I-anyanisi isiraphu inciphisa ukukhwehlela, ikhulula umkhuhlane.
Indlela yokuqala yokupheka - fake kahle u-anyanisi bese ucindezela ijusi. Engeza ilamula kanye noju ujusi. Siphuza amathisipuni amabili we-anyanisi isiraphu izikhathi ezingu-6 ngosuku.
Indlela yesibili yokupheka ukusika u-anyanisi zibe tincetu. Izingcezu ze-anyanisi zifakwe embizeni, zishintsha izingxenye noshukela. Sizoshiya ibhange amahora ambalwa endaweni efudumele, eduze nebhethri. Isiraphu esilungele umphimbo omuncu kufanele ithathwe 1 isipuni izikhathi ezintathu ngosuku.
Indlela yesithathu yokupheka - i-bulb kanye ne-apula. Bese uhlanganise bese uqamba ngokucophelela ijusi. Isiphuphu isiphuzo izikhathi ezintathu ngosuku.
Isiphuzo esiningi
Ngomphimbo omuhlungu udinga ukuphuza okuningi. Kuyinto efiselekayo ukuthi kwakukhona izithelo noma imfucuza ye-herbal, njengokuthi, isiphuzo nelamula, ukumnika i-elderberry, i-limes. Iziphuzo ezinemifino ehlukene, equkethe amaningi vithamini C. Isibonelo, ngejamu lokusajingijolo. Kudingeka ukuphuza amavithamini acebile amajusi - i-grapefruit, i-orange.
Njalo ventilate ekamelweni , ngenkathi ukwanda umswakama nomoya fresh. Futhi kubantu abaningi, indlela efanele kuphela ukuphatha umphimbo ngamakhambi abantu. Kodwa noma yikuphi ukwelashwa ekhaya kungabhekana nemiphumela engathandeki, ngakho-ke kudingeka uqiniseke ngokufaneleka kwezindlela zokwelashwa kwakho. Mhlawumbe esikhundleni sezindlela zokwelapha ezizimele uzothola izeluleko ezikhethekile kudokotela.
Abaningi bajwayele ukuphathwa ngezindlela zasekhaya ezibandayo. Ngokuvamile, izindlela ezifakazelwe ziyasetshenziswa, njengobisi olushisayo, uju nebhotela, itiye elishisayo nelamula. Kodwa ingabe senza itiye efanele, futhi ingabe kunempilo ukuphuza ubisi?
Ngomuthi obandayo, itiye elishisayo lemon nelamula yilona isiphuzo esihle kakhulu. Kodwa ekusebenzeni kubonakala ukuthi asikwazi ukupheka itiye elinjalo, ngoba ukushisa kwamavithamini kanye nokukhanya okuphezulu nokukhanya kuyabhujiswa. Futhi ukwenza isiphuzo sibe usizo futhi hhayi nje esihlwabusayo, sidinga izinkwa ezinamaqhinga, ama-lemon kufanele ziphonswe itiye elifudumele, hhayi amanzi abilayo, uphuze ngokushesha.
Kukholelwa ukuthi umkhuhlane kufanele uphuze ubisi olushisayo ngebhotela noju, kodwa akudingekile ukusebenzisa ubisi, ungakhetha ukushintshwa, ngokuqondene nobisi obugulayo ukudla okunzima, kodwa ngemikhiqizo ye-ORZ ene-bifidobacteria, i-cottage shizi, i-kefir iyasiza, uma isiguli sithatha ama-antibiotics .
Izindlela zokupheka eziningana zabantu zomphimbo
- Gcoba ikhanda lika-anyanisi, uthele ingilazi yamanzi abilayo uphinde ugcizelele imizuzu engu-30. Phuza sips ezincane 3 noma izikhathi ezine ngosuku.
- Sihlanganisa izingxenye ezilinganayo zobusi nama-anyanisi. Sithatha le mithi 20 imizuzu ngaphambi kokudla 1 ithisipuni 1 noma izikhathi 4 ngosuku. Esikhundleni se-anyanisi sebenzisa ijusi lemon.
- Sichitha isipuni soju ngo 100 grams of isanqante juice. Yengeza inani elifanayo lamanzi, afudumele futhi ugqoke 3 noma izikhathi ezine ngosuku.
- Umuthi wendabuko onomlomo omncenga uneluleka ukuchitha phansi ngaphansi kolimi 2 noma kathathu ngosuku ngosuku lwesipula encane ye propolis enobubanzi obungamamitha angu-½. I-Propolis inomthelela wokuphulukisa, wokulwa nokuvuvukala, umphumela we-antimicrobial. Esikhundleni se-propolis sisebenzisa imimondi.
