Akunakwenzeka ukuthi noma ngubani kithi, lapho engena emshadweni, ucabanga ngekhefu. Umkhosi omkhulu, izihlobo ezijabulisayo, injabulo ... Kodwa iqiniso elidabukisayo ukuthi imishado emihlanu inezihlukaniso ezintathu. Isahlukaniso - lokhu kungukucindezeleka okuqine kakhulu, izinkantolo, ama-scandals, izingane ezingathandeki. Ngingakwazi yini ukukhulula isimo sami ngemva kokuba konke kwenzeke? Ungayithola kanjani impilo entsha ngemuva kwesahlukaniso? Uma udinga usizo, landela iseluleko sethu sendlela yokubhekana nalesi simo esinzima.
Ngokushesha ngemva kokuhlukaniswa.
Ukujula kokulimala ngemva kokuhlukanisa kuncike ezintweni eziningana. Okokuqala, sekuyisikhathi eside usuhlala emshadweni. Kunzima kakhulu ukuhlukanisa nomyeni oneminyaka engaphezu kwengu-10 ubudala, kungakhathaliseki ukujula kwemizwa kanye nohlobo lobuhlobo. Ngikholelwa: noma ngabe wayeyisidakwa, ovulekile noma ovelele, ngeke usaba lula ngaphandle kwakhe okokuqala. Lokhu ukuphendula okungaqondakali, igama elijulile elithi "umkhuba". Okwesibili, lowo oqale isihlukaniso naye ubalulekile. Uma ukhona - konke kulula kakhulu. Kodwa uma ucabanga ukuthi ungakwazi ukugwema ukucindezeleka, uphutha. Okwesithathu, kubalulekile nokuthi uhlala kanjani ngaphambi kokuhlukanisa, kungakhathaliseki ukuthi ushada ngothando, ngabe uhlangene kangakanani, ukuthi izihlobo zakho zaxhumana kanjani.
Masinyane emva kokuhlukanisa ekhanda lami konke kudidekile. Azikho izinhlelo zesikhathi eside zesikhathi esizayo. Uphazamiseka ngomuzwa wedwa , ukuzihawukela, intukuthelo, ukuphelelwa ithemba noma ukwesaba (kuye ngokuthi isimo). Kodwa into esemqoka ukuthi awuqiniseki ngekusasa. Konke kwacaca, akucaci, kungabaza. Unompilo ohleliwe. Ungavumeli ngaso sonke isikhathi lowo ophuphayo, kodwa kwakujwayele futhi kubikezelwe. Futhi manje ngokuzumayo kwakuhlukile. Futhi akukho lutho ongayenza ngakho. Noma ungakwenza?
Into esemqoka okufanele uyikhumbule: isimo sakho sijwayelekile! Awuguli, awunasici futhi unecala. Kwenzeke nje. Zithobe. Yamukela lokhu njengeqiniso futhi ulungele impilo yamuva. Kuzothatha isikhathi sokuphulukisa amanxeba bese uqala impilo entsha ngemuva kokuhlukanisa. Kungcono kakhulu uma isikhathi esithile uzodabuka ukulahlekelwa ubuhlobo bakho. Ungase uzizwe unzima kakhulu, kodwa khumbula, kukhona ukuphila ngemva kokuhlukanisa, futhi izinkulungwane zabantu ziye zazithola ngempumelelo futhi ziqhubeka nokwakha ubudlelwane ngisho nokulula kunangaphambili. Abantu "bangcono" ngezikhathi ezihlukene, abanye ngokushesha, abanye isikhathi esithile. Lo muntu uqobo - ukuthi ungathola kanjani impilo entsha ngemuva kokuhlukanisa. Kodwa, ngomzamo othile, wonke umuntu angakwazi ukubhekana nalokhu. Ngikholelwa: isehlukaniso akusona ukuphela. Lokhu kungukuqala kokuphila okusha. Yeka ukuthi akumangazwanga kanjani lokho.
Inyanga eyodwa emva kokuhlukanisa.
Ungazizwa kanjani.
Khumbula ukuthi ngenyanga yokuqala uzozizwa usengozini kakhulu ngokomzwelo, mhlawumbe ngisho "ukunganaki" nesimo sokuthuthumela. Abaningi bezengqondo beqhathanisa isimo samanje ne-roller coaster. Ungazizwa:
- Ukuthukuthela nokufutheka, njengoba amaphupho nethemba lekusasa elihle liye laphela.
