Akukona ukwelashwa okuphumelelayo njalo kwe-hangover - yimithi evela ekhemisi. Ungakwenza ngezindlela ezifakiwe, ezisezindlini zonke.
Izindlela eziphumelelayo kakhulu zokuqeda utshwala
Empeleni, kunezindlela eziningi zokunciphisa utshwala emzimbeni ngemuva kweqembu elimnandi. Zitholakala futhi akudingeki zithengwe.
Amanzi
Kuyaziwa ukuthi izinso zihilelekile ekususeni konke okulimazayo. Ngakho-ke, ukuze ususe ngokushesha utshwala udinga ukwandisa umsebenzi wabo, futhi lokhu kungenziwa ngokukhulisa inani lamanzi adliwe. Phuza okuningi uketshezi futhi ngaphezulu, kungcono. Kumele uziphoqe ukuba ugijime endlini yangasese kaningi, ngoba utshwala lusebenza kahle ngomchamo. Kuyathakazelisa ukuthi itiye elimnandi lisebenza kahle kakhulu kulokhu.
Ubulili
Yiqiniso, ezimweni eziningi, ngemva kokudla inqwaba yeziphuzo ezidakayo, akukhona ukuthi ufuna ukulala, ngisho noma ungafuni ukuhamba. Kodwa ngenxa yokuphumula, kufanele uzikhandle. Ukwengeza, ubulili kumele busebenze, njengoba utshwala ludutshulwa ngokuthuthumela. Yiqiniso, ungayifaka esikhundleni salesi sifundo ngenhla yokuzivocavoca, kodwa akujabulisi, uzovuma.
Ukuhamba emgodini wokugeza
Lena enye yezindlela eziphumelelayo kakhulu zokususa i-hangover. Kubalulekile ukuya endlini yokugeza, emanzi kanye nemifula. Ngakho-ke, uzosheshisa umzimba futhi uqale inqubo esebenzayo yokukhipha ubuthi, kufaka phakathi utshwala. Uma ungeke uhambe ekugezeni, ungayifaka esikhundleni seshazi elihlukile.
Yiba nesinye isiphuzo
Abaningi basiza "ukuqhubekwa kwedili" encane, kodwa ngokucophelela, ukuze kungadluli futhi. Lokhu kusebenza, ngoba utshwala, ukungena emzimbeni, bugcwele izidakamizwa zalo, kuqhubekisa imikhiqizo yokubola ukuze iqhube. Ngaphezu kwalokho, ngokuqinisekile kuzokwenza isimo sakho sibe mnandi kakhulu.
Imikhiqizo eminingana eyehlisa ukuphuza utshwala
- Ukuphuza utshwala emzimbeni kusiza kakhulu itiye eliqinile noma ikhofi. Ziyi-diuretics, ngakho izinso zakho zizoqala ukususa izinto ezilimazayo ngenkuthalo. Qinisekisa ukuthi ubumnandi kahle, njengoba ushukela uzothinta ubuchopho kahle, futhi uzothola ukucaca kwemicabango yakho.
- Ayikho ephumelelayo kangako, kodwa ehluke ngokuphelele, ibisi. Ivula isisu futhi ayivumeli utshwala ukuba lufakwe emzimbeni. Kubalulekile ukuphuza hhayi isikhathi sekwephuzile, okuhle kakhulu phakathi neqembu.
- Ngokufanayo, izithelo ezimnandi ziyasebenza. Uma bephuza utshwala, awuzidakwa kakhulu.
- Ekugcineni, ngemva kokuvusa, uphuze i-brine ekhaya langempela. Akagcini nje ukucima ukoma kwakhe, kodwa futhi uvuselela ukulinganisela kosawoti emzimbeni, okuyokwenza nje kumthinte ngendlela engcono kakhulu.
Qaphela ukuphuza utshwala, ukufaka esikhundleni se-hangover kangcono vumela ukulinganisela kufike, ngoba akuholeli emiphumeleni emibi. Uma kunjalo, sebenzisa iseluleko sethu futhi ujabule.