Ukuphungula ubuhlungu be-back

Ukusilalisa ubuhlungu besikhathi eside, amathiphu namasu
Ekusikeleni kwe-massage kunezinzuzo eziningi, okuyinhloko ukuthi ukukhiqizwa kokugcina kokugcina kwenzeka. Lezi yizici zamakhemikhali ezisemzimbeni womuntu ngamunye. Zisebenza ngokukhethekile ekwelapheni izifo ezibi kakhulu. Ngaphezu kwalokho, ukusikhipha emuva kusiza ukukhulula ukucindezeleka nokucindezeleka.

Kubalulekile hhayi nje ukwenza isisindo, kodwa ukukwenza kahle futhi kancane. Ngeshwa, akubona wonke umuntu owazi ukuthi kusho ukuthini "ukunyakaza okulungile". Ngakho, isibonelo, imisipha kufanele ibe sezwe ekhululekile ngokuphelele. Ukuze uzuze umphumela omkhulu kunazo zonke, udinga ukuchitha izikhathi ezine. Ochwepheshe batusa ukuba benze amasonto ayisithupha. Yini okufanele uyenze uma i-spasm ingasuswa ngemuva kwenqubo? Bese uzama inqubo ehlukile yokusikhipha umzimba.

Iyiphi ukusikhipha emuva? Lezi yizinqubo ezimele zenziwe ngosizo lwezandla. Lokhu kungaba ukuxoxisa, ukuxubha, nokudlidliza. Okokuqala, kuyadingeka ukunciphisa ubuhlungu emhlane ophansi, kanye nokucindezeleka. Phela, namuhla wonke umuntu wesibili unenkinga enkulu kakhulu. Ukuzivocavoca emhlane kusiza ekunciphiseni ubuhlungu ngemuva, futhi kunciphisa ukucindezeleka. Ukwenza ngcono ukujikeleza kwegazi kungenye inzuzo yokusikhipha emuva.

Ukusikhipha emuva emuva ubuhlungu bomhlane kanye namasu

Ukushaya. Ngaphambi kokwenza lokhu, fudumala amafutha endaweni yokugeza amanzi. Udinga kuphela amaconsi ambalwa. Ngosizo lwezinhlangothi zomculo, yenza ukunyakaza okuhamba kancane, kusukela ekuqaleni okhalweni kuze kube entanyeni. Yisebenzise isikhathi esingaphezu kwemizuzu eyishumi nanhlanu.

Ukubhoboza. Noma kunjalo, lezi yizinyathelo ezifanayo, kuphela ngokucindezelwa okukhulu. Qala ngemuva. Yenza inqubo yemizuzu eyishumi.

Kneading. Kule nqubo, udinga ukubeka isandla sakho esandleni sakho ukuze ukwandise izinga lokucindezela ngemuva kwakho. Ngaphezu kwalokho, kunconywa ukuba kwenziwe inqubo eqala endaweni yangaphambili. Ukusikhipha emuva kufanele kwenziwe okungaphezu kwemizuzu eyishumi.

Ukushaya. Nokho, lesi yisigaba sokugcina. Inqubo kumele ifakwe ngesandla sakho, icindezelwe esikebheni ngesandla sakho.

Ukuzibulala ngokubuhlungu emuva emuva kwevidiyo kubonisa ngokucacile ukuthi kudingekile kangakanani ukwenza inqubo yokusikhipha. Iqiniso liwukuthi ubuhlungu bokubuyela emuva buhlobene, ngokuvamile, ngokubuhlungu okubuhlungu emuva. Bavuka ngokuzumayo, kaningi, ngoba emuva kunzima. Ubuhlungu kancane kancane buqala ukusakazeka ezinkalweni, nasezintweni.

Kungani kukhona ubuhlungu endaweni ephansi?

Lokhu kungenxa yezici eziningana, ngokuvamile ngenxa yokuhleleka okungalungile noma ukuhamba okulinganiselwe. Ukuze ulungise ukuhleleka, kufanele uhlaziye ngemuva kwesikhathi ngasinye. Ngemuva kwalokho, akugcini nje buthakathaka imisipha, kodwa futhi ihlupha amalunga. Futhi lokhu kubangela ubuhlungu obuphindaphindiwe. Kunezinye izinkinga ezihlobene nomgogodla. Isibonelo, ubuhlungu obunzima buyenzeka ngemuva kokuba i-disc isusiwe. Lobu buhlungu abugcini nje emhlane ongezansi kuphela, kodwa nasemilenzeni nasesikhwameni.

Manje wazi izivivinyo eziyisisekelo ezizosiza ukuqeda ubuhlungu emuva emuva kwezikhathi eziningana. Into eyinhloko ukwenza zonke izivivinyo kancane kancane, hhayi ukusheshisa, ukuze kungabangeli umonakalo omkhulu esigulini.