Ukulwa nokukhuluphala kubalulekile, ikakhulukazi ngoba ukukhuluphala ngokweqile kunganqotshwa. Ngakho, ngokunciphisa isisindo samakhilogremu ambalwa kuphela, ingozi yezifo ezibalulwe ngenhla iyancishiswa yi-factor of tens. Ngokulahlekelwa kwesisindo sika-10%, ingozi yokufa ngaphambi kwesikhathi iyancipha ngo-20-25%.
Ngaphandle njalo isifiso esinamandla sokunqoba isisindo esiningi senza imiphumela efunayo. Kulungile kanjani ukulwa nokuphikisa? Akuwona wonke umuntu oqonda ukuthi ukusetshenziswa okungavumelekile kwemithi ekhangisiwe noma ukwenqaba ukudla ukudla kungasiza ekunciphiseni isisindo ngesikhathi esithile, kepha ubukhulu obuningi "buphumelele" abuya. Kulabo abenza isisindo ukunciphisa yedwa, kuphela yesihlanu kuphela "ugcine" umphumela omuhle.
Abaningi, bezama ukulahlekelwa isisindo, bazimele ngokuzimela ekuhlanzeni amathumbu, besebenzisa izidakamizwa ezibangelwa umphumela wesifo sezitho zomzimba. Ukulandela ngokungenakucabangi izindlela ezinjalo ezingabangela ukuphazamisa i-microflora yamathumbu, ngokuvamile kuphelela ngesifo sohudo esingapheli, izinzwa, i-anerexia. Ngaphezu kwalokho, izidakamizwa "zihlanza" umzimba we-potassium, futhi esikhundleni sokulahlekelwa isisindo ekugcineni ungathola izinkinga ezinkulu ngenhliziyo.
Uma "udlula" umkhawulo wesisindo esinqunyiwe, uma ukhuluphele, noma, uvele usufikile, "ukuzinikela" ezandleni ezithembekile zongcweti. Kungcono ukwelashwa komunye wemitholampilo ekhethekile.
Iziphakamiso ezithinta lokhu zingaqinisekiswa ukuthi "ukuzitholela" ngokuvamile kubonisa "ukujula" kwesisindo somzimba, okuyinto ephazamisa umsebenzi wenyama yonke. Indoda, ukulahlekelwa isisindo esincane, yenza izinkinga ezintsha. Ikakhulukazi amasosha omzimba ahlupheka. Ukulahlekelwa isisindo kuvame ukungena emkhunjini.
Ukuze ugweme konke lokhu, hhayi ukukhulisa impilo yakho, udinga ukuphendukela kubachwepheshe. Odokotela kuphela abazokwazi ukuhlola kahle isimo sezempilo ngesiguli, benze izinjongo zokwelashwa (okokuqala - ukuthuthukisa impilo, hhayi ukuncipha kwesisindo kuphela), futhi ukuzisebenzisa ngokuqhubekayo, ukufeza umphumela oyifunayo.
Isidingo sokwelashwa okukhethekile senziwa ngenxa yokuthi ochwepheshe kuphela abangakwazi ukuhlola ngesimo sengqondo ngesiguli, ngokucabangela izici eziningi, banquma inkambo ngayinye yokwelashwa, futhi basize isiguli ukuba sithole impilo, ukunqoba isisindo esiningi.
Ukuze uqonde ukuthi lubucayi kangakanani, hlola nje izici ezicatshangelwayo lapho uthola indlela yokwelapha: isisindo sokuqala, ukukhuluphala, isifo senhliziyo nesifo se-endocrine, izifo ezingapheliyo, ubufebe nezinye izici.
Ukwelashwa emitholampilo ekhethekile kuhlanganisa isethi yenqubo: ukudla, ukuvivinya umzimba, izinhlobo ezahlukene zokwelashwa okusizayo.
Usizo lwezochwepheshe lwabachwepheshe luzoxazulula izinkinga zempilo yakho futhi buyisele ubuhle bomzimba.
Udinga ukulahlekelwa isisindo kahle futhi ngaphansi kokuqondiswa odokotela. Kumele kukhunjulwe ukuthi yedwa okweqile ngokweqile, ngeke kwenzeke ukuthi ungabhekana uma unamakhilogremu angaphezu kwamahlanu okungeziwe, futhi wonke amahlanu. Musa ukuzimela, bese uphatha ochwepheshe kuphela.