- Dweba 1 indebe yamanzi ekamelweni lokushisa 2 amathisipuni omuncu namashuuni amathathu we-apula cider uviniga. Ngalesi sixazululo, umphimbo wesifo omunwe kathathu ngosuku, ngaphambi kwenkambiso ngayinye, lungisa isisombululo esisha.
- Hlanganisa i-¼ i-apple cider uviniga no-¼ indebe uju bese uthatha amahora amathathu ukuze uthole ithisipuni elilodwa.
- Njalo kusihlwa, uphuze isipuni 1 samanzi afudumele ngokufaka amathisipuni amabili uju namasipuni amabili e-apula cider uviniga. Lokhu kuzoqinisa ukuzivikela.
Ngokuvamile ubuhlungu bomsindo buwuphawu lokutheleleka kwegciwane nokugciwane lesandulela ngculazi, kodwa kungabangelwa ukucasuka okunjengokungcola komoya, ukubhema ugwayi, impova nezinye izifo. Noma uma wena, ukuthi kunezikhwepha, memeze emdlalweni webhola, zama ukumemeza ngomsindo wokuqopha we-tape. Ngokujwayelekile, umphimbo wesifo ngokwawo udlula ezinsukwini ezimbalwa.
Masikunike amathiphu mayelana nendlela yokukhulula ubuhlungu emqaleni
Ungadli izigxobo. Ungalokothi uphakamise izwi lakho uma uqala ukukhuluma. Ungakhulumi ngamathoni aphakeme, ungazami ukumemeza kunoma ubani. Phuza amanzi kaningi ukucima ukoma kwakho. Ngosuku udinga ukuphuza okungenani izibuko eziyi-8 zamanzi.
Philisa phezu komusi. Ngosizo lwesithambile, ungathuthukisa umphimbo omuncu. Gcwalisa umcengezi ekhishini, umboze ikhanda ngethawula ukuze ukwazi ukufaka umthamo. Ungavula ishazi esishisayo, ugcwalise ibhuku lokugeza, uphefumule.
Hlanganisa umoya. Umoya omile ungaphazamisa isimo se-throat esibuhlungu kuphela. Ebusuku, vula i-humidifier, uma kungenzeka ukuvula futhi ntambama.
Phuza itiye noju. I-honey with a remedy eyaziwayo yokwelapha umphimbo. Faka ithisipuni elilodwa lejuji, engeza khona i-½ lemon, bese uphapele omncane obomvu. I-pepper ivuselela isimiso somzimba sokuvikela omzimba, idale umphumela omncane we-analgesic.
Ukwelapha komphimbo
Ungacabanga ngalendlela:
- Ukudla ukudla, ngaphandle kokudla okushisayo nokubandayo
- amabhati ezinyawo ezishisayo
- ukufudumala kuphazamise entanyeni, noma ukugoqa intamo ngenqamu efudumele
- isiphuzo esifudumele (itiye nobisi, ubisi nezinyosi, amanzi amaminerali ngaphandle kwegesi)
- ukuvuthwa kwe-steam (ukuphefumula phezu kwe-decoction yamakhambi okugula - i-sage, i-eucalyptus, i-marigold, i-chamomile, i-mint noma ngaphezulu kwamazambane ahlanzekile)
- umkhawulo wokubhema
- ukusetshenziswa kwama-lozenges okulwa nokuvuvukala
Ngamabhati ezinyawo, konke kucacile, uthele amanzi ashisayo ebhakedeni noma ibhakede ebhakedeni elisemqaleni, udinga ukubekezela okuncane. Njengoba sipholile phansi, amanzi ashisayo athululelwa. Ubude bokugeza buya emaminithini angu-15 kuya kwangu-20. Ngemuva kwenqubo sizobeka amasokisi amabili: amasokisi amancane okotini, futhi phezulu sizofaka amasokisi e-woolen bese silala embhedeni. Noma emasokisini sizogcwalisa i powder lwesinaphi. Kulula - uthele isarddi eyomile emasokisi akho bese uhamba kuwo wonke kusihlwa. Ungalala kuwo.
