Imodi.
Esinye sezimbangela ezivame kakhulu zokuphazamiseka kokulala kungukubusa okungalungile kosuku. Ngokuvamile izingane ezincane zidideka ubusuku nemini, okuholela ekubuneni ukulala ngesikhathi esivamile. Uma ingane encane kakhulu, kungcono ukuba nesineke futhi umnike ithuba lokukhetha ukuthi uzolala nini, ikakhulukazi uma engumntwana. Izingane kusukela ngonyaka kulula ukujwayela umbuso othile. Ukuze wenze lokhu, kufanele ulandele ngokuqinile isikhathi lapho ingane kufanele ilele nalapho sekuyisikhathi sokuvuka. Emva kwesikhathi esithile ingane izojwayela umbuso, futhi izolala noma ivuke ngaphandle kosizo lwakho ngesikhathi esifanele.
Ukwenza umsebenzi ube lula, udinga ukusebenzisa isikhathi sokuvusa ngempumelelo. Emini, ingane kufanele ihambe ukuze imisebenzi engokwenyama nokukhathala kwemvelo imenzele ngesikhathi sokulala. Ngaphezu kwalokho, kubalulekile ukuthi ungahlali ubusuku bokulala ebusuku. Ukuphumula phakathi nosuku akuyona indawo yokulala ebusuku, ngakho akufanele kube yinde kakhulu.
Amandla.
Ukudla okuphelele kubaluleke kakhulu kuwo wonke umuntu. Ngezinye izikhathi izinkinga zokulala ezinganeni zikhula ngenxa yokudla. Ngakho-ke, kubalulekile ukugcina ukudla njengokungathi kusemthethweni njengenqubo yansuku zonke. Ukukhishwa kuvunyelwe kuphela ezinganeni. Ingane idinga amaprotheni, amafutha, ama-carbohydrate namavithamini, okusho ukuthi izinga lokudla kufanele liphakeme. Isikhathi sokudla kwasekuseni, ukudla kwasemini, kwasemini nesidlo kufanele sibe okufanayo nsuku zonke. Ngaphandle kwalokho kufanele uvumele ingane ukuba ilele embhedeni ilambile, kungcono uma ukudla kokugcina kungeke kube ngaphezu kwamahora angu-1,5-2 ngaphambi kokulala. Kodwa futhi akudingekile ukuba udle ngokweqile - kungabangela i-colic, ivule futhi iphazamise ubuthongo.
Okunye ukudla kungabangela ukubola. Uma umntwana ezwela ekudleni, ngaphambi kokulala, unganiki ukudla okungabangela ukucheka nokunye ukuphendula okweqile. Ngaphandle kwalokhu. Kubalulekile ukukhipha imikhiqizo ejabulisa itiye eqinile yengqondo yengane, ikhofi, ushokoledi, i-cocoa njalonjalo.
Ubuhlungu.
Izingane zivame ukulala kabi futhi zilale ngokukhathazeka uma zikhathazekile ngento ethile. Inhloko, izinyo, ubuhlungu bezindlebe zingenza unomqondo wokuthi ingane ilalele futhi ithule. Ngakho-ke, uma umntwana ngokuzumayo kuba nzima ukulala futhi uvame ukuvuka ebusuku, kungabikho ukuthi kungenzeka izifo ezingathinta izinga lokulala. Ngezinye izikhathi imbangela yezinkinga zokulala ingaba izibungu, umkhuhlane omkhulu, ubanda kanye nomkhuhlane. Futhi ngezinye izikhathi - kungumzwelo ongathandeki ovela embhedeni wembhedeni, ngengozi egoqwe ngaphansi komshini wokudlala noma ukukhanya okukhulu kakhulu, umsindo omkhulu. Hlola ingane ngokucophelela futhi, uma kunesidingo, ubonise udokotela, lokhu kuzokusiza ukukhipha izimbangela ezikhona zokulala okuncane okuhlobene nempilo yakhe.
I-Psychology.
Isimo sengqondo singabangela nezinkinga zokulala ezinganeni. Kuphawulwe. Ukuthi izingane ezihlaselwa ngaphambi nje kokulala, zilele kakhulu. Ukulala kungathinta isimo sengqondo emndenini. Ukuphikisana njalo, ukungqubuzana phakathi kwamalungu omndeni, ukuziphatha okungalungile kuvame ukubangela ukulala kwengane enzima. Izinkinga zokulala zingase ziphakame futhi ngenxa yokwesaba okuthile, ngakho-ke kudingeka ukhethe amafilimu, izintambo kanye nemidlalo efanelekile iminyaka yengane, ukuze ungesabi. Ngezinye izikhathi, kubonakala sengathi, inkulumo engenamacala mayelana ne "babayka" iba isizathu sokulala ebusuku nokuthuthukiswa kokwesaba okuningi. Ngakho-ke, ungesabi ingane. Umkhathi ozolile, ukukhanya okuncane, ukugeza okufudumayo nokusikhipha kuzomsiza umntwana ukuba aphuphe iphupho elimnandi. Ukukhulumisana okudingekile kwabazali nengane ngaphambi kokulala, kuzomsiza ukuba azizwe ephephile futhi alale nokuphuza amaphaphu.
Izinkinga zokulala ezinganeni zivamile, kodwa ngokuvamile zixazulula kalula. Njengoba uneminyaka yobudala, izingane ngokwazo zilele futhi zilele amahora amisiwe angu-10 kuya kwangu-12, kuye ngokuthi iminyaka. Uma ingane ingakwazi ukulala yonke imizamo, ivame ukuvuka phakathi nobusuku ngaphandle kwesizathu esicacile, lesi yisizathu esikhulu sokuvakashela udokotela wezingane kanye nengqondo yengane. Ngezinye izikhathi imbangela yezifo ezinjalo kungaba izifo ezinzima ukuzazi ngaphandle kokuhlolwa okuphelele. Kodwa ngokuvamile kaningi ngesimo sengqondo esibucayi sabazali nokuthembela ndawonye, ukulala kwengane kuba buthule futhi kuqinile, futhi izinkathi zokukhungatheka ziyanyamalala.