Indlela yokukhuthazela ngokushesha okukhulu?

Amathiphu ambalwa okusiza ukusekela iLent Great.
Abaningi bangathanda ukunamathela kuzo zonke izidingo ze-Lent, kodwa akubona bonke abakulungele imingcele enzima kangaka. Iphuzu elilodwa ukuthi ukholo olulodwa alwanele, ngoba ukudla kuphazamisa njalo umzimba womuntu futhi akunakwenzeka njalo ukubikezela ukuthi ukuzinqanda okunjalo kuzothinta kanjani. Yiqiniso, uma konke kwenziwa ekuqaleni, imiphumela eminingi emibi ingagwenywa.

Okungcono, ngaphambi kokuqala ukudla, kufanelekile ukubonisana nodokotela. Uma kwenzeka isimo sezempilo esanelisayo, uzokunika izincomo ezidingekayo. Uma uqinisekile ukuthi uphilile ngokuphelele, ungenza ngaphandle kwalo, nakuba kubalulekile ukulungiselela okuthunyelwe kusengaphambili.

Ukulungiselela nezinsuku zokuqala ze-Lent

Kunconywa ukunciphisa ukusetshenziswa kokudla okungavunyelwe amasonto amabili ngaphambi kokuqala kokuthunyelwe okugcwele. Yidla inyama encane, imikhiqizo yobisi, ukwandise ukusetshenziswa kwemifino nezithelo. Qinisekisa ukuqapha inani lamanzi ophuzayo, angeke libe ngaphansi kwama-2 amalitha ngosuku. Qinisekisa ukuthi ungabandakanyi utshwala obuvela empilweni yakho bese unciphisa amnandi.

Ngenxa yokulungiselela kahle, kuzoba lula kuwe ukuthi ume ngezinsuku zokuqala ze-Lent. Umzimba uzothola ukucindezeleka okungaphansi kokungathi uma uyeka ukudla ngokuvinjelwe ngokuvinjelwa.

Ezinsukwini zokuqala zokuzila, zama ukuzivikela ezimpumputhe. Uma uzinzile ngokwengqondo, kuzoba lula ukudlulisa ukukhathazeka kwengqondo. Phuza amanzi amaningi ngezindlela ezahlukene: itiye, i-compote, i-jelly, i-smoothies. Ngakho-ke, ngeke nje ukhohlise umzimba, kodwa futhi uyinikeze nazo zonke izinto ezidingekayo eziwusizo.

Kubalulekile ukuthi ufunde indlela yokubuyisela imikhiqizo komunye nomunye. Ngakho-ke, isibonelo, ungathola amaprotheni avela emanzini, amantongomane, okusanhlamvu. Nciphisa ukusetshenziswa kwama-condiments ahlukene, njengoba bevusa ukuvinjelwa kwejusi lomzimba, ngenxa yokuthi ufuna ukudla njalo. Ungafaki soda, okwandisa ukudla.

Zama ukuqeda ngokuphelele ukudla okumnandi. Uma ufuna ngempela amnandi, faka ama-candies wendabuko nama-chocolate ngezithelo zomisiwe, uju nezithelo ezintsha. Kuyinto enhle kakhulu, futhi iyasiza kakhulu.

Amathiphu angu-5 ukukusiza ukuthi uhlale kokuthunyelwe

  1. Zama ukugwema ukuzama ngokweqile ngokomzimba. Kuhamba ngokwanele ukuhamba nsuku zonke ngaphambi kokulala.
  2. Yidla ukudla okuncane okuthosiwe kanye nosawoti. Abagcini nje ukwandisa ukudla, kodwa futhi bangalimaza isisu sakho.
  3. Sebenzisa ubhontshisi okungenani kabili ngesonto. Ngakho-ke, ungakwazi ukugwema izinkinga ezingenzeka ngamathumbu, futhi unike umzimba wakho iphrotheni oyidingayo.
  4. Uma ungeke ukwazi ukuhambisa imikhiqizo yobisi isikhathi eside, bayibeke esikhundleni ngamalungiselelo aqukethe i-lactobacilli.
  5. Njalo udle ukolweni wekoro. I-fiber yabo iyoba nomthelela omuhle emathunjini akho nesimo esijwayelekile.

Indlela yokuqeda ukudla ukuze ungazilimazi?

Kubaluleke kakhulu ukuba uphume ngokushesha futhi uqale ukudla imikhiqizo yesimiso semfuyo futhi. Akunakwenzeka ukuthatha nokudla konke okwakungavunyelwe amasonto ayisikhombisa ngosuku lokuqala. Buyela emuva kokudla okudala kufanele uqaphele kakhulu.

Abanye abangeke babuyele emidlalweni yokudla endala, abahlala bemifino yokuphila.

Inyama, ushizi, ubisi, faka ukudla kwakho kancane kancane, ngobuncane. Ngesikhathi esifanayo, kumele uqhubeke udla izitsha ezinomzimba, ezikhona ekudleni kwakho zonke izinsuku zokuzila ukudla.

Uma, ngesikhathi sokuzila, uzizwa ungavumi, yiyeke. Lokhu akusho ukuthi usonile. Abantu abaningi abavunyelwe ukuzila ukudla ngenxa yempilo yabo. Ungaphathi kahle lolu hlelo, ngakho-ke kungcono ukubonana nodokotela.