale phansi eduze kwawo. Futhi ukubeka ithemba lakho kubaba noma ezinye izihlobo.
Kumele kuvunywe ukuthi isisu sakho ngeke sibe nesimo esingcono ngemuva kwesigaba sokugcina. Futhi akusiyo nje umcengezi, okwamanje, endleleni, sifunde ukuyenza njengento engavamile ngangokunokwenzeka, kodwa mayelana nesimo sesisu. Uyaziqhenya futhi amlethele ukuba enze inzima kakhulu kunemva kokuzalwa kokuzalwa kwemvelo. Bonke abesifazane bakhathazekile ngombuzo lapho bengase baqale ukwenza ukuvivinya umzimba ukubuyisela isibalo. Kuyinto eqondile, ngokuya ngesimo sakho somzimba. Kodwa nakanjani hhayi ngaphambi kwenyanga ngemva kokusebenza. Ngokuvamile odokotela babiza usuku olulodwa lokuqala kokuphila okuvamile ngokomzimba (nangokwecansi) - izinsuku ezingu-40.
Udinga ukuqala ngezivivinyo ezijwayelekile esizenzayo ngama-exercised ekuseni. Ungazami masinyane ukuguqula lo mshini. Lokhu ngeke kuholele kunoma yini enhle. Umzimba we-muscle ngeke ukhule kuze kube yilapho ibhalansi ye-hormonal isungulwa emzimbeni. Uzoba nje ngeze engcupheni impilo yakho. Okubaluleke kakhulu kuwe ukuxoshwa kwodonga lwesisu, eselulelwe izinyanga ezimbalwa zokukhulelwa. Uma unquma ukwenza imishini yokuzivocavoca ngaphambi kokudingekile - wena, cishe, uphula inqubo yemvelo yokuxoshwa kwodonga lwesisu bese uthole umphumela ohlukile.
Yeka ukuthi isimo sakho somzimba sasihle kangakanani ngaphambi kokuzalwa, ngakho maduzane kuzoba ngemva kokuthola kabusha. Uma ngabe ngaphambilini unemisipha engaqeqeshiwe, emva kokusebenza kuyoba nzima ukuyibuyisela. Kodwa kufanele kwenziwe noma yikuphi.
Ungakhathazeki ngesilinganiso sokulahlekelwa kwesisindo. Lokhu kuvamile. Omama abaningi ngokushesha ngemva kokuba le-laarean ilula kakhulu kunangaphambi kokuzalwa kwengane. Into esemqoka ukuqapha ukukhiqizwa ubisi. Uma sekuwanele, kulungile.
Umthetho obalulekile wokuphumula okusheshayo nokusimama kwesimo sowesifazane ngemuva kwesigaba sokusondla. Kukhona umbono wokuthi ngemuva kokusebenza, ubisi lulahlekile. Lokhu akulona iqiniso! Eqinisweni, izinsuku zokuqala emva kokuphuma kwe-milk and milk can cause problems, njengoba ingane ingaseduze nawe. Kodwa konke kujwayelekile ngokushesha ngemva kokubeletha kokuqala. Konke kuxhomeke esimweni sakho sengqondo nokufakwa kwangaphakathi. Uma uzikhethela ngokucacile ukuthi ufuna ukuncelisa isifuba - imvelo izokunika konke okudingayo ngalokhu.