Izindlela zokwelapha zemithi yendabuko.
- Amaprotheni amaqanda ezinkukhu.
Ukwelashwa kwezilonda ukuphuma: esiswini esingenalutho, ihora nesigamu ngaphambi kokudla kwasekuseni, futhi ngaphambi kokulala sebenzisa amaprotheni amabili aluhlaza (ngaphambilini ahlukaniswe ne-yolk). Ngemuva kwamasonto amabili amaprotheni adla, isilonda esisuka kuphazamisa umuntu. Uma usebenzisa amaprotheni, kufanele ungabandakanyi ekudleni kwakho okudakayo, ugwayi, ukubhema, okubabayo, okusawoti futhi okuthosiwe.
- I-Kefir.
Kwaphela izinyanga ezimbili, kunconywa ukuba uphuze ingilazi ye-kefir ngaphambi kokulala nokufaka 1 ithisipuni yamafutha omquba.
- Ijubusi elimhlophe elimhlophe.
Kunconywa ukuthatha ¼ indebe 20 imizuzu ngaphambi kokudla. Kancane kancane, inani lejusi elidliwe lenyuke ku-1 indebe. Ukwamukelwa kuyaqhubeka izinyanga ezimbili.
- Ubisi lwe-walnut.
Ukulungiselela ubisi lwe-walnut: ama-gramu angu-10 ama-walnuts ukuze aphule esitsheni bese uthele u-100 ml wamanzi abilisiwe. Bese ushaya bese ufaka 2 tsp. uju. Yidla isigamu sehora ngaphambi kokudla amathisipuni amabili.
- Ukumnika ama-blackberries.
Ukwenza ukumnika ukusebenzisa amaqabunga namahlamvu omisiwe ama-blackberries. Ama-gramu angu-10 amaqabunga ama-blackberry asetshenziselwa ibhodlela le-thermos enezibuko ezimbili zamanzi abilayo. Ngomphumela omuhle, ungangeza amaqabunga ama-plum nama-cherry amahlumela. Thatha lokhu ukumnika amaminithi angu-30 ngaphambi kokudla, izikhathi ezingu-5 ngosuku for cup ¼.
- Amafutha avela ku-roses.
Indlela yokulungiselela:
1) Gweba bese uthela ama-rose petals. Bese uxuba amanzi ngamafutha omnqumo ngesilinganiso esingu-1: 1, uvutha kuze kube yilapho i-liquid iqhuma;
2) Faka ama-rose petals ebhodleleni lamafutha omnqumo bese uyibeka ukuze imisebe yelanga iwale. Ngokushesha nje lapho amaqabunga ekhanyisa, ushintshe kuwo omusha. Phinda lokhu kufakwa kwe-petal izikhathi ezingu-7. Ukusebenzisa ukumnika (kuzo zombili izimo zokulungiselela) kufanele kube 1 ithisipuni isigamu sehora ngaphambi kokudla.
- Imbewu ye-Flax.
Yamukelwa kusukela ezikhathini zasendulo. Imbewu yefilakisi iphekwe kuze kutholakale i-jelly futhi ithathe isigamu seglasi izikhathi eziyisithupha ngosuku. Ubuhlungu kufanele buyeke emva kokuthola ezimbili noma ezintathu. Ukuze uhlanganise umphumela futhi ugweme ukuphindaphinda kwemizwa ebuhlungu, kutuswa ukuthatha i-jelly izinsuku ezintathu.
- Ama-buds namaqabunga e-birch.
Ukwelashwa ngalezi zinhlobo zabantu akukhuthazwa ekukhulelweni kanye nokuhluleka kwezinso.
Ukulungisa ukumnika kuyadingeka ukuthululela isipuni samaqabunga omisiwe kanye ne-birch efihlekile ngamanzi abilayo (1 indebe) futhi uvumele uhlale kuze kube yilapho epholile. Khona-ke ukumnika kufanele kuhlungwe futhi kudliwe isipuni esingu-1 amaminithi angu-20 ngaphambi kokudla.
Ungakwazi futhi ukulungisa okusemqoka. Amaqabunga ama-birch amasha (ama-500 g) omiswa elangeni izinsuku ezingu-2-4. Bese ubeka amaqabunga aqediwe esitsheni bese uthele utshwala. Sondeza isitsha ngesikhala sephepha bese ugcizelela indawo enelanga izinyanga ezimbili. Ngemuva kokusuka, cindezela bese uthatha 2 tsp. ingxenye yesithathu yengilazi yamanzi isigamu sehora ngaphambi kokudla.
- I-calendula (amaqabunga).
Amaqabunga e-1 wezipuni athululela ingilazi yamanzi abilayo, bese efaka amahora angu-2 (gcizelela okungcono ku-thermos). Thatha izikhathi ezingu-5 ngosuku ngesigamu sehora ngaphambi kokudla.
- Ivan-itiye.
Ukulungiselela ukumnika, amaqabunga nezimpande zisetshenziswa. A isipuni willow-tea ithululelwa ingilazi yamanzi ashisayo futhi kuqhubeka amahora angu-8. Isihlungi sokumnika futhi sidle 2 tbsp. l. ngaphambi kokudla isigamu sehora. Ukuvimbela ukusetshenziswa kwesifo 1 isipuni. Inkambo yokuvimbela nokwelapha iqhubeka ngenyanga.
- Sea kale.
Idume ngokuqukethwe kwayo okuphezulu kwe-bromine, njengemikhiqizo eminingi yasolwandle. Sebenzisa ngendlela efomile. Isetshenziselwa ukupheka izitsha ezihlukahlukene.
- Ama-groats ase-Buckwheat.
Kuhle kakhulu ngezigaba ezinzima zesilonda se-peptic ulcer. Ukudla kufanele kuhlungwe futhi kuthosiwe. Ebusuku, okusanhlamvu okuthosiwe kuhlanganiswe ku-thermos futhi kuthululwa ngamanzi abilayo. Ukuze uthole izintambo zobuningi bokudoba ebusuku. Lokhu kukhishwa kwamanzi okugcoba kudliwe kwasekuseni. Inkambo yokwamukelwa incike ebukhulu besifo (kusukela ngesonto elilodwa ukuya enyangeni).
- Amaqabunga e-Plantain.
Qoqa amaqabunga e-planta kude nemigwaqo, ezindaweni ezihlanzekile. Amaqabunga e-plantain anqunywa futhi athululelwe ngilazi yamanzi ashisayo, agcizelela, ahlile, bese ehlungwa. Ukumnika ukwedlula 50 ml isigamu ngasinye sehora ngaphambi kokudla.