Isinyathelo sokuqala . Masinyane ushiye imikhuba emibi: ukuphuza utshwala ngobuningi, ukubhema - kuthinta kabi ingane ezayo. Ngicabanga ukuthi akunandaba ukukhuluma ngomonakalo wabo, lapha futhi ngakho konke kucacile. Awukwazi ukubhema ngokweqile! Ngokuqondene nokuphuza utshwala, uma unquma ukuphuza - makungaba amagremu angu-100 ewayini elibomvu le-semidry, kodwa akusekho.
Isinyathelo sesibili . Qala ukuthatha i-folic acid. I-folic acid iyisici esibalulekile ekubunjweni kwengane enempilo nehlakaniphile. Uma itholakele, ingozi yokuba ingane ezalwa eneziphene zengqondo iyanciphisa kakhulu. Kungaba kuhle ukuphuza ubunzima bamavithamini.
Isinyathelo sesithathu . Qala ukudla ukudla okunempilo. Yidla ngangokunokwenzeka imifino nezithelo, imikhiqizo yobisi evutshiwe kanye okusanhlamvu okusanhlamvu. Zama ukusebenzisa kancane, okubabayo, ukubhema, amafutha. Yenza okuthandayo kumikhiqizo ngaphandle kwamadayi kanye nezidakamizwa.
Isinyathelo sesine . Qala ukudlala ezemidlalo. Uma ufuna ukuthi isibalo sakho sihlale sisimweni emva kokulethwa, ukuze ama-stretch amanothi abonakale esikhumbeni nokuthi ukulethwa ngokwayo kuphumelele - udinga ukulungisa umzimba wakho ushintsho olusheshayo. Swayipha imisipha yabezindaba, yenza ukuzivocavoca kokwelula imilenze nesisu, ukwenza ukuvocavoca okubuyisela.
Isinyathelo sesihlanu . Vakashela ochwepheshe abadingekile bese uphatha zonke izifo ezikhona. Faka izimpawu ezidingekayo kudokotela wamazinyo. Ngikholelwa, kuyoba nzima kakhulu ukuhlala amahora amaningana esihlalweni samazinyo ngesisu esikhulu. Futhi akulona nje lokho. Ukungabi nalutho okugodliwe emlonyeni womlomo kungukutheleleka okungaba nomthelela omubi kakhulu ekuthuthukiseni i-intrauterine kwengane.
Isinyathelo sesithupha . Nika zonke izivivinyo ezidingekayo, kufaka phakathi ukuhlolwa kwe-TORCH-infection. Yiya ku-genetics, qiniseka kanye nomyeni wakhe, futhi uhambe kuzo zonke izivivinyo ezidingekayo.
Isinyathelo sesishiyagalombili . Yiya eqenjini noma kuqembu elikhulu elimnandi. Awukwazi ukuya ezindaweni ezinjalo, ukhulelwe. Yebo, ungaya enkundleni yezemidlalo noma kumamyuziyamu, kodwa kuzodingeka ushiye izindawo ezinomsindo nezizwakalayo. Kodwa ake uhambo oluya eklabhu lube ngowokugcina ngaphambi kokukhulelwa kwakho. Noma kunjalo, kunabantu abaningi ababhemayo ezindaweni ezinjalo, futhi awudingi ukubhema okungahambi manje.
Isinyathelo sesishiyagalombili . Emsebenzini, uqedele zonke izindaba ezibalulekile nezesikhathi eside, ukuze unembeza ocacile ungase "udilize" ekukhulelweni.
Isinyathelo sesishiyagalolunye . Vele udinga ukuya eholidini. Okokuqala, ngezingane ezincane awunakwenzeka ukuba uhambe kude, futhi ngisho noma unquma, ngeke ube ukuphumula okuphelele, othandekayo wakho. Okwesibili, udinga ukuthola amandla ngaphambi komthwalo omkhulu, njengokukhulelwa nokubeletha okulandelayo. Uma unenkinga yempilo, kungaba kuhle ukuya esibhedlela futhi uphathwe.
Isinyathelo seshumi . Kholelwa ekuhambeni okuhle nokuhle kube yinto enhle. Ungakhohlwa: uzoba kahle! Uma kungenjalo ngeke kube njalo! Ungalaleli izindaba ezesabekayo mayelana nokubeletha, okuyizinto eziningi abantu abathanda ukuzitshela, ababukeli izinhlelo lapho bethi okuthile okwesabekayo ngezingane. Awudingi manje. Vele unqume ukuthi yini oyenazo kuyoba yinto emangalisayo nje. Futhi noma ngabe ngubani ongasho, naphezu kwakho konke, kholwa! Uzobona: kuyoba njalo!
Ukukhulelwa okujabulisayo nokulethwa okulula!