Ukugijima kuyimidlalo emihle kakhulu, ayikho imidwebo yokuphikisa. Ngakho-ke, sizibekela thina ukuze siqhume ekuseni. Ungakwenza kanjani lokhu? Faka i-alamu ngakusasa ekuseni, ngokushesha, kungcono. Ngemuva kwalokho, esikhathini esifudumele kakade ngo-8 ekuseni sishisa, futhi ungagula.
Imithetho yokugijima yasekuseni
Ukugijima kuyindlela enhle yokulahlekelwa lawo maphilisi engeziwe. Ukuze uqale ukugijima, akudingeki ube umgijimi, kunokwanele ukuba ube nezinezi nesifiso. Ukuphila okusebenzayo - umkhuba omusha wesimanje.
Ukugijima emoyeni omusha kuphelela kahle umzimba, futhi umzimba wakho usebenza njengewashi. Kodwa ukuze kube nomphumela omuhle, ukugijima kufanele kube yimithetho.
- Ukuvusa. Awudingi ukuphuma ukuze ugijime ngokushesha nje uma bebuza. Nika umzimba wakho okungenani imizuzu engu-20. Futhi ngalesi sikhathi, geza, ugqoke futhi ufudumele.
- Ukufudumala. Lesi yisigaba sokuqala sokugijima ekuseni. Ngaphambi kokuqeqeshwa, udinga ukufudumala, uqale ekuseni uhambe ngokuhamba, ugijime emhlabathini, ama-squats. Lokhu kuzoshukumisa umzimba wakho futhi ulungiselele umthwalo.
- Ukudlala. Wake wake wazibuza ukuthi kungani udinga ukugijima esikhwameni sezemidlalo futhi kungani kungavunyelwe ukuba usebenzise izicathulo ezijwayelekile? Ama-sneakers akhuthaza ukuhamba kahle - uhamba kahle esisisindweni sesithende.
- Ukuphefumula. Kubalulekile ukuphefumula kahle ngenkathi usebenza. Qaphela ukuthi uphefumula kanjani. Ukuphefumula ngekhala lakho, bese uphuma ngomlomo wakho. Akukho lutho oluyinkimbinkimbi kulokhu. Zama ukuphefumula ngendlela elinganisiwe. Uma ukuphefumula kwakho kuphuma, isisindo sakho.
- Ukuqedela. Qedela ukugijima kahle, kanye nokuqala. Kancane kancane wehlisa ijubane futhi uqhubeke uhamba, ungabuyeli nganoma iyiphi indlela. Kungalimaza impilo yakho.
- Shower. Ngemuva kokusebenza kunconywa ukuthi uthathe ishayela ehlukile. Kodwa iseluleko esihle kunazo zonke udokotela. Ngoba ishazi eshisayo neshisayo singakulimaza.
Isibalo esiphelele
Abaningi baqhuma nje ukuze banciphise isisindo. Lena indlela ephumelelayo yokulahlekelwa isisindo futhi ugcine isakhiwo somzimba. Kuyinto yokusa ekuseni kuthuthukisa umzimba futhi kusiza ukuhlanza umzimba nokunciphisa isisindo esiningi. Phakathi nomncintiswano, wonke amaqembu omzimba azohileleka. Uma uzosebenza kusayithi (imishayo, ibha engavamile, njll), ke lokhu kuyindlela enhle yokuthutha. Yiba ophelele! Bavumele bakujabulele.
Ukugijima ekuseni, baqeqesha amandla abo. Nguyena oqine kakhulu ogcina loqeqesho. Ngemuva kwakho konke, udinga ukuvuka ekuseni bese uya ukuqeqeshwa. Futhi izizathu eziningi zifika engqondweni yakho ukuba ungagijimi, kodwa uyazinqoba. Uyazi ukuthi wenza into efanele.
Ngokuhamba kwesikhathi, ukuzithiba kuthuthukiswa, futhi uzophumelela empilweni. Sibhekana njalo nokuthi kufanele sizinqobe thina futhi sizimisele ukufeza umgomo wethu. Yiba namandla. Awudingi ukwenza konke ngokusebenzisa amandla, kodwa kufanele wazi ukuthi ungayenza, izokwenza ukuzethemba.
Kubaluleke kakhulu ekuseni ukugijima ukugqoka esimweni sezulu. Ukushintsha kwenkathi akusona isizathu sokugwema ukusebenza. Yiqiniso, into ejabulisayo kakhulu ukugijima uma kushisa. Kodwa ebusika, akekho oye wakhansela umncintiswano. Ngenkathi epholile, gqoka izicathulo futhi izicathulo kufanele zihlale zidlala. Cabanga ngosuku lwakho: ukugijima, ukugeza, ukudla kwasekuseni, njll. Yakha umkhuba wena. Noma yisiphi isazi sizosho ukuthi ukugijima ekuseni kuyindlela engcono kakhulu yokuqala usuku lwakho.
Reunion nemvelo
Ngemuva kokuhamba ekuseni uthola amandla omuhle kakhulu okukhulisa usuku lonke. Ukugijima kuthuthukisa ukujikeleza kwegazi, futhi ikhanda lakho lizosebenza kangcono kakhulu. Ukudla kwasekuseni kuyothathwa kangcono kakhulu. Ngakho-ke, uzozizwa uqiniseka kakhulu. Phela, wenze okuthile abaningi abangenakukwenza. Ziqhenye wena - wena ungcono kakhulu!
Ukugijima kwakho kufanele kwenzeke emvelweni. Futhi okungcono vless. Ezimweni ezimbi kakhulu, ungagijima epaki. Uma kukhona umfula oseduze, khona-ke lena yindawo ekahle yemisebenzi yakho yezemidlalo. Cabanga ukuthi ulahla kaningi kangakanani emvelweni? Phela, ngokukhathazeka kwethu, sikhohlwe ngokuphelele ukuthi kuhle kangakanani. Ukuhamba emvelweni, ukubhukuda emfuleni nokuphefumula emoyeni omusha kuyamangalisa.
Futhi ukugijima ekuseni kuyithuba elihle ukuba uchithe isikhathi esincane ngemvelo. Ungabona ukuphuma kwelanga, uzwe ukucula kwezinyoni futhi nje ujabulele lephunga elimnandi. Lokhu kubunye nemvelo, esiyikhohliwe, ngoba sizikhiphe esitokisini futhi senela kubahloli bekhompiyutha.
Kusasa yisikhathi lapho singahlala khona sithulile. Lesi sikhathi sokuzindla. Lapha sizwa imisindo yangempela yemvelo nokuphila. Lena ithuba lokuba yedwa nawe. Ukugijima kusikhumbuza ukuthi singaba ngcono futhi kufanele sizithande thina nomzimba wethu!