Ungayigcina kanjani isisindo?
Uma kwenzeka ulahlile amakhilogremu angaphezu kwamakhulu ayisithupha, kwakungenangqondo ngempela, isisindo asibuyanga. Umzimba wakhiwa kabusha, ngoba ukulahlekelwa isisindo akukhona nje ukuzuza ubuhle obubonakalayo, kodwa nempilo. Ukuhamba ngaphandle kokuphefumula, ithuba lokubamba iqhaza emidlalweni esebenzayo emvelweni - amathuba amaningi adalulwe ngemuva kwehla le kilogram. Ukusekela le nzwa yokukhululeka nenkululeko, ukuhambisana nokudla okulinganiselayo nokuzivocavoca kaningi.
Into eyinkimbinkimbi yokugcina isisindo sehlile, uma ukudla kwakho nemikhuba yokuphila ihluke kakhulu endleleni yokuphila. Imikhosi eminingi phakathi kwamaholide, ukuya kubangane nabangane - ayinalo nhlobo ekunciphiseni ukudla okunomsoco. Uma ungeke ukwazi ukugwema amaholide anjalo nganoma iyiphi indlela, zama ukudla izithelo nama-salads aphansi, ungasebenzisa inyama encane kwisaladi eshisayo. Utshwala ngamaholidi anjalo, futhi, khetha ngokucophelela. Okungcono, iwayini elimhlophe noma elomile liyodliwa. Kodwa kusuka ku-vodka kanye nobhiya kuyadingeka ukwenqaba ngokuphelele.
Futhi, qaphela ngokucophelela ukudla kwakho ezindaweni zokungcebeleka nakwamanye amazwe ashisayo eholidini. I-buffet ehhotela iklanyelwe ukuze ukwazi ukwazisa izihambi, futhi ufuna ukubuyela kubo ngokuphindaphindiwe. Ngakho-ke, ngisho nalabo abaye banquma ukuthi bayodla izingxenye ezincane, kusukela ekutheni izitsha ezinhle zasemaphandleni zilahlekelwa amakhanda abo. Thatha ngokwakho futhi unake izitsha zemifino, abagcini nje ngokunikeza amandla, kodwa futhi banomzwelo wokuzizwa. Kamuva, ngemuva kusasa noma ukudla kwasemini - ukugijima noma ukwenza ezinye izivivinyo emoyeni omusha.
Uma ukwazi ukudla ngokulinganisela nsuku zonke, khona-ke ungakwazi ukugcina isisindo esiningi. Kubantu abangenayo amandla okwanele, kuzodingeka bavele nemithetho emisha yendlela yabo yokuphila. Lokhu kungaba umthetho ovamile wepuleti. Ukugijima kalula. Yidla konke inhliziyo yakho efisa, kepha ngesimo esisodwa, hlukanisa ingxenye kabili. Uma ujwayele ukudla indebe enkulu yesaladi, manje nidla isigamu.
Ukudla okumnandi komuntu osebenzayo kufanele kube okuhlukahlukene ngangokunokwenzeka. Kukholelwa ukuthi isigamu sephala kufanele sithathwe izitshalo zemifino noma izithelo. Ingxenye yesibili kufanele ihlukaniswe zibe izingxenye ezimbili, ingxenye yesine igcwele amaprotheni ukudla. Hhayi, futhi ingxenye yesine igcwalise ama-carbohydrates. Lokhu kufanele kube isidlo esihle kulabo ababukela impilo yabo.
Ake sikhulume ngomsebenzi wakho womzimba. Indlela efinyeleleka kunazo zonke yokuhamba ihamba ngezinyawo noma isebenza njalo. Yeka ukusebenzisa i-elevator nebhasi njengendlela yokuhamba, ngakho ungathola isikhathi samakilasi. Ngokuvamile ukuhamba epaki, ukuhamba kusebenza ngokukhethekile emoyeni omusha. Ukugijima akudingekile ukugijima nsuku zonke. Kuzokwanela ukuthola isikhathi seminithi engamashumi amane ugijima izikhathi ezintathu ngesonto.
Ngezinye izikhathi emzabalazweni we-kilograms kusiza ukukhulula izinsuku. Uma kungekudala kwenzeka ukuthi uzivumele kakhulu, bese uhlele usuku olukhulu lokulayisha. Indlela elula ukwenza usuku lokulayishwa ngobisi noma i-kefir. Ngemuva kwalolo suku emzimbeni kubonakala ukukhanya, futhi ama-kilogram eqoqwe ngesikhathi sedili zizohamba ngokwawo.
Khumbula ukuthi into ebaluleke kakhulu akuyona kuphela ukusebenzisa amakholori amaningi kunokusebenzisa, kepha futhi ukushintsha indlela yokuphila kanye nhlobo.