Izikole ezincane.
Ukuqinisa umbono kubalulekile ukwenza izivivinyo:
- Kungcono ukuhlala phansi, ukuphumula ngemuva kwesihlalo, uthathe umoya ojulile, bese uguqa phansi phezu kwetafula, uphume.
ukugcoba, ukuvula.
- gxuma izingalo zakho mayelana nebhande, vula ikhanda lakho ngakwesokudla, ubheke i-elbow kwesokunxele futhi ngokufanayo.
- buka enye into, esendaweni eqhele ngamasentimitha angu-20 ukusuka kwamehlo nakwezinto ezikude 5 m. kusukela emehlweni.
- Yenza umjikelezo ngamehlo akho.
Zonke izivivinyo kumele ziphindwe izikhathi ezingu-1 kuya kwezi-2 ngosuku, izikhathi ezine kuya kwezi-5.
Izikole eziphezulu.
-Ukusebenza ukwenza izinyathelo zokujikeleza eziyindilinga zamehlo kwelinye nangakolunye uhlangothi.
vula amehlo akho futhi uhlaziye amajwabu amehlo akho ngesimo esiyindilinga.
-Buka ngokuzenzekelayo ezandleni nasezintweni efasiteleni, esendaweni ebanzi ngokwanele.
Ukuvimbela.
Ngaphezu kokushaja, ukunakekelwa kufanele kuthathwe ukuze kuvimbele ukulahlekelwa kwezinto ezibonakalayo. Okokuqala, buyekeza ukudla kwengane . Kufanele athole zonke izakhi kanye namavithamini adingekayo ngokugcwele. Ukudla kwawo kwansuku zonke kufanele kuhlanganise amaprotheni, amafutha, ama-carbohydrate, ama-fibre, amavithamini namaminerali. Ngakho-ke, qiniseka ukuthi ingane ithola inani elifanele lemifino nezithelo unyaka wonke. Uma ungaqiniseki ngekhwalithi yesondlo ingane ethola lapho ungekho, ungakhohlwa ukunikeza amavithamini.
Buka ukuthi ingane ichitha isikhathi esingakanani ngosuku lapho kusetshenzwa amakilasi okuthinta ngqo amehlo. Ungavumeli ingane ngaphandle kwezikhathi zifunde izifundo, zifunde, ubukele i-TV noma udlale imidlalo yekhompyutha . Vumela ingane yakho ifunde ukwenza ama-breaks angu-5 kuya kwangu-15 phakathi kwamakilasi nokuzijabulisa okudinga ukucindezeleka kwamehlo. Ngalesi sikhathi, ungenza ukuvocavoca ngamehlo noma usizo nxazonke zendlu. Qaphela ukuthi ingane ayihlali emahoreni owodwa ngaphezu kwezincwadi noma esikrinini, ngaphandle kokuthi ukhumbule ukuthi ibanga eliphakathi kwencwadi namehlo akufanele libe ngaphansi kuka-30 cm, futhi ibanga eliphakathi kwengane ne-TV - engaphansi kwe-2 m.
Esikhathini sezulu esishisayo, fundisa ingane ukuthi igqoke izibuko. Ukukhanya okukhanyayo kungaphazamisa amehlo. Qinisekisa ukuthi ubuka ukukhanyisa endlini nasegumbini lomntwana. Akufanele kube mhlophe kakhulu noma idambise kakhulu. Okuhle kunakho konke, uma ukukhanya kwekamelo akuyona nje phezulu, izakhiwo zizosiza ukuhlukanisa igumbi zibe yizindawo ezigcinwe ukulala, imidlalo kanye namakilasi. Lapho ingane ichitha isikhathi semisebenzi edinga ukwanda kwamehlo emehlweni, ukukhanya kufanele kube okukhanyayo, kodwa kungabukhali, hhayi ukushaya emehlweni.
Uma ingane yakho ihlanganyela ezemidlalo, qaphela konke ukulimala nezikhalazo. Uma ingane ikhononda ngesicashu, isizungu, ukufiphaza amehlo, ukulahleka okuncane noma okuphelele kwombono, lesi yisikhathi sokubonisana nodokotela. Ngaphezu kwalokho, ungakhohlwa ngokuvakashelwa njalo ku-oculist. Uma udokotela ebeka amavithamini, amaconsi, ezinye imithi, landela zonke izincomo ngokuqondile. Uma i-oculist ibeka izibuko, qiniseka ukuthi uyawayala futhi uqinisekise ukuthi ingane iwagqoka njalo noma ngesikhathi sokuqeqeshwa - njengoba kudinga udokotela.
Naphezu kwenkinga enkulu yamehlo eyenziwa yizingane zanamuhla, ungagcina amehlo akho enempilo. Kubaluleke kakhulu ukuqapha isimo somntwana wengane, uma umndeni usuvele unezibuko - uyazi ukuthi ukuphila kulula ngaphandle kwezibuko. Ungazami ukubuyisela ingane encane ngezingilazi zamagesi , ungesabi imisebenzi, kodwa ungathembeli ezimangalisweni zemithi yanamuhla. Noma iyiphi inkinga kulula ukuvimbela kunokuqeda, futhi umbono ungenye yemisebenzi ebaluleke kakhulu yomzimba wethu, okudinga ukunakwa okusheshayo. Ngakho-ke, qaphela futhi ulandele zonke izincomo zongcweti.