Yini, futhi okubaluleke kakhulu, ukuthi ungondla kanjani umyeni wakhe

Uma ungitshela ukuthi yini oyidlayo, ngizokutshela ukuthi ungubani. Noma ngubani umyeni wakho, futhi yikuphi ubuthakathaka bokudla ayengazange abude - futhi kufanele nje umjabulise, ngaphandle kokuthi ufuna ukubeka umndeni wakho injabulo nokuqonda okufanayo ngaphansi kokusongela okukhulu. Ngakho ukondla umyeni wakhe. Indoda ethandekayo ekudleni, njengengane encane ingenangqondo ekuboneni i-porridge noma ama-salad yemifino, ngokuvamile enqaba ngokuphelele ukudla okunikezwayo. Nokho, kungenzeka ukondla lokhu "nehochuha" uma uqondiswa yimithetho ethile.

1. Mlungiselele lokho akuthandayo.
Ukudla komuntu kwakha ebusheni. Lokho indoda eyondliwe ebuntwaneni - futhi ukudla kwakhe okuthandayo. Kubalulekile ngisho nezinhlayiyana ezimbalwa, kuze kube sezingeni lama-pancake okuthosiwe kanye nengxenye iklabishi noma i-beet ku-borsch. Ukuzivumelanisa nokuthanda kwakhe akuwona umsebenzi omkhulu kangaka, ngoba ukupheka othandekayo wakho lokho akufunayo kusho ukumenza azizwe kahle.

2. Thatha amathoyizi akhe.
Amathoyizi azintandokazi, amaphephandaba noma imibukiso ye-TV ingaba nzima kakhulu ukuphazamiseka ekudleni. Ngakwesokunxele ngaphandle kokuzijabulisa okunjalo, umyeni wakho angase abe nesifiso sokudla.

3. Mnike itafula elihlelekile nesihlalo.
Esikhundleni sokudla okuthandayo, ungashukunyiswa ukuthi kulula kanjani ukuba ahlale esihlalweni. Usizo oluncane lokuxazulula le nkinga, futhi mhlawumbe uyodla okuthile, futhi kuvela ukuthi akulula kakhulu ukupha umyeni wakho.

4. Vimbela ukudla okulula.
Uma ukudla okuthandayo okusheshayo ngaphambi kokudla okuyinhloko, khona-ke kungenzeka ukuthi angase alahlekelwe isifiso sakhe. Phinda ususe konke lokho, ikakhulu ngaphandle kokungabaza, kungathunyelwa emlonyeni.

5. Thola ukuthi yini edlayo emini.
Mhlawumbe umsizi wakho ozithandayo wokudla okuncane. Okusho ukuthi, udla kaningi, kodwa kancane kancane emini. Kulesi simo awunakho ukukhathazeka ngakho. Inani elifanele lama-kilojoule nezakhi ezihlukahlukene, uthola ngokugcwele, futhi ikakhulukazi ukunakekela ngalokho okumele ukondle umyeni wakhe akufanele. Lapha ungamsiza, uma ulandela eduze ukuthi yini ngempela ayidla.

6. Yakha umoya okhululekile futhi okhululekile ekudleni.
Ungalokothi uqale izingxoxo ezingathí sina uma edla. Ungacacisi ubuhlobo futhi ungakhubeki. Ungamtsheli uma udla ngezinkinga zakho, futhi umyeni wakho uzodla kahle.

7. Mtshele ngezinzuzo zemikhiqizo "efanele".
Mtshele ukuthi kanjani nokuthi kungani kukhona okuwusizo noma omunye umkhiqizo. Mhlawumbe, lokhu kuzovusa isithakazelo sakhe. Ngokuyinhloko, lo mthetho usebenza nabesilisa abathintekayo nabangacabangi.

UJulia Sobolevskaya , ngokukhethekile isayithi