Isihloko sokulahlekelwa isisindo sizohlale sihambisana. Ngemuva kwakho konke, zonke izintombi nabesifazane, kungakhathaliseki ubudala, bafuna ukubukeka behle futhi bekhangayo, bengenawo amakhilogremu angaphezulu. Izidakamizwa ziye zakha izidlo eziningi, ama-pharmacologists avele nezidakamizwa ezihlukahlukene zokulahlekelwa isisindo, kanti umqeqeshi uhlanganise izakhiwo zokuzivocavoca. Kodwa kule ngqungquthela, sizoxoxa ngokuthi singayinciphisa kanjani itiye.
Izici zesisindo sokulahlekelwa itiye
Ezitolo kanye nama-pharmacy ungathola i-teas eningi ekhethekile yokulahlekelwa isisindo, enokubunjwa okuhlukile. Amantombazane alahlekelwa isisindo ngale ndlela, ayazi ukuthi emva kwalesi sifundo isimo sezempilo sizithuthukisa, amakhilogremu ambalwa e-Iphigur ayahamba kancane kakhulu. Kodwa ingabe kunjalo ngempela?
Zonke izingxenye, ezitholakala kumateyimu anjalo, zinomthelela oqinile wezitho zomzimba. Umswakama okweqile ushiya umzimba, futhi amathumbu ahlanzwa. Ngenxa yalokho, izilinganiso zibonisa isisindo esincane, kodwa amanoni ahlala endaweni yawo. Kodwa umgomo obaluleke kunawo wonke ukukhipha amafutha. Zonke izondlo ziphindaphinda ngezwi elilodwa ukuthi amateyimu anjalo anika umphumela omuhle kuphela lapho intombazane ehlanganyela ezemidlalo futhi ihlola ukudla kwayo.
Izinkinga ezinjalo zinamathuba amancane. Ngisho nekhwalithi engcono kakhulu ye-teas yokulahlekelwa isisindo kumele idakwe yizifundo - kusukela ezinsukwini ezinhlanu kuya kweziyishumi. Ngalesi sikhathi, udinga ukwenza amaphuphu, kungenjalo izinso ngeke zikwazi ukubhekana nemisebenzi ebekiwe futhi zivele zisetshenziselwe lolu hlobo lokugqugquzela. Ngenxa yalokho, ukukhukhumeza nokuqothulwa kuyoba yizivumelwano zakho ezihlala njalo.
Ngaphezu kwalokho, ukuphuma kwamanzi emzimbeni, ukungabi namsoco, izinkinga zokulinganisela kwe-electrolyte kanye ne-mastoid kungenzeka. Omunye umphumela wecala kungukuntuleka kwe-potassium, okubonakaliswa ukubuthakathaka kwesisindo somzimba.
Kukhona ukuphikisana okunye kwezokwelapha ekusetshenzisweni kwama-teas anjalo. Lesi yisifo setshe, izinkinga ezinezinkinga zomzimba, ukukhulelwa kanye nesikhathi sokuncelisa ingane. Uma uzizwa ubuthakathaka, kungcono ukunqaba itiye.
Kungcono ukunikeza okuthandayo ukuthi ungathengi amathila, kodwa ekhaya. Abakhiqizi bavame ukusindisa ngekhwalithi yezinto zokusetshenziswa, ngakho-ke ubeka ingozi yokuthola izifo ezihlukahlukene zomzimba. Uma usenquma ukuthenga itiye lokulahlekelwa isisindo, kungcono ukuwuthenga ekhemisi. Kulesi simo, ungakhohlwa ukutadisha ngokucophelela ukwakheka kwemikhiqizo, izindawo zayo, uhlu lwezingqinamba zokusebenzisa nokunye okunjalo.
Uhlobo luni lwetiye lokulahlekelwa isisindo ukukhetha?
- Ithi elihlaza yiyitiye yokuqala okudingeka uyilalele. Akusiyo kuphela enembile, kodwa futhi engabizi. Ngaphezu kwalokho, inezindawo zethani nokuhlanza. Kodwa-ke, kubaluleke kakhulu ukuthenga umkhiqizo wekhwalithi, hhayi itiye elithengiwe eliphansi. Kungcono ukunikeza izintandokazi ezinkampeni ezinkulu zamaqabunga, ezibalelwa ezakhiweni zabo zokwelapha. Kule teyi iqukethe amavithamini amaningi, ayigugu kakhulu emzimbeni wethu. Ngaphezu kwalokho, itiye elihlaza elimnyama lisusa ama-slags namafutha emzimbeni, futhi liphinde liphuthumise umzimba. Ukuqeda amakhilogremu ambalwa futhi ugcine isisindo sakho sivamile, uphuze izindebe ezinhlanu kuphela zetiyi oluhlaza ngosuku. Kuzokwenza ukuthi amazinga egazi we-glucose ajwayelekile futhi anciphise ukudla. Ukuze uthuthukise umphumela, engeza isinamoni encane itiye. Le spice nayo i-fat burner. Njalo uma ufuna into enhle futhi ehlwabusayo, vele uphuze indebe yetiyi eluhlaza. Kodwa udinga ukuphuza ngaphandle kokushukela noju, ngaphandle kwalokho umphumela wonke uzokwehla nanol. Kodwa i-lemon ngeke ibe yinto engafanele - iyoholela umzimba ekubeni ithoni.