- Ukuthuka nokuhlazeka, uma ucabanga ukuthi umshado wakho nokungenawo isehlukaniso sekude isikhathi eside. Awukwazi ukwabelana nabanye ngemizwa yakho.
- Ukuphika ukuthi ubuhlobo budlulile ngempela. Ngeke ucabange ukuphila ngaphandle komlingani wakho futhi uzizwe ulahlekelwe ngokuphelele.
- Imizwa yecala. Ucabanga ukuthi le gap yisiphambeko sakho, noma ngabe asikho.
Umbono wochwepheshe:
"Ungakhathazeki. Zonke lezi zindlela ezihluke kakhulu zijwayelekile. Ubudlelwane buhlukanisile, futhi lokhu kuwukulahlekelwa njalo. Ungase uzwe ukulahlekelwa okukhulu, ukushaqeka ngokuphelele, uzizwe ungenalutho futhi unecala ngalokho okwenzekile. Amakhulu enemibuzo iphendukela ekhanda lakho. Noma ungagcwala intukuthelo kumlingani wakho futhi umlalele ngenxa yokuthi umndeni uchithekile. Uzobhujiswa ngokomzwelo nangokwenyama, ngakho ungazidingi ngokwakho ngalesi sikhathi. "
Okufanele ukwenze.
- Sidinga ukuthola ukwesekwa kulesi sigaba. Kubalulekile ukuthi umuntu osondelene eduze kwakho - umngane noma ilunga lomndeni. Lokhu kuzosiza ukugcina izinzwa zakho.
- Ungazibeki icala. Iqiniso lokuthi ubuhlobo bakho buyekile akusho ukuthi uphambene noma ukuthi bekuyiphutha lakho.
- Zama ukungakhathazeki uma kukhona inqwaba yelineni elingavuthiwe endlini noma cha. Udinga ngempela ukuzinikela ngalesi sikhathi kuphela.
Izinyanga ezimbili emva kokuhlukanisa.
Ungazizwa kanjani.
- Imizwelo yakho izoqhubeka isuka esikalini. Kungenzeka ukuthi uqale ukuqonda izinto ezisebenzayo zegebe lakho, njengokunakekela izingane nokulayisha umsebenzi, isibonelo. Kodwa azibonakali ukuthi uzizwa kanjani ngempela.
- Ukuthembela kwakho kuwe nakwabanye kunganciphisa kakhulu, futhi ungazizwa ucindezelekile.
- Ungase uzizwe ukwesaba ukuthi awusoze wakwazi ukwethemba omunye umuntu futhi.
- Uzizwa uchithekile. Konke lokhu kuphazamiseka ngokomzwelo kunomthelela omubi esimweni sempilo yakho engokwengqondo nangokwengqondo.
Umbono wochwepheshe.
"Gcina isimo singahlosiwe, okungenani ngokokuqala ngqa. Ngakho uhlale wazi lapho ukhona. Lesi akusona umzuzu omuhle wokwenza izinqumo ezinkulu - njengokuhamba noma ukushintsha imisebenzi - ngisho noma uzizwa ukuthi lesi yisisombululo esihle. Njengoba ulandela ezinye izinto ozijwayele, ungahamba kalula ezikhathini ezimbi. Ubuhlungu buhlala ngaphakathi kwakho, kungakhathaliseki ukuthi uya kuphi. Zinike isikhathi sokuthola amandla ngaphambi kokwenza izinqumo ezinkulu. "
Okufanele ukwenze.
- Yenza ngokuthukuthela. Uma 'esadla' udinga ukumisa manje. Intukuthelo ivame ukufihla ukuthi uzizwa kanjani ngempela. Uyesaba futhi udabukile. Uma ungayeka ukuthukuthela kwakho - ungaqala ukuhamba.
- Khuluma ngakho. Zama ukuthola ukuthi uzizwa kanjani ngabangane nezihlobo.
- Gwema imizwa yecala. Ungazitholi uphenyo: yini ehamba kahle? Kungani? Kanjani? Ngenzeni engalungile? Uzobe ubaba kakhudlwana ekufutheni kwakho nasebuhlungu.
- Bheka ngempela okwenzeka ngempela. Kuzoba buhlungu, kodwa zama ukubhala phansi imicabango yakho bese uxoxa ngayo nomuntu ongayethemba. Kukusiza ngempela ukuqhubeka.
Izinyanga ezintathu emva kokuhlukanisa.
Ungazizwa kanjani.
