Ukuhlola ukuthi ikhofi ithinta kanjani umzimba womuntu, ubonise imiphumela ezithakazelisayo kakhulu futhi ezingalindelekile. Ngakho-ke, uma uhlala phansi kusasa ekuseni etafuleni ngekhofi, uzokwazi okwengeziwe ngalesi siphuzo esimangalisayo.
Izinzuzo:
1. Ikhofi inciphisa ingozi yokuthuthukisa isifo sikashukela
Ososayensi bathola ukuthi abantu abaphuza izinkomishi ezingu-4 kuya kwezingu-6 ngelanga banciphisa amathuba abo okuthuthukisa uhlobo lwesifo sikashukela ngo-30% uma kuqhathaniswa nalabo abaphuza izinkomishi ezimbili noma ezimbalwa ngosuku. Lesi sibalo senyuke ku-35% kulabo abathandi bekhofi abaphuza ngaphezu kwezinkomishi ezingu-6 ngosuku. Futhi uma usuhambise kakade ukuthi ungaphila izinkomishi eziningi ngosuku lomsebenzi ehhovisi - wena cishe uyazi imiphumela yakho. Kodwa ngisho noma ungaphuzi ikhofi nhlobo, ayikho indawo yokukhathazeka, okungenani mayelana nalokhu. Ngendlela, ikhofi nge caffeine futhi ngaphandle kwalo kulokhu unikeza imiphumela eseduze.
2. Ikhofi ilwa nemiphumela yama-radicals mahhala
Sivame ukukhohlwa ukuthi ikhofi ngempela isiphuzo esingokwemvelo futhi, njengazo zonke izitshalo ezidliwayo, ubhontshisi bekhofi aqukethe okungaphezu kuka-1000 imvelo yemvelo. Lezi zinhlobo ze-phytochemicals zingasiza ekuvimbeleni izifo ezihlukahlukene. Eziningi zazo ziyi-antioxidants, okungukuthi, zivikela amaseli emonakalweni abangela ama-radicals mahhala. Lezi zakhiwo zekhofi zibhekwa njengeziwusizo kakhulu.
3. Ikhofi ithuthukisa inkumbulo nemisebenzi yokuqonda
Abacwaningi bachaza ukuthi abahlanganyeli ekuhloleni abaphuza ikhofi njalo ekuseni nge-caffeine banikeze imiphumela emihle yokuhlolwa ehambisana nokukhumbula ulwazi olusha. Ikhofi ingathuthukisa amakhono okuqonda - ikakhulukazi ngobudala. Olunye ucwaningo lwabonisa ukuthi ukuhlanganiswa kwekhofi ngento enhle kunomthelela omkhulu nakakhulu. Isiphetho esiyinhloko: inhlanganisela yezinto ezimbili zekhofi yemvelo kuthuthukisa inkumbulo kanye nemfanelo yomsebenzi wokuqonda ngokuhambisana nokusebenza komemori. Ikhofi yandisa ukusebenza kwazo zonke izindawo zobuchopho obhekene nalezi zinsuku ezimbili. Lesi siphetho sisekela umqondo wokuxhumana phakathi kwezinto ezimbili lapho ngamunye eqinisa isenzo somunye.
Umthengi:
4. Ikhofi landisa ingozi ye-osteoporosis
Kuyiqiniso ukuthi ikhofi ingaholela elution emzimbeni we-calcium emcinini. Cishe u-5 mg we-calcium ulahlekile uma udla wonke ama-200 ml ikhofi. Kodwa lezi zindawo ezilimazayo zekhofi zingakwazi ukukhokhelwa kalula ngezipuni ezimbili zejuti noma ubisi indebe ngayinye.
5. Ikhofi yimbangela yemibimbi yokuqala
Nakuba lokhu kuphuza kuqukethe i-antioxidants, uma uphuza ikhofi kakhulu, kungabangela imibimbi yangaphambili ebusweni. Lokhu kwenzeka ngenxa yokuphelelwa amandla kwamanzi, okuyingozi kakhulu esikhumbeni. Ngakho-ke, uma uphuza ikhofi ikhofi ekuseni, ungakhohlwa ukuphuza amanzi ngokufana.
6. Ikhofi ingaholela ekuzuzeni isisindo
Ukuvuvukala kwe-Sugar egazini ngenxa ye-caffeine kungaba nengxenye enkulu ekuveleleni komqondo olambile wendlala. Ikhofi ihlobene eduze nokudla. Isibonelo, sivame ukuhlanganisa ikhofi ne-dessert elimnandi noma i-bun yokudla kwasekuseni. Ngaphezu kwalokho, lapho amandla esiphelile ngenxa ye-caffeine, abantu bavame ukuzwa ukwanda kwesidlo sokudla okunamafutha - ukugcwalisa amandla nokugcwalisa izakhi.
Ikhofi ejwayelekile iphathwa nge-pesticides
Ikhofi, njengomkhiqizo wefektri, ingenye yezitshalo eziphathekayo ezinophilisi. Emakhemikhali alo okulima, kusetshenziselwa izibulala-zinambuzane kanye nokubulala imithi - ayikho enye yalezi zinto eziwusizo. Uma ufuna ukuthola ukuvikeleka okuphezulu, kufanele uphuze ikhofi ngegama elithi "organic". Uma ikhofi ye-decaffeinated, kungcono ukuqinisekisa ukuthi i-caffeine isuswe ngokwemvelo, ngaphandle kokusetshenziswa kwamakhemikhali. Ngokuvamile ikhofi e-decaffeinated ejwayelekile iqukethe amakhemikhali amaningi kune "evamile", okungukuthi, kune-caffeine.