Amasu namaqhinga wokusikhipha okuvuselelayo
Uma ubona ukuthi ukubonakaliswa okungalindelekile kokubuthwa okwebile, ubunzima bokukhuphuka ekuseni, ukusebenza kwehla, ukwehla, futhi ukucasula kakhulu, khona-ke i-tonic massage yilokho okudingayo ukuzwa. Ngaphezu kwalokho, akuthathi amaminithi angaphezu kuka-10-15, futhi umphumela ngeke uthathe isikhathi eside.
Izindlela eziyinhloko ezisetshenziselwa ukuziphatha kwazo:
- Ukubhoboza. Ngokwesiko, kuwukuthi le nqubo iqala. Umzimba uvunguza futhi ulungiselele ukuvezwa okuqhubekayo.
- Ukufudumala. Lesi sigaba senziwa yiziphi izindlela ezitholakalayo kuwe. Ungakwazi ukukwenza lokhu ngokuzikhulula ngokukhululekile, futhi ufunde ukunyakaza kusuka kwizifundo ezihambisana nevidiyo.
- Ukucindezela. Lena umphumela onobudlova emzimbeni. Uchwepheshe, njengokungathi, uthatha izindawo ezithile zomzimba wakhe entendeni yesandla sakhe kanye nokunyakaza okunamandla kwandisa ukugeleza kwegazi, ngakho-ke kubunzima.
- Ukugqilaza kusiza ukuthela izingqimba ezijulile zesikhumba kanye nezicubu.
- Ukuchofoza, ukunikeza ukudlidliza okuphakathi.
Ukulandelana kwenqubo
Kumele kukhunjulwe ukuthi ngalolu hlobo lokusikhipha umzimba kudinga ukuvumelana okuqinile.
- Siqala kusukela emuva, futhi kancane kancane siyehla endaweni yangasese.
- Bese sidlula emuva emathangeni.
- Ukuze uqede ukusikhipha kwe-tonic udinga isifuba, amathanga angaphambili namagatsha aphansi.
- Ngaphezu kwalokho, le nqubo inconywa ukuba yenziwe ekuseni ukuze kutholakale ukujabula okukhulu futhi, ngokuphambene nalokho, ochwepheshe abacebisi ukwenza massage kusihlwa noma ngaphambi kokulala, njengoba kubangele ithoni ekhulayo yomzimba futhi kungabangela ukuleleka.
Kungenzeka yini ukwenza ingane?
Njengomthetho, akunconywa ukuba enze noma yiziphi izinyathelo zomzimba wengane. Kubalulekile futhi kulesi simo - kufanele kwenziwe kuphela ochwepheshe ochwepheshe kakhulu, uma kunjalo. Ngokungafani nokusikhipha i-toning kumuntu omdala, ingane ihlanganisa ukunyakaza okungahambi kahle okwenziwa ngumntanakho ngosizo lomuntu omdala, kanye nokuhleleka kokulungisa. Ukuze unqume ukuthi ingane yakho inenzuzo yini kule nqubo, kwanele ukunaka indlela azizwa ngayo - uma umsebenzi wakhe emva kokumunca kwanda, khona-ke uchwepheshe wenza konke okulungile.
Umphumela wenqubo
Ngenxa ye-massing ye-toning, maduze uzobona izinguquko ezinkulu emzimbeni wakho.
- ukuqhuma kwamandla
- ukwehla ukulala
- ukunciphisa ukucasula
- ukunyuka komzimba, nokusebenza amandla.
- Ngaphezu kwalokho, kunomthelela omuhle ekwandeni ubungqabavu, ukuthuthukisa imemori, ukunakwa kanye nezinqubo zokusebenzisa umzimba.
- Ukuhlanganisa ngokugcwele umphumela, ochwepheshe batusa inkambo egcwele yokusikhipha.
Njengoba ungabona, hhayi kuphela imishanguzo ekhethekile noma izikhambi zomuntu ezithathwa njengemithi, kodwa futhi nomthelela wangaphandle emzimbeni, lapho ezimweni eziningi zingase ziphumelele nakakhulu, zingakwazi ukuziletha ngokushesha futhi zibhekane neziblues.