Kodwa uma sikhuluma ngokuqeqeshwa okunjalo nje ukwandisa injabulo ebulili, asikho isidingo, bese ukubeletha kufanele ukhokhele kakhulu. Uma ulungiselelwe kusengaphambili, izihluthulelo zesisu zizoqina ngokwengeziwe. Lokhu kusho ukuthi kuzoba lula ukuthi owesifazane abelethe futhi uzokwazi ukugwema ukuhlukana ngesikhathi sokubeletha.
Ukuzivocavoca Okumbalwa
Indlela yokuqinisa imisipha yegciwane lesisu ngokuzivocavoca okhethekile yasungulwa isazi sokusebenza kwengqondo u-Arnold Kegel. Ukusebenza kwakhe akusizo nje kuphela ukuphulukisa ukungabi namagciwane, kodwa nokusiza ekubuyiseleni ekubelethweni.
- Into yokuqala okudingeka ukwazi ukuthi yilapho lezi zinhlanzi zikhona futhi uzizwe. Kuphela emva kwalokhu ungaqala ukuqeqeshwa. Ukuze wenze lokhu, zama ukubambezela ukugeleza komchamo ngesikhathi uhambo oluya endlini yangasese.
- Ngemuva kwenqubo enjalo, ungaqala ukuziqeqesha. "Ukucindezela nokubambelela" kufanele kwenziwe okungenani izikhathi ezingamashumi amabili ngosuku. Zama ukucindezela izicubu zesisindo bese uzigcina kule ndawo kusuka kumasekhondi ayishumi kuya kwemizuzu emihlanu. Amakilasi angabanjwa nganoma yisiphi isikhundla: ukuma, ehlezi noma elele phansi.
- Khona-ke ungaqala futhi uqeqeshe kanzima. Zifanele ikakhulukazi abesifazane abalungiselela ukubeletha. Ngenye indlela, cindezela futhi ungene imisipha ye-sphincter nesiswini. Ukuzivocavoca kufanele kwenziwe masinyane: okokuqala, cindezela futhi usule umsizi wokuvula okuvulekileyo, bese u-vagin. Phinda izikhathi eziyishumi. Zama ukugcina isigqi sokuphefumula ngesikhathi sokuzivocavoca.
- Manje ungaqala ukuzivocavoca okunzima kakhulu. Siqala ukuqeqesha imisipha yangaphakathi yesifazane. Ngokufanelekile, uzodinga izinto ezikhethekile kule njongo, ezithengiswa ezitolo zobulili. Ukuze wenze lo msebenzi, cabanga ukuthi ufuna ukususa into ethile ngaphandle kwakho. Ungakwenza lokhu ngesikhathi socansi.
Kubalulekile! Uma nje emva kokuzalwa kwakho awuzange uphathe ukuzwa imisipha yakho ebuseduze, ungadikibali. Lokhu akusho ukuthi bazohlala njalo njalo. Kudinga nje ukuqala ukwenza umzimba ukuze uqiniseke cishe kusukela ngosuku lokuqala emva kokubeletha.
Amathiphu ambalwa
- Ukuze ufeze umphumela oyifunayo, ukuvivinya umzimba kudingeka kwenziwe kaningi. Kunconywa ukuphindaphinda ubunzima bezivivinyo ezine ezichazwe ngenhla izikhathi eziyisishiyagalombili ngosuku
- Inzuzo engekho emthethweni ukuthi ungakwazi ukuqeqesha imisipha esondelene kunoma iyiphi indawo: ukuma ezokuthutha zomphakathi noma ukuhlala emsebenzini kwikhompyutha. Abantu abakuzungezile ngeke babone ukunyathelisa kwakho noma kunjalo.
- Ukuze ulungise imodi yokuqeqesha, qhafaza ukuzivocavoca kwezinye izenzo ovame ukuphinda phakathi nosuku noma usethe isikhumbuzi efonini.
Imiphumela engenzeka
Kwenzeka ukuthi ukuqeqeshwa okukhulu kuholela emiphumeleni engathandeki. Nakhu okungenzeka ngemuva kokuqala kokuqeqeshwa:
- Ubuhlungu emisipha. Imisipha ebusweni besifazane ayifani nezinye. Ngakho-ke, ngokusetshenziswa okungavamile, ungase uthuthuke ukuthuthumela. Lokhu kuvamile ngokuphelele. Kodwa uma unenkinga ebalulekile ekuguleni komzimba, kungcono ukubonana nodokotela, ngoba izifo ezifana ne-polycystic noma i-fibroids ziyakuvimbela ukuqeqeshwa okunjalo.
- Inyangazonke yaqala ekuqaleni, futhi ukukhishwa kwamanzi kwaqala kakhulu ezinsukwini zokuqala. Lokhu kwenzeka kaningi futhi akukho lutho olungalungile ngalokhu. Vele ungasebenzisi okuningi ngesikhathi sokuya esikhathini.
- Ukuzijabulisa. Ngenxa yegazi eligeleza ezifweni zobulili, ungathola injabulo enkulu. Uma kunamandla kakhulu, ungathatha ikhefu elifushane ekuqeqeshweni.
Ngisho noma ungenayo imizwa noma amandla omzimba ukwenza konke okuyinkimbinkimbi, zama ukwenza lezi zivivinyo okungenani ubuncane. Yebo, umphumela uzofika kancane kancane, kodwa konke kuzovela.