Futhi manje sekusele cishe ngoMeyi. Usuvele usiletha isibalo sakho kujwayelekile? Uma wesaba ukuthola isisindo noma ufuna ukulahla amakhilogremu engeziwe, kufanele ucele usizo ngekhalenda lethu lokudla. Uzokusiza ukuba ube mncane futhi omuhle.
1 Meyi. Amaholidi kaMeyi Day afike. Kungenzeka ukuthi abaningi bazoya ku-shish kebabs. Kodwa namuhla akufanelekile kakhulu ukusebenzisa i-yum. Sincoma ukudla okungaphezu kwamagremu angu-100 alo mkhiqizo ngesikhathi esisodwa. Namuhla ungadla izinongo, zizokwenza ngcono umzimba wakho. Kuhle kakhulu ukudla pepper obomvu nokumnyama, kanye ne-horseradish. Bayoba nomthelela omuhle enhlanganweni.
2 Meyi. Usuku oluthandekayo lokulayishwa. Ngakho uma ufuna ukubeka eceleni usuku lokudla okuncane, manje yisikhathi. Sincoma ukudla izithelo nemifino phakathi nalesi sikhathi. Yekela kuze kube iphalishi nenyama. Manje kuyoba usizo ukuphuza i-herbal teas nge-chamomile, i-melissa kanye ne-mint.
3 Meyi. Yonke into oyidlayo iyoba yingxenye yakho. Ngakho cabanga ngakho ngaphambi kokuba ufake okuthile emlonyeni wakho. Ukunciphisa ukubhema nokugaya, kuthinta umzimba. Yidla izithelo nemifino eminingi.
4 Meyi. Kule nkathi, izinso zizobe zizwela kakhulu, ngakho-ke, akunconywa ukuba uphuze utshwala, ikakhulukazi ubhiya. Kungabangela ukushaya okubonakalayo emzimbeni. Kubalulekile ukwenqaba nanoma yiziphi izinhlobo zenyama nemikhiqizo yobisi. Uma ufisa, ungaphuza ubisi olufudumele.
5 Meyi. Namuhla akufanele udle amaqanda ezinkukhu. Ngakho uma ufuna ukudla ama-pastries, qiniseka ukuthi awekho amaqanda lapho. Nakuba cishe konke ukupheka kwenziwa nale mikhiqizo. Ungaphuzi utshwala. Kukhona amathuba ukuthi uzobe unobuthi. Phuza ama-herbal tea, ahlambulule izinto eziphilayo.
6 Meyi. Kufanelekile ukunaka ukudla okulula kalula. Yidla okusanhlamvu, izithelo nemifino. Ungakwazi ukupheka isitshalo esimnandi. Amanzi e-Peyotechischennuyu.
7 kaMeyi. Umzimba uzwela kakhulu. Ungazidla ubuthi. Ngakho-ke, qaphela izitsha ozidlayo. Yidla kuphela ukudla okusha. I-Nekushayte ukudla okusemathinini, imikhiqizo eqedile, njll.
8 Meyi. Kubalulekile ukuphuza amanzi amaningi. Ungase umile. Ungathatha zonke izitsha. Ayikho imingcele. Vele uzame ukudla okuningi, ngakho kamuva kwakungalungile.
9 Meyi. Namuhla, umzimba wakho unikeza amandla amaningi. Lokhu kusebenza kulabo abathintekayo ezemidlalo. Imithwalo yemvelo namuhla uyaphela. Ngakho zama ukudla ama-calories amaningi namhlanje. Uzokwenza amandla.
10 Meyi. Usuku oluhle lokukhulula umzimba. Ungafaki noma yiluphi uhlobo lwesilwane esivela kwisilinganiso. Futhi kubalulekile ukukhohlwa ugwayi kanye nophuzo. Imikhuba emibi namuhla inegalelo elibi kakhulu empilweni.
11 Meyi. Isikhathi esingcono kakhulu sokuzama into yilezi zitsha. Uma ungazange usebenzise le mikhiqizo ngaphambili, isikhathi sokuhlola. Lungiselela into engavamile futhi umeme abangani mahhala. Lokhu kuzoba nethonya elihle kuwe. Kulolu suku, akufanele uzenze ukulayishwa. Yenza ngcono isisu sakho.
12 Meyi. Ukudla kumele kube okusha futhi kusetshenziswe kahle. Yonke imikhiqizo ingadliwa. Ungakhohlwa ukuthi konke kufanele kube ukulinganisela.
