Ngomsoco ohleliwe ngokungalungile , umuntu ulahlekelwa umkhiqizo emsebenzini, isimo sakhe somzimba nesimilo sibuhlungu. Kufanele uchaze izinto ezibalulekile kuwe, ukuthi yini oyifunayo ekuphileni, nokuthi yini ongayenza. Ngaphambi kokuhlelwa kabusha kokudla okunempilo, kudingeka uphinde ucabange impilo yakho, ngoba lokhu akuyona ukudla okungahle kuphonswe nganoma yisiphi isikhathi, lena yindlela yokuphila okumelwe uhambe ngayo ngokucophelela nangenhlawulo.
Ukudla okuhlukile kusho ukuhlukaniswa kokudla zibe amaprotheni ne-carbohydrate. Ukunamathela ezidingo eziyisisekelo, uzothola umphumela omuhle. Ukuvuselela isikhumba, ukukhanya emzimbeni wonke, ukusebenza kahle nokukwazi ukubuyisela amandla ngokushesha, konke lokho kuyiqiniso, akudingeki ukuthi umise umphumela. Uma kungenjalo, uma ubuyela endleleni evamile yokuphila, uzobuyiselwa emuva isinyathelo esisodwa.
I-Vegetarianism iyinhlobonhlobo eyinkimbinkimbi kakhulu yokudla okunempilo, ekuqaleni kohambo olude. Ngokuvamile, abantu beza ezitshalweni zemvelo abaye banquma ukusindisa izimpilo zabo ebudloveni, kunoma yiziphi izimpawu zabo. Ukunciphisa inyama, inhlanzi, imikhiqizo yobisi, ngezinye izikhathi ngisho nemifino yemifino. Futhi silwela ukuphelela, ngokomoya nangokwenyama.
Akuwona wonke umuntu ongasinda enzara yenkinga . Lokhu kuyinkimbinkimbi kakhulu emzimbeni nasekuziphatheni. Kuye kuyadingeka ukuba ulungiselele ngokucophelela. Kubalulekile ukulungisa umzimba wokuhlanza, ikakhulukazi emathunjini, ngoba ngesikhathi sokuzila ukugcina impilo, umzimba uqala ukugaya zonke izimpahla ezigcinwe ngaphambili, uma ziboshwe, inqubo yokuzibulala iyabonakala, ukuze lokhu kungenzeki, kufanele ulandele yonke imiyalo ehlanganisiwe eyinkimbinkimbi. Kunezinhlobo ezimbili zokuzila, ukuzila ukudla kwamahora amabili namane nokuzila ukudla kwezinsuku ezintathu. Ukuze ukwazi amathuba omzimba wakho, kungcono ukuqala okungenani. Ukuphuma ekuzila ukudla, kufanele kwenzeke kancane kancane, kuqala ngemifino yemifino, bese isaladi, bese ushintsha ukudla okuvamile, kodwa ezingxenyeni ezincane. Isikhathi sokuphuma kwindlala kungcono ukukhetha okufana nobude bendlala ngokwayo.
Ukudla , lokhu kuyisimo esingcono sokudla okunempilo. Kusukela ngalesi simo udinga ukunquma ngemikhiqizo ethile oyoyisebenzisa. Ukuze unqume inani elifanele lokudla, balala okuqukethwe kwekhalori, kodwa khumbula ukuthi imikhiqizo kufanele ihluke, futhi iqukethe zonke izinto ezidingekayo ukuze kube nokugcwala okugcwele komzimba. Thatha ukudla ezincane, kepha ngokuvamile, kuzovumela ukugaya ukudla ngokuphelele, ngaphandle kokubeka noma yini "emuva". Isikhathi sokudla sibaluleke kakhulu. Kukhona umbono wokuthi emva kwehora lesithupha kusihlwa akufanele udle. Kodwa empeleni, isidlo sokugcina kufanele sibe amahora amane ngaphambi kokulala, okungenani. Uma ulala phansi ngehora leshumi nambili ekuseni, ungadla ukudla okungenani ayisishiyagalombili, kepha ngokuqinisekile akusilo. Isaladi noma i-yogurt kufanelekile.
Kunezinhlobo zokupheka eziningi nezinhlobo zokudla okunempilo. Kodwa umuntu ngamunye kufanele azenzele yena ngokwakhe ukuthi uyayidinga noma cha. Ngokungangabazeki, ukudla okunempilo nokunengqondo ngezindlela eziningi kwenza ukuphila kwethu kube lula. Njengoba ukuzwela ngokomzimba kuhluke ngokuphelele, kukhanya, ngisho ku-airy.