Ukuncintisana kuyinkambinkimbi enhle. Kodwa singcono ukugoqa umphimbo wethu ngesikhala esishisayo. Utshwala ukucindezela kungashisa isikhumba sentamo. Futhi-ke endaweni yomphimbo kukhona ingubo yegciwane elawula izinqubo ezibalulekile futhi ingaphendula ngokungazelelwe ekufudumeni. Kwanele ukufudumala umphimbo wakho ngekhanda elifudumele.
Wonke umuntu uyazi inhalation kusukela ebuntwaneni. Le nqubo iphumelela, kodwa kufanele uzame ukungashiswa. Uma isisindo sishisa, vusa umgudu. Ngaphezu kwamazambane abilisiwe we-inhalation, ungasebenzisa amakhambi okwelapha. Lokhu kuyinhlakanipho, i-chamomile, i-eucalyptus, i-calendula, i-mint. Ungasebenzisa izitshalo ezingu-1 noma ezimbili ukuze uthole ukungena. Sithatha utshani obuncane bese siyidlulisa ngamanzi abilayo, simboze ngombhoxo bese uhumusha imizuzu engu-7 noma engu-15, lawa maqembu wezokwelapha.
Esinye isibonelo sokungafaki ukukhipha isisindo sephepha esikhwameni sinomgodi ohlangothini lwawo oluncane, singene emlonyeni futhi siphumelele umphuza ngomlomo, siphume ngekhala.
Hlanza ngezixazululo ezifudumele. Ngokuba izigqoko sisebenzisa ama-infusions ama-herbs angenhla (i-eucalypt, sage, calendula, i-mint, i-chamomile). Ukuguliswa kwamagciwane kulungiselelwe kanje, thatha isipuni 1 semifino, uthele 1 indebe yamanzi abilayo, sigcizelela imizuzu engama-30, ukucindezeleka nokugubha izikhathi ezingu-2-3-4 ngosuku. Uma sisebenzisa i-pharmacy tincture eyenziwe ngomumo - umhlonyane, ikhalendula, propolis. Ukuze wenze lokhu, hlaziya ithisipuni 1 ye-tincture engilazini yamanzi afudumele. Ngaphambi kokuba sigqoke, hlambulula ngalokhu ukumnika komlomo, ukubhujiswa kwezifo eziphilayo.
Uma uphatha ubuhlungu emqaleni, ungaphathi umphimbo. Ngesikhathi ukwelashwa, i-membrane yamangqamuzana ilimele, bese kuthi amagciwane angena ezindaweni ezimele. Kungcono ukusebenzisa i-lollipops kusuka ekhemisi kunalokho, banezindawo zokulwa namagciwane.
Phuza okuningi. Isiphuzo esiningi singanciphisa umphimbo bese susa ubuthi emzimbeni. Iziphuzo ezinomsoco nezishisayo ziyocasula umlomo, kungcono ukuphuza itiye elifudumele le-herbal nge uju noma i-jamu lokusajingijolo, noma amanzi alula.
Qaphela ukudla, udle izingxenye ezincane, ungafaki ukudla okunzima, imikhiqizo yokubhema, izinongo.
Ukwenza okuthandayo ukudla okuketshezi, isibonelo, amazambane esobhoziwe.
Ukugeza umphimbo ngekhambi le-saline engilazini yamanzi afudumele 2 noma 3 amaconsi e-iodine, ½ ithisipuni kasawoti kanye ne-herbal infusions (i-yarrow, i-sage, i-chamomile, i-calendula). Usizo oluhle lusa isisombululo sokuvuvukala kwe-apula cider uviniga, ingilazi yamanzi 1 ithisipuni ye-apula cider uviniga.
Izifo ezivamile zomphimbo zibonisa ukuthi ukugonywa kunciphisa, ngakho-ke kudingeka uthathe amavithamini, uqine futhi uqinise umzimba. Kumele kukhunjulwe ukuthi uma ungaphathi umkhuhlane, lesi sifo sizoba nesiguli. Kwezinye izimo, umphimbo ubuhlungu ekwenzeni ukuvuvukala ezenzweni zesono. Khona-ke kuyadingeka, kanye nokwelashwa komphimbo, ukugeza impumu nge-saline izikhathi eziningana ngosuku.
Manje siyazi ukuthi, ngosizo lwemithi yendabuko enomphimbo wesifo somzimba, ungabhekana nalesi sifo. Kodwa ngaphambi kokusebenzisa izindlela zokudliwa kwemithi, kungcono ukubonana nodokotela ekuqaleni, futhi kuphela ongayeluleka ukuthi kungenzeka yini ukusebenzisa lokhu noma leyo kadakamizwa. Yiba nempilo!