Indlela yokuhlanza isisu emva kokubeletha

Esihlokweni esithi "Indlela yokususa isisu emva kokubeletha" sizokutshela ukuthi ungahlanza kanjani isisu. Isisindo esiningi kimi asikaze sibe yinkinga. Ngaphambi kokuba nginomntwana, nganginemigomo yamamodeli, ngamapentimitha angu-175 ubude ngangilinganisa ngamakhilogremu angu-54, ngangijabule ngakho konke, ngangingenasici. Ngemva kokukhulelwa, kwakunesisindo esengeziwe esiswini sami, kodwa emva kokuzalwa ngase ngilinganise amakhilogremu angu-55.

Ngemva kokuzalwa kwengane, ngikhululiwe esibhedlela nginomntwana. Ekhaya, ngahamba ngizobukeka esibukweni futhi ngethukile. Isisu sami sasibeke phezu kwezingubo zangaphansi zami. Ngenza konke okusemandleni ami ukuqeda lesi sifo esikhulu nesabekayo. Njengoba senginomntwana ezandleni zami, ngangingeke ngiye emihlanganweni, kwakungekho sikhathi. Kwadingeka ngifunde ekhaya, futhi manje ngingasho ukuthi ukudlala ezemidlalo ekhaya akuyona indandatho engenalutho, umphumela udlulile okulindelwe. Uma usebenza kanzima futhi njalo, ungafinyelela umphumela oyifunayo. Into ebaluleke kunazo zonke ukuzikhethela inkambo yokuzivocavoca, ukuze kungabangeli ubuhlungu futhi kunokwenzeka ngangokunokwenzeka.

Ukuhlala njalo kubalulekile kukho konke. Okokuqala udinga ukugqoka izingubo zangaphansi zangasese zokubeletha. Ungayithenga esitolo esikhulu sekhemisi noma esitolo sokugqoka abesifazane abakhulelwe.

Phinda ufunde ama-athikili amaningi avela kwi-inthanethi, kusukela ezincwadini ezahlukene nakumagazini, khetha umzimba ukuze ubuyekeze ithoni nomzimba wesikhumba. Kunolwazi oluningi manje, futhi uzokwazi ukuthola okuthile kuwe. Ngomuntu siqu, ngenyuke ngezivivinyo eziningana. Bangisiza, futhi bazokusiza.

Ukuzivocavoca kokuqala. Izintandokazi kithi kusukela ebuntwaneni yiyona "ibhayisikili". Ngesikhathi sokusebenza kwalesi sivivinyo, umkhumbi kufanele ucindezelwe ngokuqinile phansi, imisipha yomzimba ingaphumuli.

Umsebenzi wesibili. Sithutha isikhumba. Ngemuva, thatha isikhundla esinqunyiwe. Sibeka izinyawo zethu ekuphakameni okuncane. Khona-ke siyahlula izintambo bese sisusa isikhumba esikhwameni. Senza isiqiniseko sokuthi imisipha iyingxabano. Kusukela ezithende kuya ekhanda eyodwa line kufanele ivele. Futhi kule ndawo, lungisa umzimba ngemizuzu emihlanu noma engu-7. Khona-ke sizokwehlisa izinyawo zethu phansi. Phinda izikhathi ezingu-6. Kudingeka ukukhuphukela izikhathi ezingu-12. Lokhu kudinga kwenziwe kancane kancane, kancane kancane ukwandisa inani lezinhlelo ngesikhathi. Futhi umthwalo wanda kusukela kumasekhondi angu-7 kuya kwangu-12.

Umsebenzi wesithathu. Ukuphenduka kwamadolo. Themba ngemuva kwakho, izandla ngemuva kwekhanda lakho, gcina imilenze yakho iqonde. Bamba izinyawo zakho ngokuqinile. Uma kungenzeka sikwazi ukudonsa esiswini, sizobe siphumelela futhi siguqe ngokuqinile emagodeni. Kudingeka ukuba bacindezelwe ngokuqinile esifubeni. Silandela imisipha esiswini bese sibagcina besolisa. Khona-ke siwela phansi ngamadolo phansi, kuze kube yimishini yokunyathela kwesokudla ephansi. Ama-elbows awaqedi phansi. Kulesi sikhundla, sizobambelela kancane, bese sibuyela esimweni sokuqala. Ngemuva kokuthi senze ukunyakaza okufanayo ngakwesobunxele. Senza izindlela eziyisithupha ngesikhathi, futhi kancane kancane siholele ekutheni kufike izindlela ezingu-24.

Umsebenzi wesine. Siqinisa imisipha yesiqhwa nezinyosi. Themba ngakwesokudla sakho. Faka isandla sakho ngaphansi kwekhanda lakho. Isandla sesibili silula phambi kwakho bese sibeka phansi ukuze silinganise, sihlukumeza imisipha ye-pelvis, isisu, amabhuloho. Endleleni yokuphuma, masiphakamise izinyawo zethu. Kulesi sikhundla, silungiselela izinyawo ngamasekhondi ambalwa, bese ubuyela kancane kancane endaweni yokuqala. Senza izindlela ezingu-6 futhi silale ngaphesheya.

Ukuzivocavoca wesihlanu. "Izikhali". Phinda lokhu kusebenza isikhathi esisodwa ku-8 izindlela. Silandela imisipha, sibagcine besolisa.

Umsebenzi wesithupha. Siyaqina. Siguqa, sigcine imhlane yethu iqonde. Sihlala phansi kusukela emilenzeni ngakwesokudla. Siyaqhubeka sicindezela imisipha yamathumbu namathambo. Bese uvuka ngamadolo, ugcine imisipha iphikisana. Imisipha yokucindezeleka ye-pelvis nama-buttocks. Hlala kancane emilenzeni ohlangothini oluphambene. Silandela ukuthi ukunyakaza kwakuhamba kancane futhi kubushelelezi, ngaphandle kokunyakaza okungazelelwe. Uma uwela ngokubheka imbongolo, khona-ke ungazithola wena izivuno kanye ne-sprains.

Ukuzivocavoca kwesikhombisa. Izikwele zomzali. Ekuqaleni, lo msebenzi uzoba nzima ukukwenza. Sihlala phansi, sigcine imhlane yethu iqondile, amadolo agoqa izandla zethu, elula phambi kwethu. Kancipha kancane kancane ngemuva. Sizophumula futhi sizokhipha isisu ngokuphefumula, kancane kancane sibuye futhi sithathe isikhundla esedlule. Senza njalo njalo. Senza ukuzivocavoca kancane futhi sigcine imisipha iphikisana. Kulezi zivivinyo ngosuku engachitha imizuzu engu-15, futhi izinyanga ezintathu zokuqeqeshwa nsuku zonke, ngathola ukuthi isisu sanyamalala ngokuphelele.

Manje uyakwazi ukuhlanza isisu ngemuva kokubeletha. Into esemqoka akufanele ibe nesivila futhi usebenzise umzimba njalo, khona-ke umphumela uzobonakala.