Ngaphezu kwalokho, ingozi yesifo sesibindi, isisindo senyongo, ukusabela kwemizwa yesifo sohle kunciphisa, isimo sesikhumba sithuthuka, ukusika kwe-acne kunciphise. Ngakho-ke, kungenzeka ukusebenzisa izinsuku zokulayisha njengendlela yokuhlanza umzimba, hhayi nje njengokudla.
Ngokunciphisa ngokweqile nokusebenza kahle kwezinto ezidliwayo, ama-dietician ancoma ukuchitha ukulayishwa izinsuku ezingu-1-2 ngesonto. Njengoba lezi zinsuku akuzona ukudla okudliwayo, njengokulamba, umphumela uzobonakala kuphela emva kwezinyanga ezintathu kuya kwezine. Kodwa-ke, le ndlela isuke ingaphezu komzimba. Usuku olulodwa lwesisindo sokulahlekelwa luvela ku-500 amagremu kuya ku-1 kilogram. Ukulayishwa kuyadingeka ukuthi kwenziwe ezinsukwini ezithile zesonto, bese umzimba uvumelanisa, futhi ngeke usawubona njengokucindezeleka. Ukukhulula izinsuku zokusiza hhayi kuphela ukufeza ukunciphisa isisindo, kodwa futhi nokugcina imiphumela ephumelele.
Ngayo yonke imiphumela emihle emzimbeni, kunezinombolo "zamaminithi" okokuqala. Kwabanye abantu, ngenxa yendlala, isimo sengqondo siwohloka, kunezinkinga zokulala, amandla okusebenza ancipha. Ngokusetshenziswa kwemifino nezithelo ezintsha, i-asidi yesiphuzo esiswini sikhuphuka, ngakho-ke abantu abanezifo zomuthi wesisu kufanele bawashiye kangcono, ngenxa yendlela ephakeme yesilonda noma isisu somzimba. Uma kwenzeka noma yisiphi isifo esiyingozi noma esingapheli, kubalulekile ukubonisana nodokotela ngaphambi kokukhishwa kwezinsuku. Abesifazane abakhulelwe nabaqhaqhazelayo basebenzisa ukulayishwa kwezinsuku njengendlela yokuhlanza umzimba ngokuphikisanayo. Kuzo kungcono ukwenqaba abantu abanezinkinga zezinso, isibindi, nesifo sikashukela sohlobo 1, njengoba izinsuku zokuzila zicindezeleka emzimbeni.
Uma wenza izinsuku zokukhulula, imithetho eminingi kufanele ibonwe. Ngemuva kwezinsuku ezimbalwa noma eziningana, akudingeki ukuthi ulayishe umzimba ngokushesha ngokudla okuningi, ikakhulukazi okune-greasy futhi okubabayo. Kule nkinga, ukukhubazeka kwamathumbu kunokwenzeka. Kunoma yikuphi ukuvinjelwa ekudleni, ukuqhuma kwesibindi esiswini kubonakala. Ngakho-ke kunconywa ekuqaleni kwosuku lokuzila ukuphuza esiswini esingenalutho isipuni samafutha yemifino, futhi phakathi nosuku okukodwa noma kabili - ukumnika kwamakhemikhali we-cholagogue. Inani lokudla lixhomeke ekutheni isisindo somzimba namandla kagesi ngalolo suku. Kodwa-ke, imifino akufanele ibe ngaphezu kwamakhilogremu amabili, futhi imikhiqizo yamaprotheni akufanele idlule amagremu amahlanu ngosuku. Uma indlala ingenakubekezelelwa, udinga ukuphuza ingilazi ye-yogurt engenamafutha noma i-yogurt. Inani lamanzi ekulayeni izinsuku alilimali. Kumele kube okungenani ama-2.5 amalitha, kungcono uma ku-1 litre lamanzi amaminerali ngaphandle kwegesi. Lokhu kuzokusiza ukubuyisela ibhalansi lamasilika emzimbeni. Akunconywa ukuba uphuze ama-laxatives nezidakamizwa ngezinsuku zokuzila. Kungcono izinsuku ezintathu ngaphambi kokulayishwa, kunemifino eningi emisha, okusiza amathumbu ukuba asuse. Izidakamizwa zodwa zizokwenza umthwalo owengeziwe ezinso, okufanele usebenze ngendlela ejwayelekile. Kuhle ukuhlanza umzimba ngosuku lokuzila: iya e-sauna, e-sauna noma echibini lokubhukuda, ukuphunga.
Kunezinhlobo eziningana zokukhishwa kwezinsuku.
- Izinsuku "ezinamafutha" (inyama enemifino ehlanzekile, izilwane zasolwandle ezinamifino anamanzi namakhowe, amajikijolo nama-cottage shizi) - afanele kulabo abafuni ukushintsha uhlobo lwabo lokudla ngokuphawulekayo. Isisindo sinciphisa kalula futhi ngaphandle kokuzizwa ulambile. Hlela lezi zinsuku zokulayishwa zingaba izikhathi ezingu-2-3 ngesonto.
- Ukukhishwa kwe-mono (ikhabethe, i-apula, ubisi oluvuthiwe) - kukhona uhlobo olulodwa lokudla olukhona ngalolu suku. Ungakwazi ukwenza lokho kulayishwa kanye ngesonto, noma ngemva kwamaholide.