- Beet - ~ 500 Grams
- Amanzi - ama-3 amalitha
- I-Sugar - 1 Ubuciko. i-spoonful
- Isinkwa se-Rye - ama-Gramu angu-50
Ama-beet kudingeka ahlanjululwe kahle, ahlungwe futhi ahlukaniswe izicucu ezincane. Njengoba ukhetha. Ngayinqamula ngezindlela ezehlukene, ngezinye izikhathi ngamabhubhu, ngezinye izikhathi nginezinhlayiya. Ngabe ngisakaza izinyosi ezungeze imbiza, uthele ngamanzi abilayo ukuze kube khona igumbi elincane lokuvuthwa embizeni. Ngengeza ushukela nesinkwa se-rye (tincetu). Ngabe ngifaka i-gauze noma i-napkin encane, ngifaka isembozo phezulu bese ngiyishiya izinsuku ezingu-3-5 ekamelweni elifudumele. Ngesikhathi sokuvutshelwa, i-foam izovela. Kumele kususwe. Khona-ke i-kvass evela kubhontshisi ibhaliswe futhi igcinwe esiqandisini.
Izinkonzo: 7-9