- Awunakho ukuzethemba okwanele. Ukwahlukanisa kungabangela ubuhlungu kakhulu ukuzethemba kwakho.
- Ukhathazekile ngekusasa lakho kanye nenani elikhulu lezinto okumelwe ukwenze.
- Uzozizwa "ngaphezulu," futhi uzobe ukhululekile ukukhuluma ngemizwa yakho.
Umbono wochwepheshe.
Into ebaluleke kakhulu okwamanje ukunikeza izingane zonke ukunakwa. Izingane zakho, uma unayo, yizona ezibaluleke kakhulu "isikhubekiso" ngokuhlukanisa. Kumelwe basinde kule drama, futhi lokhu kungaba yisikhathi esinzima kakhulu kubo.
Into esemqoka ukuthi ekukhulumisaneni nezingane wena nomyeni wakho wangaphambili munye. Kuzodingeka uxoxisane nalokhu kusengaphambili futhi wenze isinqumo mayelana nokuthi uzokutshela izingane. Ungabeki icala phambi kwezingane! Chaza ukuthi umama nobaba abakwazi ukuhlala ndawonye ndawonye, kodwa ukuthi bobabili bayabathanda kakhulu futhi bafuna ukuba nabo ngesikhathi sokuqala. "
Okufanele ukwenze.
- Ziqaphele wena. Ungase ungene enkingeni ulele, njengoba imicabango nemibuzo isha njalo kaningi engqondweni yakho. Zama ukukugwema. Yidla ngakwesokudla. Ungavumeli isimo sakho sengqondo sibe nomthelela empilweni yakho yonke. Thatha ama-multivitamini nsuku zonke bese ulala kakhulu ngendlela oyifunayo.
- Ama-anti-depressants angasiza isikhashana uma uzizwa ucindezelekile kakhulu. Zihle kakhulu uma zisetshenziselwa ukuhlanganiswa nokwelapha.
- Beka izinto ezibalulekile. Mhlawumbe uzozizwa ulungele manje, okungenani, ukuxazulula izinkinga ezisebenzayo. Uzohlala kuphi, indlela yokukhulisa izingane, ukuxazulula izinkinga zezimali. Uma kunesidingo, xhumana nommeli ukuthola iseluleko.
Izinyanga eziyisithupha emva kokuhlukanisa.
Ungazizwa kanjani.
- Uzinzile ngokwanele ukuqala ukuhlunga amaqiniso ngokusebenzisa imizwelo yakho.
- Ungase uqale uzizwe unamandla manje, ngokomzimba nangokwengqondo. Awukhathele kakhulu.
- Usalokhu ulila, kepha ubuhlungu kungenzeka ukuthi abube bunzima njengoba buvame ukuba.
Umbono wochwepheshe.
"Ukwelashwa kusiza ngempela. Udinga umuntu ongakhuluma naye ngasese, ngakho-ke kufanele abe ohlakaniphile, onolwazi, onolwazi. Ngokuvamile, ukukhulumisana nomndeni nabangane akwanele, cela iseluleko kwesazi sengqondo.
Ungase uzizwe ungalungile uma usola umlingani wakho noma wena ngokwakho, futhi ungacabangi ukuthi kungenzeka ukuthi unelungelo lomunye nomunye. Noma ungafuni ukuthi izingane zakho zikwazi ukuthi ucasukile. Ungaba yiqiniso ngempela emizwa yakho nomeluleki oqeqeshiwe.
Okufanele ukwenze.
- Thatha isikhathi sokuphumula - kungakhathaliseki ukuhamba noma ukugeza okumnandi - akunandaba. Kubaluleke kakhulu ukuzama ukuqeda ukucindezeleka, zisize ukuba ubhekane nezinkinga zansuku zonke.
- Ungazihlaziyi phambi kwezingane - uma uzizwa ungenanzuzo, zinganquma ukuthi akukho lutho olutholakala empilweni noma. Ukuthi noma yimiphi imisebenzi edinga ukuxazululwa yinkimbinkimbi kakhulu futhi ingenakuqedwa. Ukufeza izinyathelo ezincane oyifunayo bese ubeka imigomo emincane. Lokhu kuzokunika ukuzethemba ngokwengeziwe uma ubona ukuthi ufeze okuthile.
- Hlangana nabangani bakho. Awukwazi ukukhokhela ukuvela phambi kwabo kungaxhunyiwe, ukugqoke ngokushesha futhi ngaphandle kokwenza. Ngezinye izikhathi kuyasiza ngisho ukuziphoqa ukuba uphume futhi uhlehle nabangani bakho. Lena ngempela imithi engcono kakhulu.