- I-tea nge-ginger nayo inhle kakhulu ekulahlekelweni kwesisindo. Ilungiselelwe ngesisekelo se-Korniambir. Cishe ngamunye wethu uyazi ukuthi i-ginger inempahla ewusizo futhi inomphumela ojabulisayo. Ivuselela ukujikeleza kwegazi kanye nezinqubo zamathambo emzimbeni, futhi zivuselele. I-ginger iqukethe amafutha abalulekile athuthukisa umzimba kanye nokuphuza amafutha. Ngaphezu kwalokho, i-ginger isiza ngokubandayo ngoba inezinto zokulwa nokuvuvukala nezokubulala izifo. I-ginger ingezwa itiye elimnyama neluhlaza - khetha eyakho, oyithandayo. Ukufeza umphumela, leli teyi kufanele lidakwe nsuku zonke. Kuningi kakhulu ukufaka itiye akufanelekile, futhi uju kungcono ukudla isinkwa. I-ginger ihle kakhulu, ngakho-ke leli teyi alinakwenzeka kalula ekuseni. Ukuze ungabi nomunyu kakhulu, ngaphambi kokuba uyisebenzise udinga ukuhlukumeza. Inzuzo yetiyi ye-ginger iphinde iqede umuzwa wendlala, ngakho-ke ungayiphuza futhi udle ukudla okunempilo, okuzokwenza kube lula ukusebenza komzimba. Kodwa phawula, ukuze ubone imiphumela yokuqala, uphuze okungenani inyanga eyodwa.
- Ama-teas ngamakhambi asulungiswa kakhulu. Kubalulekile ukuthatha utshani obulungile bese uwuthululela ngamanzi abilayo. Isiphuzo kufanele sithathwe imizuzu emihlanu kuya kweyisikhombisa. Itiye elinjalo lingabuye lenziwe ebhodleleni le-thermos. Vele ugcwalise utshani ngamanzi abilayo nje futhi uvale i-thermos amahora ambalwa. Bese uphuza isiphuzo. Ungathatha i-thermos nawe.
- I-milk nobisi iyinambitha kakhulu futhi inempilo. Ungazama ukuhlukahluka kokwenza itiye elinjalo futhi uqonde ukuthi yikuphi ukunambitheka owakuthandayo kakhulu. Leti ithinteka kahle umzimba, kodwa awudingi ukuphuza isikhathi eside. Kungcono ukusebenzisa ama-teas anjalo ukulayisha izinsuku kanye ngesonto. Ngakho, inyanga ungalahlekelwa cishe ngamakhilogremu amabili. I-milk nobisi kufanele idakwe efudumele, hhayi eshisayo. Ukukhishwa kwelanga kulokhu kuphuzwa kwenziwa ngale ndlela: itiye nobisi kufanele lidakwe esikhundleni samahora amabili. Ngaphezu kwalokho, usuku udinga ukuphuza amanzi amaningi amaminerali - cishe amalitha amabili. Lokhu kubaluleke kakhulu, ngoba itiye nobisi i-diuretic ne-choleretic.
Ukupheka for teas ukulahlekelwa isisindo
Ngaphandle kwama-teas okukhulunywe ngenhla okwehla kwesisindo, ungakwazi ukupheka nabanye. Ukupheka kwezinye zazo kuzochazwa ngezansi:
I-tea ene-lemon, i-oregano ne-melissa
Thatha igramu ye-lemon, futhi amagremu ayishumi we-melissa ne-oregano. Brew iqoqo le-300 ml lamanzi abilayo, ulethe ngamathumba bese ulipheka ekushiseni okuphansi imizuzu emithathu. Bese uvumela itiye libe yimaminithi ayishumi nanhlanu bese uyayidla. Kungcono ukuphuza itiye ekuseni.
I-tea ene-red whortleberry ne-cherry bird
Thatha amasentimitha angu-20 omisiwe amajikijolo ama-cranberries nezinyoni ze-cherry. Thela impahla eluhlaza ngamanzi abilayo (400ml), ulethe ngamathumba uphinde upheke imizuzu emihlanu. Vumela umhluzi womhluzi wamaminithi angamashumi amabili, bese uwuthatha bese uwuthatha esiswini esingenalutho.
Izifo Zemithi
Thatha amagremu angamashumi ayisihlanu we-buckthorn ne-oak bark, engeza ama-tansy kubo, izinkulungwane zeminyaka ne-silage. Thela isipuni seqoqo ngamanzi abilayo bese uvumela ukuba kuphuze. Phuza itiye ekuseni ngesisu esingenalutho. Ungaba ne-snack enoju.
Itiyi le-mint ne-thyme
Thatha amagremu ayi-10 we-mint ne-thyme, uthele izinto eziluhlaza ngamanzi abilayo upheke ngomlilo ophansi imizuzu emihlanu. Nikeza itiye ukuliphuza bese likuthatha ekuseni noma kusihlwa ngesisu esingenalutho.
Itiye le-Orange ngekati
I-Orange iyasebenza kakhulu ekulahlekeni kwesisindo. Izakhamuzi zincoma ukuphuza itiye le-orange ne-coward ukukhipha amakhilogremu engeziwe. Ukuze wenze lolu hlobo, thatha amagremu ayishumi okudoba ikati kanye namagremu ayishumi nanhlanu e-zedra. Thela impahla eluhlaza ngamanzi abilayo, gcoba izitsha ngetiyi bese uvumele uhlale imizuzu eyishumi nanhlanu. Ukumnika okumele kutholakale kufanele kudakwe ngamathumbu asekuseni.