Kungani saqala ukubuyisela?
Mhlawumbe abaningi babona ukuthi ngokushesha lapho kubanda, umuzwa wendlala ukhula kakhulu. Ngifuna ngempela ukudla, kodwa akumangalisi, nakuba amakhilogremu amaningana anamathele emathangeni, kodwa awafudumali nhlobo. Kungani umuzwa onjalo wendlala futhi kuyini isizathu? Lapho nje kubanda, isigqi sethu sokuphila sishintsha, sichitha isikhathi esincane emgwaqeni, ngaphezulu kokuthutha, ekhaya, kancane kancane. Ukuntuleka kokuhamba kudala ukuthi umzimba wethu uphuthuma ngokushesha, sizama ukufudumala, ukufisa. Sizama ukufudumala ngezingubo zokufudumala, futhi sidle ukudla okunamafutha nephezulu.
Ungadla kanjani, ukuze ungalayithisi umzimba ngamakhilogremu engeziwe futhi ugcine umumo womzimba? Akunconywa ukuba uhlale ngokudla okuqinile, ngoba umzimba wethu futhi unzima kangaka, izakhi eziza nokudla, zisekela umkhuhlane wethu futhi zinike amandla.
Kudingeka sifunde imithetho embalwa.
Yidla ukudla okunomsoco ezakhiweni, kepha akufanele kube namafutha. Esikhundleni se-bun, kungcono udle isitsha se-cereal. Izinzuzo zalokhu zizofana, kodwa amakholori azoba ngaphansi.
2. Udinga ukusabalalisa ukudla kwakho ngendlela efanele. Akudingeki udle ngesikhathi, kungcono ukudla kancane futhi kaningi futhi okuphuka phakathi kokudla akusikho amahora angu-4.
3. Yenza imenyu.
Yidla izithelo nemifino eminingi, noma izithelo ezomisiwe. Zama ukuphuza ikhofi encane, i-caffeine iyasiza ukuhlehlisa amafutha, uphuze itiye elihlaza. Yidla izitsha zokuqala - isobho, zidala umuzwa wokuzidla futhi azikho amakholori aphezulu kangaka.
Ukudla okubabayo kuzokusiza ukushisa amafutha. Uma ungumlingisi we-cuisine waseMexico, ke unenhlanhla. Ungakhohlwa ngokulinganisela kwamanzi. Umuntu uphuthuma ebusika, kanye nasehlobo, futhi ngeke kuphuze ukuphuza amanzi anele. Ukudla kungcono ukupheka umbhangqwana, futhi uma ukhathele, noma kunini lapho kungenzeka khona uzama ukuthola amafutha omnqumo. Akukhuthazwa ukupheka ngamafutha ezilwane.
Ungayishintsha kanjani indlela yokuphila ehlala phezulu uma ungafuni ukuphuma lapho umoya nesithwathwa zikhona egcekeni? Akuwona wonke umuntu ofuna ukwenza ukuzivocavoca ekuseni. Okukhethwa kukho ukuthenga ukubhalisa endaweni yokuzivocavoca, echibini noma emzimbeni wokuzivocavoca. Uma emva komsebenzi usuke ukhathele kakhulu, ungaya ejimini kanye ngesonto ngezimpelasonto.
Ukuze ube ngandlela-thile usebenza ngokwengeziwe, udinga ukwenza uhlobo oluthile lwemidlalo, uma uthanda i-skis kanye neziketi, kuhle. Kodwa qaphela ukuthi le midlalo ayikupheli ukulimala. Kungcono ukuhlanganyela ngaphansi kwesiqondiso somfundisi. Kodwa kungakhathaliseki isimo sezulu, zama ukuphuma ngaphandle, ngoba ngaphansi kwethonya lokukhanya komzimba emzimbeni womuntu kuveza i-serotonin, okuyiyona enomthwalo wenjabulo nokuthula. Uma kukhishwa kakhudlwana ebuchosheni bomuntu, umuntu ozwa kangcono.
Ochwepheshe abasebenzisa ukwelashwa kombala, bathi umbala we-orange uneza amandla futhi uphakamisa isimo sengqondo. Kudingeka udle ezinye izaqathe, ama-orang nezinye izipho ze-orange zemvelo.
Ukulala ebusika kufanele kube amahora angu-1-1.5 ngaphezulu, ngoba ukungabi nesikhathi sokulala kukhulisa ukudla. Ungakhohlwa ngokugeza, kunomphumela wokubuyisela emzimbeni womuntu. Uma uhlanganisa ibhuku lokudla okunempilo, lokho kuvimbela ukukhuluphala.
Landela lawa macebiso alula, futhi azokusiza ukuthi ugcine isimo sakho somzimba ebusika.