- i-beetroot - izingcezu ezingu-3
- Ikhukhamba - izingcezu ezimbili
- amaqanda - izingcezu 2-3
- anyanisi oluhlaza - ucezu olulodwa
- i-dill - ucezu olu-1
- kefir - 0,8 amalitha
- amanzi abilisiwe - 0.5 amalitha
- ukhilimu omuncu - 3 st. izinkezo
- usawoti - 1 piece (ukunambitha)
Ubilise, bese upholisa i-beetroot. Geza i-beetroot epanini elikhulu. Bilisa bese usika amaqanda. Engeza amaqanda ku-beetroot egayiwe. Sika ukhukhamba kanye anyanisi oluhlaza. Engeza ku-pan. Engeza i-dill eqoshiwe, ama-tablespoons ambalwa khilimu omuncu. Usawoti. Hlanganisa konke ndawonye. Thela i-yogurt. Engeza amanzi abilisiwe abandayo. Hlanganisa.
Izinkonzo: 2-4