Izimbangela zokunganaki
Kubonakala ukuthi umuntu angakwazi ngenxa yezinkinga ezibuhlungu obungapheli, ukudla, ukungalali, amanzi, oksijini, ukusetshenziswa okunamandla kwamandla kanye nekhofi okulahla ukujabula. Uma njalo edla izinkomishi eziningana zekhofi ngosuku, umphumela wokulutha udala, ukuze uzizwe ukhululekile, lokhu kuphuza okunomsoco kuyadingeka. Kodwa ukusetshenziswa kwamakhofi amaningi ama-dehydrate umzimba futhi uthatha amandla.
Ososayensi bacebisa ukusebenzisa okungenani izibuko ezingu-8 zekhofi ngosuku. Ukusetshenziswa kwabanjiniyela bamandla kunika umphumela wesikhashana, umzimba uthola ukhathele, futhi udinga isikhathi sokuphumula nokuphumula. Uma umuntu esebenza egumbini elinyenekayo, akatholi oksijini okwanele, okuholela ekukhatheni okwedlulele, indlela yokuphila yangasese izokuvimba amandla akho kanye ne-tonus.
Ososayensi baye baqaphela ukuthi ukungabikho kokulala kungabuyiselwa ngosuku olulandelayo. Kodwa uma ukulala ngokwanele izinsuku ezimbalwa, kuzoholela ekuthukutheleni, esimweni esicindezelekile futhi kuzokwenza okudingekayo ekuthuthukiseni ukukhuluphala. Uma ukulwa nokunciphisa ngokweqile ngokusebenzisa izidlo, kubhekene nesifo sokuguga okungapheli.
Futhi isongela labo bantu abangakwazi ukulahlekelwa isisindo ngokushesha, ngakho banciphisa ukudla, hhayi ukuthola ukudla okubalulekile emzimbeni wezinto, bahlushwa indlala, bezwa imizwa yokunganeliseki kanye necala.
Esinye isizathu sokucindezeleka nokukhathala kukhona ubuhlungu. Baholela ebuthongweni obungenasiphelo, ubuthakathaka obuthakathaka, ukuhlushwa okukhungathekile, ukunciphisa isithakazelo kobulili obuhlukile, isifiso sokudla. Ngenxa yalokho, umuntu uzizwa ephelile, okungathinta ikhwalithi yokuphila kwakhe.
Ngaphambi kokuba unqume ukuthi ungabhekana kanjani nokunganaki, thola ukuthi yini ukunganakwa. Lena isimo sengqondo esingenandaba nokunganaki ezweni lonke elizungezile. Awujabuli ngalokho okuvame ukujabula - umhlangano nabangani ku-cafe, ingubo entsha, umculo ozithandayo. Awufuni ukwenza noma yiziphi izinhlelo, ukuphupha ngento ethile - hhayi ngeholidini, mayelana nomshado nomthandekayo wakho, noma mayelana nohambo oluphuma edolobheni. Asikho isifiso namandla okugxila ezintweni ezithile. Ungesabi ukunganakwa, kuyindlela yokuzivikela ekuvikeleni impilo yethu.
Phela, owesifazane wesimanje udinga ukukwenza konke - ubuke ngekhulu, ubhekane nomnotho, ufundise izingane, wenze umsebenzi. Ngakho-ke, akufanele kusimangaze ukuthi ingqondo ngezikhathi ezithile yenqaba ukubhekana nokukhathazeka okunjalo. Uma ngabe ukunganaki kwakho kuphela akulula isikhathi eside. Futhi kanjani ukugwema lokhu, sizoxoxa.
Indlela yokubhekana nokunganakwa?
Unganikeza izindlela eziningana zokulwa nokunganaki. Nakuba leli cala lingumuntu ngamunye futhi wonke umuntu angasiza okuthile okungokwabo. Uma ungenandaba, uzwela futhi uziqhekeze, bese uzizisola kanye ne-pogandrit. Ukwenza lokhu, zinikeze ngalesi sikhathi, zikhishwe endleleni ukuze ungabesabisi abantu abakungezile. Uma ukhathala ukukhala nokukhala ngokuthi akukho muntu owakhathalelayo, ubuhle obunjalo, akekho owaziyo futhi ongaqondi, ngakho ungaqinisekisa ukuthi maduzane uzokhathala, futhi uzoba nesifiso sokwenza okuthile.
Khumula
Yenza ngokwakho okuthakazelisayo, okunye okuzenzekelayo, ngisho noma ungafuni lutho ngalowo mzuzwana. Zithenge i-trinket endleleni eya emsebenzini, bese kusihlwa ugeza ngezingxube ezimnandi. Unganaki ukudla, udle amaqebelengwane amaningi njengoba ufuna. Le mpahla encane ye-endorphins inganqoba ukunganaki.
Zihlelele wena inkathazo yesikhathi
Kukhona abantu abasheshe baxoshwa ngokunganaki ngethunja lamacala anqwabelene. Laba bantu banesimo sokunganaki nesifiso sabantu abangajwayelekile, abangane, izihlobo nabalingani ukuphonsa imisebenzi eminingi, izinkinga kanye nomsebenzi.
Ngokushesha nje lapho uziyeka isigqi esiphezulu sokuphila, uzobona ukuthi intaba yezindaba iye yanda kangangokuthi manje izowa. Futhi-ke akusiyo imibuzo ukuthi ungabhekana kanjani nokunganaki, udinga ukuqeda ukuvinjelwa nokuthatha umsebenzi ngokuphuthumayo.
Hambisa, ngoba uma unesithakazelo, awufuni ukuhambisa, ungahlali. Kodwa kufanele wenze okuthile, hamba endaweni ethile, vuka, ngoba awukho esiqhingini esakhiwe. Yandisa ibanga elihamba. Isibonelo, hamba ukusebenza isikhathi eside. Ekhaya, futhi, hamba, wenze umsebenzi othile. Ekuqaleni kuzokwenzeka nge-autopilot, kodwa wena uzikhandla, njengoba ungenandaba, futhi sengathi uhamba. Ungenza okuningi nge-autopilot: uhlanza indlu yokugezela emashalofini, ubeke izitsha kula makhabhinethi, ususe amathoyizi ahlakazekile yingane. Ikakhulukazi ungagxila kule nqubo. Uma u-ponagigalis, uhlaselwa, khona-ke umzimba uzodingeka ubuyele kumodi evamile.
Vula umculo onamandla, ofuna ukudansa futhi uhambe kuwo. Mhlawumbe ngalesi sikhathi i-reflex izosebenza. Yiqiniso, umuntu ngamunye unezindlela zokupheka ezisebenzayo nezindlela ezibonisiwe, indlela yokubhekana nokunganakwa, ngoba izimbangela zokunganakwa komuntu ngamunye zihlukile. Sifisa ukuthi usebenzise lezi zokupheka ukulwa nokunganakwa kangako.
Funda futhi: yini okufanele uyenze uma konke kunesithukuthezi