Unyaka ngemva kwehlukaniso.
Ungazizwa kanjani.
- Ukuzethemba kwakho sekuvele kuthathwe kalula
- Cishe uqala ukuthatha isimo esisha, futhi abangane bakho nomndeni wakho bazokubona ukuthi uvuselelwe, futhi.
- Awusho lutho ngokuhlukana kwakho ngaso sonke isikhathi.
Umbono wochwepheshe.
"Kuthatha isikhathi nabangane nomndeni ukubona izinguquko empilweni yakho. Manje bazokwazi isimo sakho esisha futhi ekugcineni uzothola ukuthi bacabangani ngempela ngesahlukaniso sakho. Bazizwa ukuthi awudingi ukuba uhlukaniswe "eqanda igobolondo" lakho.
Okufanele ukwenze.
- Hlela. Ngaphambi kwalokho, bhala uhlu lwezinto ozozenza phakathi nosuku noma isonto. I-Kleite "izikhumbuzo" esiqandisini, lapho ungakhululekile - lokhu kuzosiza ukunganaki ibhizinisi elibalulekile.
- Hlangana nabantu abasha. Khumbula: ayikho isikhathi esifanelekayo noma esingalungile sokuqala ukuthandana, futhi ngemuva kokuhlukaniswa akufanele kube yinto engenakwenzeka. Uma unomuzwa wokuthi ungathanda ukuhlangana nomunye umuntu, qala kancane ujoyine abangane kumaqembu ahlukene, amapiknikhi, imikhosi yemikhosi. Ukuthandana "mayelana" kungaba yindlela enhle yokuhlangana nomuntu.
- Hambisa phambili. Uzohlangana nabanye abantu endleleni yakho, obuye wangena ekubhujisweni, futhi uzothola usizo ngeseluleko esiwusizo. Kubalulekile ukubhekana nemizwelo yakho bese uthola ukuthi kungani ubuhlobo bakho bufinyelele ekuhlaseleni nokuthi ungakugwema kanjani.
Eminyakeni emibili emva kokuhlukanisa.
Ungazizwa kanjani.
- Uye wavuma ukuthi ubuhlobo buphelile nokuthi ulungile.
- Ukuthembela kwakho kuwe nakwabanye kukhula futhi.
- Ungalungele ubuhlobo obusha.
- Awusaboni isimo ngesimo somzwelo, ungenza izinqumo ezicacile.
Umbono wochwepheshe.
"Ungasheshi ukwakha ubudlelwane obusha uma ungazizwa ulungele. Abangane abathintekayo bangase bazame ukukutshela amadoda, ngokubona kwabo, okufanelekile kakhulu kuwe. Kodwa awukwazi ukukwazi ukubhekana nokukhuphuka nokuhlaselwa ngokwakha ukwakha ubudlelwano. Ngikholelwa: lokhu kuvamile.
Nguwe kuphela onqume ukuthi ungubani nokuthi ungubani. Ngaphezu kwalokho, ungahlangana nomuntu nje ngengozi, okuyinto enhle futhi. Uzokwazi ukuthi uzobe usulungele ubuhlobo obunzima futhi, kodwa lokhu akufanele kube ngesikhathi eside kakhulu. Ubudlelwane akudingeki ukuba buphelele ukuze ujabule empilweni. "
Okufanele ukwenze.
- Isikhathi sesisombululo esikhulu. Uma usafuna ukuhambisa noma ukuthola umsebenzi omusha - kungani ungahambi kuwo?
- Thatha kalula ukuthi ngezinye izikhathi uzobe uzizwa ucindezelekile. Yiqiniso, eminyakeni emibili ngemuva kokuhlukanisa, kufanele ube mnandi, kodwa kungokwemvelo ukuthi ungasebenzi ngendlela engafanelekile. Ungangena ku-ex wakho okuzokushaya ngaphandle kwe-rut, isibonelo. Vuma nje ukuthi kwakungaleso sikhathi, futhi uhlala manje.
- Ziqhenye wena. Khumbula: usabathandwa. Izingane zakho, abazali bakho nabangane. Ucabanga okuningi, wakhala kakhulu futhi ufunde okuningi ngawe ngenxa yalokhu. Ngakho vumela uphuke futhi uhlazeke. Yiba "phezulu" - uyayifanele!