May 13-14. Kunconywa ukwenza ukudla kwemifino, izithelo kanye okusanhlamvu. Kubalulekile ukunciphisa okuqukethwe kwekhalori kokudla kwakho. Yenza i-300-400 kcalmen. Namuhla umzimba ngeke usebenzise amandla amaningi.
May 15-16. Zama okusha. Lungisa isiphuzo, oye waluphupha isikhathi eside, kepha awukwazanga ukupheka. Ungakwazi ukupheka okuthile kusuka izitsha zikazwelonke zokudla emhlabeni. Ngezinye izikhathi ungaziqhayisa ngezidlo ezidliwayo.
May 17-18. Phakathi nalesi sikhathi, ungafaki ekudleni kwakho kokudla. Umzimba ungasabela ngokungaqiniseki kulokhu. Ungakwazi ngisho nokuzonda ubuthi, ngakho ungazami manje. Ekudleni kuyadingeka ukufaka amafutha yemifino, kuzokwenza kube nomthelela omuhle ekutheni umzimba wesifazane uphethwe kanjani. Sincoma ukuthi usebenzise amafutha omnqumo namafutha e-linseed ekuphekeni. Zinezinto eziningi ezisebenzayo zomzimba womuntu.
19 Meyi. Ungadla konke ukudla. Yazi kuphela! Kusukela ekubhakeni sincoma ukuthi singayidli noma siyidle ngesamba esincane. Kubalulekile ukushiya inyama yenkukhu kanye nemikhiqizo kuyo. Inyoni ingayithinta kakhulu umuthi wesisu.
20 Meyi. Lolu suku luhlotshaniswa nesistimu yokujikeleza yomuntu. Kudingeka udle ukudla okuzohlinzeka ngokuvimbela. Ngakho-ke, faka ekudleni okuthile kulolu hlu: obomvu entabeni ash, igromegranate, utamatisi. Bahle empilweni yakho.
May 21-22. Hlela usuku lobisi namuhla! Ilungele ngokuphelele yonke imikhiqizo yobisi yobisi kanye nobunzima. Yidla i-cottage shizi, ushizi, njll Lokhu kuzoletha izinzuzo ezinkulu. Kuphela uma uzama ukunciphisa umzimba, kubalulekile ukukhetha imikhiqizo ephansi yamafutha.
May 23-25. Kule nkathi yesikhathi kubalulekile ukufaka izinhlanzi zasolwandle, kanye nokudla okunomsoco futhi okunomsoco, ekudleni kokudla. Ikhuthazwe kahle ngomzimba wemikhiqizo yobisi. Manje awukwazi ukulala nendlala futhi uhlele usuku lokulayisha. Isisu sakho ngeke sithande. Umzimba awungakulungele ukucindezeleka nokulamba indlala kuzothatha inkathazo futhi kungabangela izinkinga zempilo.
26 Meyi. Ngisho noma kushisa kakhulu manje, sebenzisa ukudla okubandayo neziphuzo ngokucophelela, ngaphandle kwalokho ungathola umkhuhlane noma ezinye izifo. Qaphela. Zonke imifino (ngaphandle kwamazambane) kuyoba imikhiqizo ewusizo.
27 Meyi. Ungakwazi ukuzitholela futhi udle lokho okukude okukuphuphile. Uma udla ama-saladi, khona-ke faka njalo ku-green (i-dill, i-parsley, isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi).
May 28-29. Awukwazi ukudla ngokweqile. Lokhu kuzosithinta ngokushesha isibalo futhi yonke imizamo iyoba yize. Ngakho-ke, yidla ngokulinganisela. Akukhuthazwa ukuphuza ikhofi manje. Faka izithelo ezomisiwe ekudleni, zithokozisa emzimbeni.
May 30-31. Manje sekuyisikhathi sokudla inyama ngezinongo. Inyama kufanele udle izilwane ezisebenzayo (unogwaja, inyoni, njll), kodwa kusuka encekwini yengulube igovjadiny. Kodwa ungakhohlwa ukuphuza i-herbal teas okumnandi. Ungalungisa isiphuzo sokuphuza, kuthuthukisa umzimba futhi kunciphisa isisindo.
Uma uthatha isinqumo sokuzitholela ukudla okuncane, khona-ke izinsuku ezinhle kakhulu zizoba ngo-6-7, 9, 20 Meyi. Lezi zinsuku umzimba wakho uzobe ungenakunyakaziswa ekunciphiseni isisindo. Sifisela wena inhlanhla! Futhi qaphela ukudla kwakho!