- amaqanda amakhulu - izingcezu ezingu-8
- I-ricotta ushizi ophansi-3 st. izinkezo
- i-yogurt ejwayelekile yesiGreki - 3 Art. izinkezo
- lwesinaphi - amathisipuni amabili
- anyanisi aluhlaza - amathisipuni amabili
- i-red pepper bell - 1/4 piece
- Usawoti kanye nopele - Ukunambitha
- arugula - izinkomishi ezimbili
- izingcezu ezincane zesinkwa esivela kuhlamvu olugcwele - izicucu ezingu-8
- Bilisa amaqanda abilisiwe kanzima. Ukuze wenze lokhu, faka amaqanda epanini bese ungeza amanzi anele ukumboza amaqanda. Letha amanzi emathunjini phezu kokushisa okuphansi, susa i-pan kusukela ekushiseni, ikhava bese uma imizuzu engu-12.
- Geza bese uhlanza amaqanda ngaphansi kwamanzi abandayo.
- Hamba kahle u-anyanisi uphinde ubheke pepper.
- Basha i-ricotta ushizi, i-yogurt yama-Greek, isinaphi, u-anyanisi, i-pepper bell kanye ne-1/2 isipuni usawoti esitsheni. Isizini nomsundu omnyama ukunambitha.
- Amaqanda e-Peel, uthathe isigamu bese ususa izikhupha. Yolks chop bese ufaka esitsheni. Engeza amaqanda abamhlophe abaqotshwe. Engeza ingxube ye-yoghurt. Hlanganisa.
- Beka isaladi yeqanda ngaphezu kwezinqama ezine zesinkwa esisikiwe. Engeza i-arugula bese umboza phezulu nezinhlamvu ezingu-4 ezisele zesinkwa esinesinkwa.
Izinkonzo: 4